Oon 16v tyttö, ja oon kärsiny nyt tosta tunteesta ehkä suunilleen vuoden, joka on vaan pahentunu ja pahentunu, en osaa yhdistää tätä mihinkää sairauteen enkä muihinkaa juttuihin, kellään ei oo näyttäny olevan samanlaisia oireita sentakia alkaa jo kyllästyttää ja ärsyttää että mikä
Mua vaivaa...
Eli tulee siis syödessä semmonen outo tunne et ruoat tulis ulos, sellanen et tulee outo paine kurkun päähän ja se ns. "Jomottaa" sillai et "nyt se tulee" ja "ei sittenkää" ja uusiks ja uusiks.. Se tunne kestää vaa yleensä 3-5 sekunttia eli tulee TOSI nopeesti ja voimakkaasti, ja sen jälkee meneeki sit jo ruokahalu, ehkä siitä säikähyksestä enemmänki, plus että se on todella inhottava tunne eikä haluu sitä uudestaa kokee...koskaan en siis oo oksentanu, mut siin hetkes ain on 100% varma et oksennus tulee, mut aina järjel tiiän et se ei tuu ku koskaa vaik kuo vahvasti se tunne tulis ni ei oo tullu..se tunne on niin vaikee kuvailla, mut se on sanoinkuvaamattoman inhottava :( enkä jaksa sitä enää. Oon yrittäny kattoa et millon se tulee ja missä ruoissa mut en ota selvää ku tulee millon missäki mitä vaan syödessä.. Sen saattaa tuntea jo vähän etukäteen et se tunne tulee ihan just, ja tadaa se tulee :/ ja yks mitä huomasin, ku oon alkanu nyt zumbas käymää, ku olin iha kauhee hengästyny ja näi ni sama tunne tuli..?! En osaa yhdistää tätä mihinkään?
Kiitos niille tosi paljon jotka jaksaa vastata! Tai jos tulee omia ajatuksia mieleen mistä vois johtua! Mä sanoin tosta mun terapeutille (kärsin paniikkihäiriöstä esilllä olemisesta) mut ei se sen kummemmin siihen puuttunut.. Ravintoloissakaan ei uskalla kohta käydä, kun tekis aina mieli juosta siitä pöydästä jonnekki ku se tunne tulee, ei pysty vaan istuu paikallaan .. :/
Mua vaivaa...
Eli tulee siis syödessä semmonen outo tunne et ruoat tulis ulos, sellanen et tulee outo paine kurkun päähän ja se ns. "Jomottaa" sillai et "nyt se tulee" ja "ei sittenkää" ja uusiks ja uusiks.. Se tunne kestää vaa yleensä 3-5 sekunttia eli tulee TOSI nopeesti ja voimakkaasti, ja sen jälkee meneeki sit jo ruokahalu, ehkä siitä säikähyksestä enemmänki, plus että se on todella inhottava tunne eikä haluu sitä uudestaa kokee...koskaan en siis oo oksentanu, mut siin hetkes ain on 100% varma et oksennus tulee, mut aina järjel tiiän et se ei tuu ku koskaa vaik kuo vahvasti se tunne tulis ni ei oo tullu..se tunne on niin vaikee kuvailla, mut se on sanoinkuvaamattoman inhottava :( enkä jaksa sitä enää. Oon yrittäny kattoa et millon se tulee ja missä ruoissa mut en ota selvää ku tulee millon missäki mitä vaan syödessä.. Sen saattaa tuntea jo vähän etukäteen et se tunne tulee ihan just, ja tadaa se tulee :/ ja yks mitä huomasin, ku oon alkanu nyt zumbas käymää, ku olin iha kauhee hengästyny ja näi ni sama tunne tuli..?! En osaa yhdistää tätä mihinkään?
Kiitos niille tosi paljon jotka jaksaa vastata! Tai jos tulee omia ajatuksia mieleen mistä vois johtua! Mä sanoin tosta mun terapeutille (kärsin paniikkihäiriöstä esilllä olemisesta) mut ei se sen kummemmin siihen puuttunut.. Ravintoloissakaan ei uskalla kohta käydä, kun tekis aina mieli juosta siitä pöydästä jonnekki ku se tunne tulee, ei pysty vaan istuu paikallaan .. :/
Vastaukset 7
Vanhimmat
Täällä toinen 16v tyttö joka painii saman ongelma kanssa. Mulla kohtaus kestää yleensä monta tuntia ja sydän jyskyttää aivan hulluna. Siihen ei auta mikään muu ku oksentaminen, ja paine helpottaa heti. Mä oon paininu tän ongelman kans jo likemmäa 2 vuotta. Zemppiä sisko
http://www.refluksi.fi/6
Toivottavasti tuosta on apua.
Syöttekö liian nopeasti?
Viljat pois vähintään 4 viikoksi. Kokeile miten vaikuttaa. Jos jopa kolmasosa suomalaisista kärsii ärtyneen suolen oireyhtymästä, tai muista ongelmista joissa viljatuotteiden välttäminen auttaa, niin sinä voit olla niistä yksi.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Maitotuotteet ovat monella yksi keskeisistä syistä allergioihin, astmaoireisiin sekä erilaisiin iho-ongelmiin. Maitotuotteiden eliminointi helpottaa usein näitä oireita, ja moni vuosia oireista kärsinyt pääsee pysyvästi eroon sekä ongelmasta että lääkityksestä. Lisäksi maitotuotteet keräävät limaa ja ovat usein merkittävänä tekijänä kroonisissa ylähengitystieinfektioissa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.
C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (10–20 prosenttia läntisestä väestöstä kärsii uusienkin tietojen mukaan yhä C-vitamiinin puutteesta, Suomessa luultavasti vielä useampi.)
C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa lukuisille eri sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3, kello 10-16 välisenä aikana vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia.
Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.
D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.
Meillä "asiantuntijat" Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.
Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.
Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l ja kokonaisterveyden kannalta 100-150 nmol/l.
Nykypäivän lääkärin pitäisi ymmärtää, että veren D-vitamiinipitoisuuden määritys kuuluu tärkeänä osana potilaan hoitoon ja sairauksien diagnosointiin siinä missä perusverenkuva, kilpirauhasarvot sekä kolesteroli- ja verensokeritutkimuksetkin.
Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!
Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.
Meikällä sokeria sisältävät välipalatkin aiheuttaa heikonolon tunnetta. Mut kun otan sopivan suolaista juustoa, lihaa tai kalaa, niin eipä heikko hivele. Mummani neuvoi ottamaan karkeita suolarakeita imeskeltäväksi. Sekin helpottaa.
Todennäköisesti närästys?
Kaikki keinotekoinen rasva eli margariinit pois ehdottomasti ruokavaliosta.
Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.
Lisäksi viljaa ja maitotuotteita ei saa syödä samaan aikaan.
Näin löytää sen ruuan, joka närästystä aiheuttaa.
Yleensä se on viljat tai maitotuotteet.
Myös kahvi, kofeiini ja makeutusaineet ovat haitaksi.
Hyviä rasvoja:
Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, kookos- ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).
EI margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa + loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % + vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.
Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.
Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).
Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.
Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.
Proteiinit:
Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan proteiinia tulisi saada n. 10 – 20 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa 50 – 100 g proteiinia päivässä.
Hyviä hiilihydraatteja:
Syö kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja) vähintään 500 grammaa päivässä.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan hiilihydraattia tulisi saada loput energiasta eli n. 45 % päivittäisestä energiasta. 2000 kcal ruokavaliossa tämä tarkoittaa korkeintaan 225 g hiilihydraattia päivässä.
Korkeintaan 2 annosta (EI 6-9) täysjyväviljaa jos viljat sopivat?
Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata kasvikunnan tuotteilla.
Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.
Minun oireeni alkoivat kun lopetin kahvin juonnin. Aloin voida pahoin joka päivä joinain päivinä oksensin joinain en. Ummetus oli kova ja aloin hoitaa sitä visinblin kuidulla. visiblin kuidun kanssa suoli toimi joka aamu silti päivällä oli ripulia ja illalla pelkkää limaa. kun lopetin kuidun paino tippui 5 kg. Rupesin juomaan uudestaan kahvia suolisto ongelmat jatkuivat ummetusta, jatkuvaa limaa. välillä tummaa välillä kirkasta limaa. Välillä oli kiire juosta vessaan ja tuli pelkkää kirkasta limaa.
Nyt hakeuduin vatsalääkärille kun aloin olla jo poikki tämän suoleni kanssa ja ajattelin että masennun ihan totaalisesti. Sain ärtyvän suolen diagnoosin. kunnes labra testien tulokset tulivat ja minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta.