päivän ruokapäiväkirja...miltä kuulostaa?!?

minna

maanantai

aamupala: 2 palaa ruisleipää(paahdettuna,ilman levitteitä tms),kamomillateetä, 2 tl hunajaa ja nektariini

lounas: maitokahvi(kahvikoneesta)

Koulun jälkeen:
4 palaa ruisleipää, kurkkurelissiä ja kalkkunaa...
omena ja banaani
pyyhekumin kokoinen pala juustoa(rasvaa 5%)

ilta:
salaattia
rasvatonta salaatinkastiketta
kourallinen katkarapuja

jees...onko hyvä???

5

635

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tosi hyvä

      ainakin siinä tapauksessa, että haluat itsesi nopeasti hengiltä.

      • hanna

        ?????????

        mun ielestä se kuulosti hyvältä ja monipuoliselta.

      • Antero

        Mitähän tuo mahtaa tarkoittaa. Ei tuolla ruokavaliolla pääse hengestään vaan kiloistaan!

    • n25

      Tuota rataa painelin itsekin 15-kesäisestä parikymppiseksi. Ei kai siinä muuta kuin monen vuoden sotku hormonitoiminnan kanssa, krooninen väsymys, keskittymishäiriöitä, masennusta... Jos ittestäsi oikeasti välität, haistata pitkät tälle rasvavouhotukselle! Itse kiitän Luojaa, että olen taas terveiden kirjoissa - ja laitan oikiaa voita leivän päälle (-: Olin yksi muiden joukossa mutta nyt kuljen vastavirtaan, sillä tää on sairas tää maailma...

    • XXX

      Ja liian harvoin ja vääriä makroravinteita. Kehosi tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja ja proteiineja rakennusaineikseen. Vähärasvaisuus ei auta sinua polttamaan rasvaa - päinvastoin. Keho polttaa parhaiten rasvaa silloin, kun se tietää, että rasvaa on saatavilla myös ravinnosta. Proteiinien vähyys voi kostautua lihashävikkinä: lihaskuntosi heikkenee, vaikka painosi tippuu, alat näyttämään löysemmältä ja lisäksi menetät arvokasta aineenvaihdunnallista kapasiteettia (lihas erittäin aktiivista kudosta).

      Eli:
      -Syö usein pieniä aterioita, 6 päivässä hyvä määrä
      -Lisää proteiinia. Hyvä määrä on 2 grammaa per painokilo päivässä
      -Lisää pehmeitä rasvoja (kalan rasva, öljyt, pähkinät), jotta saat vähintään 50g rasvaa päivässä.
      -Liiku monipuolisesti ja mahdollisimman kovatehoista liikuntaa, salitreeni parasta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma

      Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.
      Maailman menoa
      156
      2095

    2. Israel euroviisujen 2.

      Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is
      Luterilaisuus
      309
      1786

    3. Persujen puoluekokous 2026

      Missä ja Milloin pidetään ?
      Maailman menoa
      93
      1587

    4. Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?

      Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois
      Maailman menoa
      80
      1241

    5. Mun mielestäni on tosi loukkaavaa

      Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra
      Ikävä
      200
      1220

    6. Mikä se viehättävin

      Asia on kaivatussasi?
      Ikävä
      67
      1160

    7. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      25
      1091

    8. Mikä kaivatussasi

      Viehättää ulkoisesti ja mikä sisäisesti?
      Ikävä
      48
      1027

    9. Rakas nainen ymmärsin

      Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl
      Ikävä
      73
      986

    10. Maalaisliiton nuorilta paljon puhuva idea

      Taas vongataan lisää tukea... kehdosta hautaan! Maalaisliiton nuoret aka Keskustanuoret haluaa Suomeen valtiollisen dei
      Maatila ja metsä
      24
      972
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt