päivän ruokapäiväkirja...miltä kuulostaa?!?

minna

maanantai

aamupala: 2 palaa ruisleipää(paahdettuna,ilman levitteitä tms),kamomillateetä, 2 tl hunajaa ja nektariini

lounas: maitokahvi(kahvikoneesta)

Koulun jälkeen:
4 palaa ruisleipää, kurkkurelissiä ja kalkkunaa...
omena ja banaani
pyyhekumin kokoinen pala juustoa(rasvaa 5%)

ilta:
salaattia
rasvatonta salaatinkastiketta
kourallinen katkarapuja

jees...onko hyvä???

5

609

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tosi hyvä

      ainakin siinä tapauksessa, että haluat itsesi nopeasti hengiltä.

      • hanna

        ?????????

        mun ielestä se kuulosti hyvältä ja monipuoliselta.


      • Antero

        Mitähän tuo mahtaa tarkoittaa. Ei tuolla ruokavaliolla pääse hengestään vaan kiloistaan!


    • n25

      Tuota rataa painelin itsekin 15-kesäisestä parikymppiseksi. Ei kai siinä muuta kuin monen vuoden sotku hormonitoiminnan kanssa, krooninen väsymys, keskittymishäiriöitä, masennusta... Jos ittestäsi oikeasti välität, haistata pitkät tälle rasvavouhotukselle! Itse kiitän Luojaa, että olen taas terveiden kirjoissa - ja laitan oikiaa voita leivän päälle (-: Olin yksi muiden joukossa mutta nyt kuljen vastavirtaan, sillä tää on sairas tää maailma...

    • XXX

      Ja liian harvoin ja vääriä makroravinteita. Kehosi tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja ja proteiineja rakennusaineikseen. Vähärasvaisuus ei auta sinua polttamaan rasvaa - päinvastoin. Keho polttaa parhaiten rasvaa silloin, kun se tietää, että rasvaa on saatavilla myös ravinnosta. Proteiinien vähyys voi kostautua lihashävikkinä: lihaskuntosi heikkenee, vaikka painosi tippuu, alat näyttämään löysemmältä ja lisäksi menetät arvokasta aineenvaihdunnallista kapasiteettia (lihas erittäin aktiivista kudosta).

      Eli:
      -Syö usein pieniä aterioita, 6 päivässä hyvä määrä
      -Lisää proteiinia. Hyvä määrä on 2 grammaa per painokilo päivässä
      -Lisää pehmeitä rasvoja (kalan rasva, öljyt, pähkinät), jotta saat vähintään 50g rasvaa päivässä.
      -Liiku monipuolisesti ja mahdollisimman kovatehoista liikuntaa, salitreeni parasta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe