Olen tänään syönyt 1,5 dl kaurapuuroa voisilmällä ja sokerilla, 2 ruispalaa margariinilla, 2 kaurapalaa oivariinilla ja juonut ison mukillisen kaakaota sekä tietysti vettä. Olen kävellyt tänään 1,5 km, seinäkiipeillyt n. 20 min ja aion tänään kävellä vielä 7km ja käydä uimassa 1-2 tuntia. Syötin nämä tiedot ilmaisen ruokapäiväkirjan kalorilaskuriin Ja se ilmoitti, että näillä syömisillä ja liikkumisilla lihon 400g viikossa! Siis kai terve järkikin sanoo ettei tuosta voi lihoa, jopa minun järkeni sanoo niin, vaikka minulla on syömishäiriö. Mittaanko ruokien painot väärin vai mitä tämä on? Auttakaa, olen tosi ahdistunut tämän takia...
Mikä menee pieleen energiansaannin ja kulutuksen mittauksessa?
Tyttö98
368
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Huijausta kaikki tommoinen kalorit ja halorit. Kunnon liikunta luomuvegaaniruokavalio niin rasva sulaa ja lihakset kasvaa.
Hmm..... Ei ihme että pidät kalorikirjaa kun täläsissä iässä, -97,-99 tulee yleensä tulee ulkonäköpaineita ja halveksintuu miltä näyttää, josta johtaa syömishäiriö.... Jos ajattelet näin, että paljonko laitat voita leipään, mitä voita se on , paljonko siinä on kaloreita, laitto leipään jotain muutakin kuin vain levitetä esim. Juustoa? Jokaisesta kevyestäkin ruoasta löytyy piilorasvoja. Yhdessäkin tarkoitetussa annoksessa levitettä on huimat 55 kcal! Eli sen verran kaloreita kuin yhdessä leivässä. Myös voit korvataleivät riiisikakuilla joissa on yli puolet vähemmän kaloreita. Juo myös teetä, on tutkittu että se polttaa kaloreita paljon, ja syö greippiä, siinä on paljon kuituja ja vähän kaloreita. Katsoin sinun kirjoitusta että syöt aika paljon viljatuotteita. Näin ei kannata, en sano että ne ovat pahasta, mutta keliakiaa sairastavat laihtuvat koska eivät voi syödä gluteeni pitoisia ruokia. Menisin vaihtaiseksi vaikka kahden viikon ajan gluteenittoman dieetin puoleen, niin alkaa näkymään tuloksia :) sori jos tuli kirjotusvirheitä.
sust tulee oikeesti ihan hirveen lihava jos liikut noin paljon ja syöt noin vähän. rajota nyt