On nimittäin todettu välilevyn pullistuma alaselässä eikä kestä juosta vaan kipeytyy juoksun tärinästä mutta kestääkö hiihtoa? Kokemuksia tästä kenelläkään täällä?
Onko hiihto hyvä selkävaivaiselle?
9
2806
Vastaukset
- on tai ei ole
Jotkin välilevyvaivaiset saa helpotusta perinteisestä ja osa taas luistelutyylillä hiihtämisestä.
Itse kuulun luistelutyylin kannattajiin.
Siinä kun ei tule niin rajua potkua potkun loppuvaiheessa kun hiihdetään harrastelijavauhdilla.
Pertsalla voi pahimmassa tapauksessa suksi lipsua ja sen sitten kaikki välilevyvaivaiset ymmärtää, että hiihto loppuu siihen kertaan.
Eli omasta kokemuksesta suosittelisin kokeilemaan luistelutyyliä.Se kehittää hyvin selän ja vatsan lihaksistoa ja omalta osaltaan siten tukee selän ryhtiä.
Kannattaa myös helpoilla osuuksilla hiihtää ladulla tasatyönnöllä se on hyvä vatsalihasten kehittäjä.
Pääasia on liikkua kivun sallimissa rajoissa ja senhän selvität vain kokeilemalla. - Enää vaivaa
Säännöllinen ympärivuotinen hiihto talvella kesällä sauvakävevy tai sauvarullaluistelu pitävät selän kunnossa.
Eräs lääkäri totesi että hiihtoa viisivuotta jonka jälkeen oireet häviää tai leikkaus. - ssooppii
Minulle vapaa aiheutti selkävaivoja, joten olen vaihtanut perinteiseen.
Vapaa on epäsymmetristä, kuokka, mogren. Hiihtäjällä on tapana valita suosikkipuolensa. Se mitä olen viime aikoina luistellut, olen koittanut kiinnittää tähän symmetrisyyteen huomiota.
Perinteinen on selän huoltamista. Ei pitäisi aiheuttaa ongelmia selälle. Syvät lihakset vahvistuvat vähitellen, ja niitä voi myös vahvistaa ennen hiihtoa; lankku, sivulankku, lantionnostoja yms.
Kannattaa opetella rento tekniikka, lonkakoukistajat toimivat, lantio toimii, tasapaino kehittyy, kunhan tekee painonsiirron. Ylläpitää ja kehittää lihaksistoa, syviä lihaksia myöten. - jhkjhkjhkjhh
Mulla on ylimääräinen nikama ja ollut kipeänä jo pari vuotta. Hiihto ei ole pahentanut eikä helpottanut kipuja. Olen hiihtänyt perinteistä.
Sekauinti uimahallissa 2-3 kertaa viikossa on ollut parasta selälle. - 14+3
Minulla on kolme alinta välilevyä kulunnut. Joskus piti nousta autosta kattotelineestä kiinni pitäen, kun menin hiihtämään. Kotiin lähtiessä ei ollut mitään kipuja ja pystyi liikkumaan kunnolla. Harrastin siis luisteluhiihtoa. Siinä ylävartalo nousee aina sauvoilla työntäessä, mikä helpottaa painetta selässä. Kokeilin myös pertsaa, kun selkä oli kipeä. Pienikin lipsuminen sai selän kipeemmäksi.
- Madhus
Luistelu on myrkky omalle selälle,varsinkin jos ei luista,ja viisitoistakilometriä on sopiva,tuo alku talvi tuli aloitettua liian kovaa,mutta näilä mennään.
- Sujuvasti Sujutellen
Välilevypullistuma rintarangan korkeudella, luistelu 10 km:n jälkeen tosi myrkkyä. Vaihdoin perinteiseen ja hupsheijaa talvilomalla hiihtelin 30 km lenkkejä, ei mitään selkäkipuja päinvastoin.
- Anonyymi
Perinteinen hiihto on huomattavasti parempi alaselälle kuin luisteluhiihto.
Olen hiihtänyt nyt luistelutyylillä,pientä kipua on ollut alaselässä.Ajattein nyt hiihtää vuoronperään kummallakin tyylillä ja käydä välillä talvipyöräilemässä.
Jos hiihdän luistelutyylillä niin lenkin pituus korkeintaan 2,5 tuntia kohtuuraskasta hiihtoa. - Anonyymi
Jos pelkää lipsahteluja ja horjahteluja, niin kannattaa kokeilla nanosuksia - perinteisen suksia. Niissä on niin hyvä pito lähes joka tilanteessa, että kroppakin rentoutuu, eikä tule pelättyä eri hiihtotilanteita
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827066Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267033Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455384Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845218Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa605163Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405088Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274575Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163417Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003360