Hakkasin treenin päätteeksi väsyneenä häkkiä ja innostuin laittamaan voimaa hieman liikaa. Yhdessä lyönnissä ranne jäi huonoon kulmaan ja vääntyi hieman. Hieman kipua tuntui, mutta ei mitään merkittävää. Nyt seuraavana aamuna ranne kipuilee kiertäessä (esim oven avaaminen avaimella) eikä meinaa kääntyä "vasara asennosta" "rystyset lattiaa kohti" asentoon.
Laitoin kylmävoidetta ja siteen ja ajattelin katsella mihin kehittyy. Onko kenelläkään kokemusta vastaavasta? Kipu ei ole kovin kovaa, mutta häiritsevää. Mitään raskasta ei tekisi mieli nostella.
Laitoin kylmävoidetta ja siteen ja ajattelin katsella mihin kehittyy. Onko kenelläkään kokemusta vastaavasta? Kipu ei ole kovin kovaa, mutta häiritsevää. Mitään raskasta ei tekisi mieli nostella.
Vastaukset 49
Vanhimmat
Kolme viikkoa sitten sattui itelleni sama homma, huti lyönti säkkiin ja pirullinen kipu ranyeessa. Viikon jälkeen jatku reenit, kahvakuulaa ja kuntonyrkkeilyä. Muuten ok mutta alakoukku sattuu. Punnertamaan pystyy.
Kolmen viikon jälkeen edelleen kipeä vaikka treenaan pystyy, sivulle vääntö sattuu.
kai se on lääkäriin mentävä kun geelit ja aika ei auta...
Valittaminen ja konekirjoitus sujuu kuitenkin?
Geelin paneminen päähän ei tuohon paljoa auta.
Jokin aikaa sitten oli vielä myynnissä nk. tattihanskoja, joiden kanssa ei ranne vänny. Kysypä jostain kamppailutarvikeputiikissa josko niillä vielä löytyisi noita.
Noita kutsutaan myös runkkutumpuiksi. Tosiaan nyrkkeilyliikkeistä löytyy ja poikain pornoputiikeista myös. Tosin nyrkkeilytarvikeliikkeestä ostaessa kannattaa ensin varovasti varmistaa, ettei edellinen sovittaja ole ns. vetänyt hanskaan. Siis sinne hanskaan. Ikävä yllätys, jos tumppu haisee viikon vanhalle sissijuustosmäidälle.
Kai se nyt on selvä että ranne on kipeä jos se vääntyy! Kyllä se paranee kun sitä ei rasita muutamaan päivään.En aina ymmärrä näitä huolia ja kysymyksiä nyky-ihmisillä,eikö teillä ole tervettä järkeä päässänne!?Joo,ei kande nostella raskaita sillä ranteella,KAI SEN NYT ÄLYÄÄ TYHMÄKIN?!Ja noi kylmägeelit on täyttä ...kaa,auttaa vaan ja ainoastaan pintaverenkiertoon,ne ovat pelkkää höttöä.
Raskaiden nostelua käytin luonnollisesti esimerkkinä siitä kuinka kovaa kipu on. Ei ollut tarkoitus lähteä heti raskaita nostelemaan. Pidin siteessä ja vähällä rasituksella noin viikon ja nyt menin jo salille. Kipua aluksi, mutta meni ohi.
Aloitukseni tarkoitus oli se, että jos tältä sivustolta löytyisi jotain nyrkkeilyn harrastajia, jotka tietäisivät, että mikä kohta siitä ranteesta tarkkaanottaen venähti ja onko parempi hoito ranteen täydellinen käyttämättömyys vai normaalikäyttö.
Viisastelujahan täältä lähinnä löytyi niinkuin arvelinkin. Ehkä siksi unohdinkin katsoa tätä ketjua.
Miksi sinä aloittaja menit hakkaamaan häkkiä? Olitko joutunut kännissä putkaan ja vittuunnuksissasi menit sitten hakkaamaan sitä "häkkiä"?
Sekin vielä...Kun joutuu häkkiin,ei sieltä pääse kaltereita kolistelemalla....
Mullakin meni ranne runk... siis jumpatessa.
Mulla teki ihan saatanan kipeetä kasseille hakatessa. Onko vinkkejä, miten kivun kestäis paremmin, kun se tekee kuitenkin myös hyvää?
Toi "vasurilla nyt vai?" oli hyvä pitkästä aikaa, vähän Jope tyyliä peliin.
Sitä säkkiä ei tarvii hakata täysillä. Mielummin ajatuksella ja jalkoja ja keskivartaloakin saa käyttää. Ei nyrkkeiliätkään lyö säkkiä täydellä voimalla muutakun tiettyjen harjotusten yhteydessä. Kyllä siinä täysiä lyödessä hajoo ranteet pidemmän päälle joka sällillä. Kannattaa käyttää siteitä käsissä nekin auttaa. Tee vaikka säkillä 5x3 min ja kokeile riittääkö vai haluatko vielä 5 erää??
HEI,KYLLÄ SITÄ SÄKKIÄ NYRKKEILIJÄ VETÄÄ AJOITTAIN JA AINA KU HALUU
TÄYSILLÄ.TÄSSÄ ON NYRKKEILTY 30V.JA KÄDET SIDOTAAN AINA,TEIPATAAN MYÖS OSITTAIN,AI-NA.
...ja sitten joku hakkaa päähän ja ei enää kuulo eikä älli pelaa ja aletaan huutamaan vaikka muut kyllä kuulis vähemmälläkin. Tai sitten ollaan vaan liian lapasia ottamaan capslockia pois päältä, kun ei ymmärretä miten ne sidotut ja teipatut räpylät sais taas vapaiks.
Tää nyrkkeilyjuttu on pojat ydinfysiikkaa, ei täällä kaikki pärjää, fiksut vaan...
Joo toi ketä sano nyrkkeilleensä 30 vuotta niin puhui varmaan totta ja edelleen hakkaa sitä säkkiä ihan päin hvettiä ja luulee olevansa kovakin nyrkkeilijä. Luulen et hänen lyöntikin lähtee kädestä eikä sieltä mistä pitäis:))
..tun pelle.
itse suosittelen ranteiden vahvistamiseen ns. Jankovskin tekniikkaa. Kuten muutkin sukuni miehet aloitin ranteideni vahvistamisen edestakaisella ranneliikkeellä välillä kättä vauhtaen. Sauna on hyvä paikka tämän tekemiseen, nivelet täytyy olla lämpikminä ennen kuin "Jankovskaa"
Kuinka monta niitä teidän suvun miehiä treenaa saunassa yhtäaikaa? Onko treenikaverilla suurempaa merkitystä voi onko sama, kenen käsi kulloinkin tekee liikettä? Sopivasti, kun istuu keskellä, voi treenata molempia ranteita samalla, luulisin. Kerro tarkemmin.
Eli pystyy tekemään myös ryhmä-harjoitteena.
Minäkin olin päähänlyöntikilpailuissa ja hakkasin vihollista niin saamaristi. Tyrmäksellä voitin, mutta ranne on ollut sen jälkeen pirun kipeä.
Olennaisinta on ranteen ja nyrkin asento. Ne on pidettävä suorassa, jottei muljumista pääse tapahtumaan. Itse olen hakannut jo kohta 20v säkkiä ilmn siteitä, ilman hanskoja, eikä vahinkoja ole käynyt. Vain rystyjen nahka vaatii usein jotain suojaa, jona olen käyttänyt kevyitä salihanskoja.
Niin ja lyön joka kerralla useampia lyöntejä täysillä. Välillä säkit olleet todella koviakin, pehmeätkin lähes aina 20kg
En ole oikea nyrkkeilijä, enkä muukaan pitkän linjan budoka, mutta joskus teininä tuli lyöntitekniikan perusteet opeteltua budon parissa.
Sitä en tiedä lyövätkö ketjun aiemmat herrat sitten huomattavasti kovemmalla voimalla ja siksi paikkansa eivät kestä? Mutta olen tosiaan itsekin jokusen vuoden harrastellut ja kohtalaisen tiukkaa massaakin kropassa lähemmäs sata kiloa. Ranteeni eivät ole mieheksi mitenkään poikkeuksellisen paksut.
Joka tapauksessa jos joku ei ole saanut kunnollista lyöntitekniikan opetusta, niin se osa-alue kannattaa hoitaa kuntoon, ennen kuin menee rikkomaan itseään lisää säkkiä vasten.
Joo, se on totta, ettei saa antaa kullin muljua hakatessa hanskaan. Saattaa päästä terska luiskahtamaan pahimmassa tapauksessa sijoiltaan. Teininä meistä kaikki on ton runkkaamisen alkeet opetellu, eli et tee poikkeusta siinä asiassa. Anna mennä löysin rantein vaan, niin kyllä se taas siitä!
On teillä v*ttu ongelmat. Opetelkaa r*nkkaamaan niin ettei tuu damagea v*tun urpot!
Ensi kerran, kun nyrjähtää r*nkkaillessa, niin kokeile tätä:
Google-mainokset
Ortopedian ammattilaiset
Oikeanlainen kuntoutus auttaa paranemaan nopeammin, tutustu!
omasairaala.fi
Mielestäni ne nykyaikaiset geelisäkit ovat treenatessa kaikkken parhaita. Köyhän miehen hiekkasäkkejä en ole käyttänyt sitten lapsuuteni. Ranteet ovat pysyneet hyvässä kunnossa vaikka hakkaan geelisäkkiä joka päivä pari- kolme tuntia.
Millä konstilla olet itse ruiskuttanut geeliä säkkeihisi? Vaikuttaako miehisiin toimiin ja toimintavarmuuteen yms. mitenkään? Lätiseekö noi raskaat geelisäkit komeesti, kun nylkyttää oikein tosissaan?
Hanki vielä silikonilihakset niin kaikki on upeasti.
Tästä huomaa, kun joku kysyy kokemuksia ja vinkkejä vääntyneelle ranteelle kaikki vajakit vaan laukoo omia paskapuheitaan. Mietin onko nää urpot 15 vuotiaita kun soittaa vaan suuta? Ainakin sillä tasolla ja huomaa että on tylsää omassa elämässään
Olen kyllä huomannut, että tällä palstalla ei mitään oikeita kamppailu-urheilun harrastajia käy. Helpompaa kääntyä tällaisten kysymysten kanssa lajille omistautuneille foorumeille, koska täällä on tärkeämpää pohtia voittaako keskiverto nyrkkeilijä keskiverto karatekan eikä miettiä oikeasti tärkeitä kysymyksiä lajikehityksen kannalta.
Isku ei saa lähteä kädestä, eikä sormista. Iskun on lähdettävä isonvarpaan kynnestä kohti jalkaterää. Siitä isku jatkaa kohti kantapäätä ja nilkkaa. Tämän oppiminen vie Helstelänkin harjoituksista vielä yli 61%. Turha on hakata säkkiä, ennenkuin on perusasiat opittu.
Mun isonvarpaan kynnessä on kynsisieni, ei siitä paljon voimaa irtoa ja tekee vielä häijyäkin, jos pääsee kengässä töksähtelemään.
Markkinoilla on nyt tuollainen EWO twister, josta ainakin itsellä oli apua säkin takomisessa. Asento pysyy paremmin kulmassa..
mahtaako olla rannes parannu?
EI ..TTU,täytyy olla aika älykääpiö kuin myös tyhmä ja heikkokin jos ei kykene pitään kättä millä lyö oikeassa asennossa.Siis oikeesti ..ttu tätä nykynuorisoa miksei miehiäkin!
ei sunkaan se rannes enään oo kipiä?
Itseasiassa on vieläkin kipeä ääriasennossa, mutta ei enää kovin kipeä. Parantumista ehkäpä hidastanut ranteen jatkuva rasitus kuntosalilla. Parempaan päin kuitenkin selvästi menossa.
Itselleni lääkäri asensi kanssa tollaiset "geelisäkit" ja voin sanoa että pallit eivät ole olleet kipeät tuon jälkeen. Hedelmättömyys ei haittaa kun olen kerennyt jo kaksi lasta hankkia.
Noi geelisäkit on yllättävän miellyttävän tuntuiset puristella. Silikoonisäkit on puolestaan sellaiset muovisen oloiset, eivätkä muutenkaan ole oikein mun juttu. Poikakaveri tykkää myös enempi noista silikoonisista ja käytiinkin Tukholmassa yhdellä klinikalla laitattaa molemmille sellaset.
Tiesitkö muuten, että niihin saa tarrakiinnityksellä erivärisiä, -pitusia ja -karkeuksisia karvotuksia? Tietty ihan sileenkin pinnan saa halutessaan.
Miten voi rannes?
Entäs sun säkit?
Kunnossa ollut jo pitkään. Saattaa siinä ehkä vieläkin jotain pientä tuntua jos oikein vääntää, mutta ei kipua.
Väännätkö myötä- vai vastaotteella? Tuleeko nuppi nyrkin sisään, onko ote siitä heti alapuolelta vai vasta aivan juuresta? Vai mahtuuko kokonaan nyrkin sisään?
En oikein muista kun tyttäresi on hoitanut tuon puolen tässä viimeaikoina.
Et taida olla nyrkkeilijä laisinkaan. Oikea nyrkkeilijä hoitaa homman itse tai parityönä poikakaverin kanssa.
Mites tumppu?
Mulla väänty säkki kun hakkasin.
Kyllä ämmät on tyhmiä.
Oon itse hakannut aina vain katosta ripustettuja ilmapalloja, Ikinä ei ole ranne vääntynyt, eikä ole tarvinnut alkaa täällä valittamaan omaa osaamattomuuttaan ja tyhmyyttään. Lyön kyllä aika kovaa mielestäni ja palloja menee rikki, mutta omat paikat pysyy ehjänä ja uusien puhaltaminen on hyvää treeniä hapenottokykyä ajatellen.