moikka! eli mulla on ollut nyt noin vähä yli 2 viikkoa ihan kamalaa ummetusta! kaikki vissiin kuitenki johtuu siitä kun oon ollu vähäsellä ruokavaliolla laihduttaessa (800kcl), ja nyt se sitten varmaan kostaantuu.. painoa on jo tippunu melkeen 2 kk aikana 10 kiloa ja nyt on siis vaivannu ihan kauhee ummetus, ettei mitään meinaa tulla ulos. melkeen viikkoon en saanu ulos yhtään mitään ja luin niksejä ja luin yhdestä että suihkuttaa peräaukkoon vettä. kokeilen tottakai ja se auttoi! mutta vain yhdeksi kerraksi, että seuraavan kerran kun tuntuu että nyt pitäisi taas kakata niin pitää taas käyttää suihkua..
oon myös nyt tän koko viikon syöny tosi paljon kuitupitosta ruokaa, ja alkanu syömään terveellisesti (2000kcl) mutta ummetusta on vieläkin.. pitääkö mun siis vaan jatkaa tätä normaalia syömistä ja odottaa että alkaa kakkaa tulemaan ulos? oon nyt siis viikon ajan joka päivä käyttänyt vettä apunani, joten mietin että pitääköhän mun lopettaa se ettei suolisto sitten totu siihen ja että sitten ei ainakaan perustarpeiden tekeminen onnistu? vai kannattaako vaan unohtaa oottetu ja mennä lääkäriin?.. en millään kehtaisi!
oon myös syony paljon vihanneksia, tehny kyykkyjä, syöny leseitä, auringonkukan siemeniä.. kaikkea mahollista!
onko teillä ollu samanlaisia kokemuksia laihutuksen kanssa? ja menikö kauan että ummetus hävisi kokonaan vai jatkuiko se kauankin?
tarviin tosi pikasesti apua!
oon myös nyt tän koko viikon syöny tosi paljon kuitupitosta ruokaa, ja alkanu syömään terveellisesti (2000kcl) mutta ummetusta on vieläkin.. pitääkö mun siis vaan jatkaa tätä normaalia syömistä ja odottaa että alkaa kakkaa tulemaan ulos? oon nyt siis viikon ajan joka päivä käyttänyt vettä apunani, joten mietin että pitääköhän mun lopettaa se ettei suolisto sitten totu siihen ja että sitten ei ainakaan perustarpeiden tekeminen onnistu? vai kannattaako vaan unohtaa oottetu ja mennä lääkäriin?.. en millään kehtaisi!
oon myös syony paljon vihanneksia, tehny kyykkyjä, syöny leseitä, auringonkukan siemeniä.. kaikkea mahollista!
onko teillä ollu samanlaisia kokemuksia laihutuksen kanssa? ja menikö kauan että ummetus hävisi kokonaan vai jatkuiko se kauankin?
tarviin tosi pikasesti apua!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Eiköhän suolesi ala toimia, kunhan alat syödä enemmän. Tuollaisen kitudieetin jälkeen on elimistö täysin sekaisin ja tällä hetkellä varmasti käyttää kaiken energian korjaamaan vaurioita joita noinkin lyhyessä ajassa on jo muodostanut. En halua pelotella, mutta mahtaa kilot tulla takaisin ja nopeasti kun syöt normaalisti... Nopeasti pudotetut kilot tulevat yhtä nopeasti takaisin ja vielä risat päälle.
Itselläni on ummetukseen toiminut mm. nämä: veden juonti heti herättyä tyhjään mahaan, aamulla lautasellinen kaurapuuroa ja myös Olo-ruuansulatusjogurtista on luultavasti ollut apua. Kokeilehan noita konsteja :-)
Pinkrose kertoi nyt syövänsä 2000 kcal päivässä, mikä määrä ei varmaan lihota häntä entisiin mittoihin, vaikkei hän lähtö- ja nykyistä painoaan kerrokaan. Tuo kalorimäärä luultavimmin ylläpitää hänen nykyistä painoaan, jos hän vielä liikkuu päivittäin.
Tuo veden suihkuttelu peräaukkoon on minulle ihan uusi juttu ummetuksen helpottamiseksi. Itse käytän kuitupitoisen ruuan ja vedenjuonnin lisäksi tarvittaessa psylliumkuitua ja sennateetä (apteekista). Nuo ruuansulatusjugurtit, kuten Olo, ovat ihan humpuukia. Olen kokeillut, ei vaikutusta. Samat aineosat saa terveellisestä ruokavaliosta muutenkin, eikä rahaa tarvitse tuhlata kalliisiin muotijugurtteihin.
kiitos molemmille vinkeistä! painoa saattaa tosiaan tulla pari kiloa lisää, mutta liikun todella paljon joten uskon että tulee ainakaan sen enempää :) pituutta on 170cm ja painoa 100 kg. tärkeintä on kuitenkin itselleni tällähetkellä se että alkaa taas ruoansulatus toimimaan kunnolla!
mun ummetus katosi kun lopetin viljojen syömisen.
Aika outoa, että viljat aiheuttaisivat ummetusta. Tietysti jos olet syönyt valkoista ja kuituköyhää vehnää, niin se voi selittää asiaa. Täysjyväviljassa juuri hyvät kuidut saavat suolen toimimaan, mutta vettä pitää muistaa juoda noin 2 litraa päivässä. Mutta sehän onkin ihan yleinen ohje ummetuksen välttämiseksi.
MInä syön päivittäin täysjyväruista, kauraa ja sekä ruis- että kauralesettä ja vatsa toimii mainiosti. Heti jo ruisleipä jää pois tai syön valkoista vehnää, niin ummetus alkaa vaivata.