Ja vastailkaa varsinkin ne, joilla ei ole lääkehoitoa. Kuinka paljon syötte leipää vai syöttekö ollenkaan? Miten on puurojen laita? Aamuni ei ala ilman kaurapuuroa! Ja hedelmät, kuinka paljon niitä. Mitkä ovat hyviä välipaloja?
Millainen on suurinpiirtein teidän ruokavalio?
epätietonennnnn
32208
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 9 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 32
Vanhimmat
Et varmaankaan ole diabeetikko?
Nimimerkki VP? ei ole mikään diabeetikko,joten hänestä ei kannata välittää.
Aloittaja,minä syön leipää joka aterialla 1-2 viipaletta aamupalalla,lounaalla,
päivällisellä ja iltapalalla.Puuroja syön aika harvoin,joskus kaura tai tattari
puuroa ja muitakin puuroja välillä,sekä muroja ja mysliä toisinaan.
Aamupalani koostuu enimmäkseen leivästä,hedelmistä ja viilistä/jogurtista.
Hedelmiä/marjoja syön noin 1-5 kertaa päivässä,marjoja useimmiten
kiisselinä.Hyviä välipaloja on leipä kevytlevitteen,vähärasvaisen juuston/
leikkeleen ja kasvisten kera,hedelmät,viili ja jogurtti(vähäsokerinen ja vähä
rasvainen).
Minä syön ruisleipää korkeintaa 2 palaa päivässä, puuroa en pysty syömään ilman että verensokeri pomppaa 10:een. Hedelmiä olen aina syönyt huonosti, mutta omena lienee paras, niistä en oikein osaa sanoa mitään.
Välipalat ovat ongelmallisia, mutta jos tykkää rahkasta niin sitä marjojen kanssa.
Itse pyrin siihen, etten söisi välipaloja, korkeintaan kourallisen pähkinöitä päivässä(ei onnistu läheskään aina)
Söin lääkeitä diagnoosin saatuani 2 kuukautta, mutta lopetin kun siitä tuli niin huono olo. Nyt olen pystynyt ruokavaliota säätämällä olemaan 6kk ilman lääkkeitä.(pitkä sokeri 5,9)
Nimimerkiltä diabeetikko kysyyisinkin, pystytkö todella tuolla ruokavaliolla olemaan ilman lääkketiä?
On se leipäkin hyvä vaihtoehto.Ei puurot välttämättömiä jatkuvasti,ehkä silloin
tällöin kun maistuu.Minullakin pomppii verensokerit toisinaan miten sattuu,jokus
yli kymmenenkin tai sitten mennä liian alas ja eikun kiireesti jotain syötävää/juotavaa.Minäkin syön hedelmiä aika huonosti,mieluisimmat
taitavat olla banaani ja mandariini.Välipalalla otan useimmiten jonkun hedelmän
tai kiisseliä tai rahkaa,jossa hedelmiä tai marjoja.Varmaan jotkut pärjää ilman
lääkitystäkin pelkällä ruokavaliolla,riippuen minkä tyypin diabetes on ja miten
pitkään sitä on sairastanut.Itse tuskin pystyisin olemaan ilman lääkitystä,kun
olen pitkään sairastanut.
Jos syön pelkästään puuron aamuksi niin johan on sellainen vapina ja tutina muutaman tunnin päästä. Nyt olen alkanut tekemään tuorepuuroa eli proteiinijogurttiin sekoitan muutaman lusikallisen hiutaleita, auringonkukansiemeniä, pellavansiemeniä ja marjoja, maustan vaniljalla ja makeutusaineella. Hyvää on ja aamulla olo on hyvä! Leipää syön muutaman viipaleen päivässä.
Sokruhiiri, muistathan että makeutusaineet ei ole jokapäiväisessä käytössä suositeltavia, käytä hedelmäsokeria ja hunajakin on parempi vaihtoehto.
Eikä kaiken tarvii olla imelää. Kun opettelee voi syödä kaiken ilman sokeria, puolukatkin. Jopa silloin appelsiinikin maistuu melko imelälle jos ei käytä sokeria.
Kun laitat mukaan vaikka puolikaan banaanin siitä tulee imelyyttä.
Stevia taitaa olla turvallinen makeutusaine, jos haluaa makeutusaineita käyttää. Eikä tule ylimääräisiä hiilareita.
Nimimerkki VP? ei ole mikään oikea diabeetikko,taitaa tekeytyä vaan kun
jakelee vääränlaisia,vaarallisia diettiohjeita.Varokaa hänenlaisiaan,älkää
ottako todesta mitä hän kirjoittaa tai muuten voi käydä köpelösti.
Oikeaan diabetesruokavalioon ei kuulu noin hillitön proteiinin ja rasvan
käyttö.Lihatuotteista vähärasvaiset sopivimmat ja kaikki näkyvä rasva
pitää leikata pois.Kananmunia kohtuudella.Kerma,pekoni ja voi ei ole
suositeltavia.Juustoista suositeltavia kaikki kevyt ja vähärasvaiset juustot,ei
täysrasvaiset.Majoneesista kevytmajoneesit,ei rasvaiset.Vihanneksista
kaikki kasvikset ja juurekset,jotka on vapaasti käytettäviä.Kermaviilistä
kevytkermaviiliä,ei rasvaista ja maitotuotteista kaikki kevyt/vähärasvaiset ja
vähäsokeriset,ei rasvaisia.Suositeltavat rasvat on kaikki kevytmargariinit/öljyt.
Sokeria,perunaa,jauhoja,riisiä,pastaa,chipsejä,leipää,pullaa,kakkuja,limsaa
ja muita hiilihydraatteja tarvitaan kyllä.Proteiinin ja rasvan käyttöä kannattaa
rajoittaa ja valita kevyt ja vähärasvaisia tuotteita.
Millä perustelet noita ruokavalioehdotuksiasi? Ilmeisesti et ainakaan tasaisilla verensokereilla, joka on diabeetikolle tärkein asia.
Hiilareita rakastava
Jos nyt kerrankin kertoisit miksi hilarit on niin tärkeitä diabeetikolle. Miksi nostaa verensokeriaan tarpeettomasti.
LCHF ruokavaliolla ei syödä proteiineja yhtään suositusta enempää.
Voit myös yrittä perustella mikä vika on eläinrasvoissa verrattuna teollisuusravoihin (margariineihin)
Missä on näytetty kevyttuotteiden hyöty edes terveelle ihmiselle saati sitten diabeetikolle.
Minä elän diabeetekseni kanssa ilman lääkitystä, sinä et. Mistähän se mahtaa jophtua??
Sitten voit olla samaa mieltä kenen kanssa haluat ja syödä mitä haluat mutta jos väität jotain niin perustele, ja sehän ei onnistu. Minulta onnistuu mutta sehän on sinulle yhdentekevää ja minun puolestani saa ollakkin. Omahan on terveytesi (sairautesi).
Veijo Puustinen voi ihan rauhassa tukehtua ja mädäntyä rasvoihinsa.Minun
ainakaan tarvitse kertoa,eikä perustella yhtään mitään kun noin vajavainen
ymmärrys.Hiilarit on siksi tärkeitä,jotta verensokeri pysyy tasapainossa.
Eläinrasvat lisäävät sydän ja verisuonitautien riskiä ja eivät siksi ole
suositeltavia diabeetikoille.Empä usko että et elä ilman lääkitystä,et vain
halua käyttää sitä,vaikka sinun pitäisi.Sinä itse vaadit että muiden pitää olla
kanssasi samaa mieltä ja noudattaa noin typerää ruokavaliota.Sinä tässä
väittelet,niin perusteleppa ihan itse ja ei se onnistu.Minulta ja monelta
muulta onnistuu kyllä ja se on sinulle yhdentekevää.Minun puolestani saa
ollakin.
Diabeetikko
Sinun on hyvin vaikea perustella luulojasi koska ne on täsmälleen sitä.
Hyvää keväänjatkoa sinulle
Aivan sinun Veijo Puustinen on hyvin vaikea perustella luulojasi,koska ne ovat
täsmälleen sitä.Mitähän jos nyt vaan ottaisit kiltisti ne mielialalääkkeesi,vaikuttaa
siltä että lääkitystäsi pitäisi lisätä.
Psyk.Sairaanhoitaja (lue=auttaja)
Ymmärrettävää että potilaat kutsuu auttajaansa häirikköidiootiksi,kun he
ovat pahasti sekaisin,luulojen ja harhojen vallassa jne.
Minulla D2 ja lääkkeinä glugophage 2x 500g ja byettax2 vuorokaudessa.
Aamulla kello 7:45, syön 30g all bran regular muroja 1dl rasvatonta maitoo.
Lounaan syön 11:00. Lounaalla tuore salaattia, jotain makaroonii, riisii tai perunaa noin 1/4 lautaselle. Makaroni ja riisi täysjyvää. 1/4 osa keitettyjä kasviksii ja 1/4 jotain proteiinii kalaa tai soijavalmistetta ei kuitenkaan lihaa. Kello 14:00 juon teen tai kahvin sen kanssa pieni pala jotain leipää tai vastaavaa. Kello 18:00 on päivällinen silloin syön lautasellisesn jotain keittoo, esim. pinaatti-, tomaatti- tai kasvissosekeittoo. Keiton kanssa otan täysjyvä ruisnäkkärin ja rasvaton maito. Jälkkäriksi rasvaton maitorahka makeutettu stevialla ja marjosiinä myös. Illalla jos jaksan syön näkkärin ja juon kaakaon tai teen.
Aamusokerit on vielä liijan korkeet mutta muuten on arvot hyvin :)
Hei D2 mummeli!
Jospa jättäisit perunan,riisin ja pastan vähemmälle, voisi sokeritkin laskea. Kokeile edes muutama päivä, ei varmasti vie sinun terveyttäsi, muuta kuin parempaan suuntaan..kai sinulla on oma mittari..
En voi lisätä yhtään valkuaisen syöntiä, munuaiset päästää läpi jo nyt valkuaista ja jos lisää valkuaisen eli proteiinin syöntiä munuaiset tuhoutuu ja vastassa dialyysihoidot.
Aamusokeri arvojen koholla olo ei johdu ruokavaljosta eli siihen ei voi vaikuttaa syömällä. Aamusokeriarvot johtuu maksan häiriintyneestä toiminnasta, kun nukkuessa sokeriarvot laskee niin D2 sairastavan maksa luulee, että nyt tulee nälkäkuolema ja vapauttaa äkkiä sokeria verenkiertoon.
Anteeksi D2 mummeli!
Enpä osannut ottaa tuollaisia asioita huomioon, kun itsellä ei ole muita ongelmia kuin diabetes. Täytynee pitää suunsa kiinni, ettei tule enää annetuksi vaarallisia ohjeita.
Et ole minuu mitenkään loukannut, tämähän on keskustelupalsta.
Asioista on aina monii puolii, se mikä sopii toisellle ei aina sovi toiselle.
Hyvää kevättä sinulle :)
Sitä juuri tarkoitinkin, ettei paranisi antaa neuvoja, kun ei tiedä lähtötilannetta eikä ole asiantuntemusta muusta kuin omasta tilanteestaan.
Hyvää kevättä sinullekin!
Tänään söin lounaaksi yhden perunan, pari desiä riisiä, ihanaa broilerikastiketta ja runsaasti salaattia. Ja pari pientä ruisleivän palaa. Otin vielä jälkkärinkin, kun tarjolla oli eli cup caken. Hitsi, että tuli huono olo :x Olen pari viikkoa vähentänyt tietoisesti annoskokoja ja hiilareita ja sokereita yms. höttöjä. Tarkoitus saada verensokerit oikealle tasolle ruokavaliolla ja liikunnalla. Hyi, en syö ikinä enää näin!
Aika ison muutoksen joudut tekemään jos tuo edellä kuvaamasi lounas on ns.normaali annoksesi...tuollaisella ruokavaliolla se ei onnistu. Broitsukastike ja salaatti oli ainoat jotka oli ok..ja kai se ruisleipäkin vähäisessä määrin. Minulle riisi ja peruna on ne pahimmat verensokerin nostajat sokeristen tuotteiden jälkeen.
Jos et ole vielä diabeetikko, ota ihmeessä itseäsi niskasta kiinni, vielä voit itseäsi auttaa..tämä ei ole mukava tauti, kun aina joutuu miettimään, mitä suuhunsa uskaltaa laittaa. Tietysti sekin on oma valinta, syökö vapaammin ja syö lääkkeitä vai tarkkaileeko syömisiään ja selviää ilman lääkkeitä.
"Oikeilla" diabeetikoilla ruoka ja lääkitys on taiteilua verensokerin ja munuaisarvojen kanssa. Kun diabetes on edennyt oikeaksi sairaudeksi, ei selviä enää pelkällä ruokavaliolla vaan siihen tarvitaan lääkkeet avuksi. Juuri kävin vuosikäynnillä ja taiteilua se on minullakin. Verensokerit saadaan tarkalla lääkityksellä pidettyä normaalilukemissa ja toistaiseksi olen vielä kohtuullisella puolella munuaisteni kanssa, kreatiinit ovat vähän yli ylärajan, suodatuskyvyn mukaan luokitellaan kohtalaiseksi vajaatoiminnaksi, albumiinit ovat (onneksi) vielä liki nollaa. Mutta tarkkana saan olla proteiinien kanssa ja energia on otettava kohtuullisesta hiilihydraattimäärästä.
sokruhiirulainen älä vähennä liikaa annoskokoja,hiilareita ja sokereita,ettei
huono olo,hypo pääse yllättämään.Lounasruokailusi on ihan ok.
Sain diabetes diagnoosin viime syyskuussa, mutta en sitten tiedä mitä tarkoitat "oikealla" diabeetikolla. Väität ettei ilman lääkkeitä pärjää, mutta kyllä minä ainakin olen pärjännyt ilman lääkkeitä ruokavaliolla ja liikunnalla.
2kk kokeilin Metformiinia mutta sokeriarvot laski alle neljän vaikka Metformiinilla sen ei pitänyt olla mahdollistakaan lääkärin mukaan. Lopetin lääkityksen ja nyt olen pärjännyt ilmankin. Älä siis väitä ettei kukaan pärjää ilman lääkkeitä, kaikki me ollaan erilaisia.
Tuntuu todella oudolta ja olen samaa mieltä kuin lääkärisikin että metformiinilla ei pitäisi "päästä" hyoglykemialle koska sen vaikutus loppuu verensokerin laskiessa riittävästi. Kova liikunta voi kylläkin pudottaa verensokerit hyvin alas, mutta kunnossa oleva maksa pumppaa verenkiertoon lisää glukoosia (jos sitä on varastoituneena maksassa).
Oma lääkitykseni on 2500 mg metformiinia vuorokaudessa eikä verensokerit mennyt koskaan hypoille. Mutta koska aamuarvoja eikä pitkää sokeria saatu riittävän alas, mukaan tuli myös pitkävaikutteinen insuliini. Vasta insuliinihoidossa on tullut joitakin hypoja aamuyöllä jos edellispäivänä olen rasittanut itseäni fyysisesti enemmän tai ottanut illalla reilummin alkoholia (hyvin harvinaista). Tuolloin verensokerit ovat olleet välillä 3-4.
Kaikki ovat siis erilaisia, minullakin yritettiin alussa alentaa hieman koholla olevia sokeriarvoja ruokavaliolla. Mutta ei vielä annettu virallista diabetesdiagnoosia, oli vain koholla olevia arvoja. Vasta joitakin vuosia myöhemmin kun sokeriarvon ruokavaliosta huolimatta vain nousivat, sain diagnoosin ja lääkityksen (lisätty tarpeen mukaan vuosien mittaan).
Mutta kuten tuossa edellisessä viestissäni kerroin, en pysty enää äärimmäisiin ruokavalioihin munuaisten tilan takia, rasvan laatuakin on tarkkailtava koska verisuonten ahtaumaa on todettu. Jos joku pärjää pelkällä ruokavaliolla, on hyvässä asemassa ja voi pitää diabetestään Veijon tapaan D0 luokkana.
En kyllä tunne olevani mitään D0 luokkaa, on tämä sen verran haasteellista touhua näin huonolla itsekurilla varustetulle ihmiselle...
Minulla silloin viime syksynä jo 2 x 500mg metformiinia oli liikaa, arvot olivat tosiaan alle neljän sinä päivänä kun annostusta lääkärin alkuperäisen ohjeen mukaan olisi pitänyt lisätä (1.viikko 1 x 500mg, 2.viikko 2x 500mg ja kolmannella viikolla jälkimmäinen tabletti olisi pitänyt olla 750mg, mutta lääkärille soitettuani hän kielsi annoksen nostamisen)
Olet ilmeisesti "ongelmatapaus" kun metformiini laskee verensokerin alle neljän lääkkeen fysiologian vastaisesti. Sen ei pitäisi pystyä siihen, joten aineenvaihdunnassasi on jotain poikkeuksellista.
Kun luin noita aiempia viestejäsi, tuntuu oudolta jos HbA1c arvo on alle kuuden ja määrätään lääkitys pelkkien aterian jälkeisten korkeiden verensokerilukemien takia. Jotkin ruuat (mm. hedelmät ja ruisleivät) nostaa aterianjälkeiset arvot korkealle pitkään vaikka ei olisikaan diabeetikko.
Sain diagnoosin ja lääkityksen sokerirasituskokeen jälkeen, HbA1c arvoa ei silloin edes otettu. Silloin paastoarvo oli 7.1 ja sokerirasituksen jälkeen 13.1 ja lääkäri oli ehdottomasti sitä mieltä, että lääkitys on aloitettava heti eikä liikunta ja ruokavalio auta..tämän nyt olen todennut vääräksi arvioksi. HbA1c 5.9 arvo on mitattu 2 kk sen jälkeen kun jätin lääkkeet pois.
Olin viime viikonloppuna 3 päivää lomareissussa ja tuli syötyä mitä sattuu..ja nyt sitten en meinaa saada paastoarvoa aisoihin, tosin liikunta on taas päässyt jäämään vähiin, laiska kun olen.
Minulle ei ole tehty koskaan sokerirasitustestiä, ei ole tarvittu turhana. Diabetesdiagnoosi annettiin paastosokerin, aamuseurannan ja HbA1c arvon perusteella. Ainakin minulla HbA1c korreloi hyvin pitkäaikaista aamuseurantaakin. Vuosi sitten se oli 6,4%, mutta nyt kun aamusokerit olivat olleet pidempään päälle viiden, HbA1c oli 6,6%. Liikuntaa pitää alkaa taas harrastamaan aktiivisesti kun talven liukkaat kelit ovat ohi (liikuntavaihtoehtoni on erittäin rajoittuneet muiden sairauksien vuoksi).
"Hiilarit on siksi tärkeitä,jotta verensokeri pysyy tasapainossa."
Kerro miten hiilareita syömällä verensokeri pysyy tasapainossa???
Olen D1 ja tiedän, että se ei ole mahdollista.
Et ole mikään oikea diabeetikko,kun viitsit kysellä tuollaista.Kyllä sinun pitäsi
tietää miten hiilihydraatteja syömällä verensokeri pysyy tasapainossa.
Kannattaisiko kysyä diabeteshoitajalta,otappa häneltä selvää asioista?