Mitenkä käy tehokkaasti tuo "viime hetken" painon pudotus eli esimerkiksi pari kolme kiloa matkaa paino rajaan ja se tarvisi saada nopeasti pois?
En tarkoita pysyvää painon pudotusta vaan pelkästään punnitukseen asti olevaa...
Ilmeiseti ainakin viimeinen vuorokausi ollaan hyvin vähällä ruoalla ja nesteellä...
Kuinka paljon painostaan pystyy tälläi "temppuilemalla" pudottamaan?
Entäpä kun punnitus ohi ja pitäisi saada nopeasti neste ja energia tasapaino kuntoon. Millaisella ruualla ja juomalla tämä käy parhaiten?
En tarkoita pysyvää painon pudotusta vaan pelkästään punnitukseen asti olevaa...
Ilmeiseti ainakin viimeinen vuorokausi ollaan hyvin vähällä ruoalla ja nesteellä...
Kuinka paljon painostaan pystyy tälläi "temppuilemalla" pudottamaan?
Entäpä kun punnitus ohi ja pitäisi saada nopeasti neste ja energia tasapaino kuntoon. Millaisella ruualla ja juomalla tämä käy parhaiten?
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924
Tuo "lentoemodieetti" on aikas tehokas, perustuu justiinsa nesteen poistoon.
Punnituksen jälkeen paljon juomaa (vettä, energiamehuja), banaania, yms.
Toivottavasti auttaa!
Mitä lajia harrastat?
Painonpudotus on tarkkaa hommaa joka vaatii asiantuntemusta. Painissa ja nyrkkeilyssä, samoin judossa ja taekwondossa taso on niin kova että painonpudotus on todella ammattimaista. Miksei myös karatessa, potkunyrkkeilyssä ja thai-nyrkkeilyssäkin.
Mikäli olet aloitteleva urheilija, suosittelen ettet pudota painoa ollenkaan vaan valitset sarjasi suunnilleen painosi mukaan. Valmentaja on sitäkin varten, että neuvoo painonpudotuksen suhteen.
Haen lähinnä selaista "pientä" hienosäätöä eli en missään nimessä mitään äärimmäisyyksiä... Normaali paino kun on parisen kiloa yli rajan, joten tuon tiputtaminen lienee aika yksinkertaista...