Olen tässä ihan tosissni päättänyt lopettaa tupakoimisen, mietinkin että miten paljon tulisi liikkua/vähentää syömistä että paino ei nousisi? Ilmeisesti runsas vedenjuonti ehkäsee nesteiden kertymistä, muita vinkkejä? Ymmärtääkseni nikotiini vaikuttaa aineenvaihduntaan, joten olisiko purkista tai laastareista apua? Olen 20 v, polttanut 4 vuotta.
lopettaminen ja painonhallinta
2
416
Vastaukset
- Mike
Vaikea sanoa miten lopettaminen sinulla vaikuttaa.
Itse poltin vajaan 10 vuotta ja nyt olen ollut toista viikkoa polttamatta.
Ruokaa syön hieman enemmän kuin aiemmin, silti
paino ei ole noussut vielä yhtään.
Liikuntaa harrasta hieman enemmän kuin ennen, mutta en mitään sen suurempaa. - Vanamo04
Aluksi:MULLA TULI TÄNÄÄN KOLME VIIKKOA TÄYTEEN!Ei savun savua.
Niin,on varmasti henkilöstä kiinni miten vaikuttaa.Itse kuulin/luin myös,että nikotiini on se vaikuttava tekijä tupakoitsijalla aineen vaihduntaa.Itse olen pureskellut koko ajan nikotiini purkkaa ja odotankin,että millaiset vaikutukset on kun heitän purkat kokonaan pois.=)
Ajattelin itse lisätä liikuntaa etten pääsisi lihoamaan,eikä sitä ole vielä tapahtunut,siis lihoamista.Ja paras tapa on varmaan välttää sitä turhaa napostelua ja ehkä vähentääkkin sitä makean syömistä ainakin.Mutta, viime viikonloppuna huomasin,että mulla on alkanut tuo ruoka eksyä tiheämpään suuhun ja kaupasta tulee jo kerättyä kaikkea ylimääräistä mukaan,yllätys yllätys,makeaa ja roska ruokaa.Joten päätin a)satsaan enemmän liikkumiseen, b)syön enemmän vihanneksia ja hedelmiä(hedelmät on yleensä makeita,varsinkin omenat ainakin) kun on nälkä c)en syö jos ei ole nälkä d)yritän pitää oloni kylläisenä veden juonnilla ja onhan se sitä tekemistäkin.Paha vaan että sitä sitten "ui" siinä vedessä.Mä olen myös joskus aikoinaan kuullut,että runsas veden juonti sais sen nikotiinin nopeammin haihtumaan kehosta....tiedä häntä.Mun menetelmät voi olla aivan metsästä, mutta tämä on mun tapa yrittää selvitä.Olen itse myös 20 vuotias ja poltin 5-6 vuotta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399154Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737897Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605600William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542341Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62085Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821734Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191673Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921419Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381355Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71243