Olen tässä ihan tosissni päättänyt lopettaa tupakoimisen, mietinkin että miten paljon tulisi liikkua/vähentää syömistä että paino ei nousisi? Ilmeisesti runsas vedenjuonti ehkäsee nesteiden kertymistä, muita vinkkejä? Ymmärtääkseni nikotiini vaikuttaa aineenvaihduntaan, joten olisiko purkista tai laastareista apua? Olen 20 v, polttanut 4 vuotta.
lopettaminen ja painonhallinta
emma
2434
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Vaikea sanoa miten lopettaminen sinulla vaikuttaa.
Itse poltin vajaan 10 vuotta ja nyt olen ollut toista viikkoa polttamatta.
Ruokaa syön hieman enemmän kuin aiemmin, silti
paino ei ole noussut vielä yhtään.
Liikuntaa harrasta hieman enemmän kuin ennen, mutta en mitään sen suurempaa.
Aluksi:MULLA TULI TÄNÄÄN KOLME VIIKKOA TÄYTEEN!Ei savun savua.
Niin,on varmasti henkilöstä kiinni miten vaikuttaa.Itse kuulin/luin myös,että nikotiini on se vaikuttava tekijä tupakoitsijalla aineen vaihduntaa.Itse olen pureskellut koko ajan nikotiini purkkaa ja odotankin,että millaiset vaikutukset on kun heitän purkat kokonaan pois.=)
Ajattelin itse lisätä liikuntaa etten pääsisi lihoamaan,eikä sitä ole vielä tapahtunut,siis lihoamista.Ja paras tapa on varmaan välttää sitä turhaa napostelua ja ehkä vähentääkkin sitä makean syömistä ainakin.Mutta, viime viikonloppuna huomasin,että mulla on alkanut tuo ruoka eksyä tiheämpään suuhun ja kaupasta tulee jo kerättyä kaikkea ylimääräistä mukaan,yllätys yllätys,makeaa ja roska ruokaa.Joten päätin a)satsaan enemmän liikkumiseen, b)syön enemmän vihanneksia ja hedelmiä(hedelmät on yleensä makeita,varsinkin omenat ainakin) kun on nälkä c)en syö jos ei ole nälkä d)yritän pitää oloni kylläisenä veden juonnilla ja onhan se sitä tekemistäkin.Paha vaan että sitä sitten "ui" siinä vedessä.Mä olen myös joskus aikoinaan kuullut,että runsas veden juonti sais sen nikotiinin nopeammin haihtumaan kehosta....tiedä häntä.Mun menetelmät voi olla aivan metsästä, mutta tämä on mun tapa yrittää selvitä.Olen itse myös 20 vuotias ja poltin 5-6 vuotta.