Nappasin edellisessä raskaudessani kamalasti kiloja ja nyt toista odottaessa päätin että en päästä painoa samalla lailla nousemaan. nyt ollaan jo puoliväli ylitetty ja tähän asti homma pysynyt hanskassa, mutta nyt ongelmaksi on tullut etten pysty juurikaan liikkumaan kovista liitoskivuista johtuen. ruokamäärät ja laatu on aika kohdillaan toki nyt koitan jättää kaikki herkut pois. eli vinkkejä kaipaisin siihen millä saisin loppuraskauden pidettyä painon nousun kurissa, kun ja jos liikunta ei ainakaan kävelymuodossa onnistu???
vinkkejä painonhallintaan?
ei läskiks
180
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Moi!
Sähän oikeastaan vastasit kysymykseesi itse.
Ruokapuolesta turhat mässäillyt ja herkut pois!
Herkkupäivä max.kerran viikossa!
Syö normaalisti koska olet raskaana.
Aamupala,lounas,välipala,illallinen ja iltapala.
Panosta siihen,että vaaleavehnää ym.ei turhaan..
Pastat täysjyvänä,leipä ruisleipää /täysjyvää jne..
Rasvaprosentti juustoissa ym.muussa ruuassa mielellään max.10%
Mutta ,että rasva palaa tarvitaan myös rasvaa..hyvänlaatuisia siis..
No.painos tulee jokatapauksessa vielä nousemaan,mutta jos syöt normaalisti niin ne on kiloja jotka lähtee kyllä synnytyksen jälkeen:)
Minun ehdoton kantani on,että ei ole olemassakaan mitään " vauvakiloja" .epäterveellinen ja liikaa syöty ruoka ja herkut ne on jotka lihottaa.myös raskausaikana!
Joten oletettavasti voit jatkaa " samaanmalliin"
Liikunta on vain alle 20% painonhallinasta..
Sillä saadaan lihaksia,kiihdytetään aineenvaihduntaa vähän jne..
Mutta edelleenkin ei saa syödä enempää kuin kuluttaa niin ei liho:)
Mä jouduin lopettamaan lenkkeilyn ,kun laukaisee kipeät supistelut!
Harmitti hitosti ja liikkuvana ihmisenä meinas pää lahota..
Joten kokeilin eri lajeja ja nyt löysin pyöräilyn!
Tasaisempi meno,kuin jalan ilmeisesti tekee sen ,että pystyy ja jos supistuksia meinaa tulla voi heti olla polkematta tai hidastaa ..ainakin toistaiseksi onnistunut!
Joten kokeile säkin sitä liitoskipuihin:)
Tsemppiä!
Ja kun vauva syntyy ylös ulos ja lenkille:) molemmat hyötyy,kun ootte pihalla .kävele vähintään 75 minuuttia niin kasvaa peruskestävyys ja rasva palaa! Lähtee raskauskilot niin ettei huomaakaan :)