Nyt tarvisin apua ja vinkkejä, mulla nukkuminen on ollu jo monta kuukautta, että nukun pätkissä elikkä heräilen koko ajan esim: viime yönä menin nukkumaan ja olin väsyny mutta sitten alkaa heräily n.tunnin kahen välein ja oon jotenki sekävä yleensä nousen ylös ja käyn jotaki touhuamassa ja sitten aamulla ei ole paljon muistikuvia, että mitä oon touhunnu.Nyt kysyisin,että kuinhan kauan sitä jaksaa tämmösellä nukkumisella?? kun tuntuu siltä että eihän keho ja mieli pääse kunnolla lepämään kun jatkuvasti pompin jotakin tekemään, en voi olla sängyssä kauan valveilla, kun tulee ahistava olo. Mulla on kyllä unilääke, muttei se enään auta kun siihen vaan että nukahdan aika nopeasti., niin se lääke mitä käytän on tenox. Auttasko lääkkeen vaihto johonki toiseen- oisko antaa jollaki neuvoja ???
pätkäuninen
4
79
Vastaukset
Ongelmaan on olemassa myös helppo ratkaisu, edellytyksenä kellä tämä toimii ja toisekseen voitko opetella hengityksen kulkevan nenän kautta. Hyväksy tosiasia, että triljoonat neutriinohiukkaset kulkevat lävitsesi joka sekunti.
Visualisoi niin, että aurinko on aina pään takana, joko ylhäällä tai alhaalla. Alat laskemaan uloshengityksiäsi. Kun et enää pysy luvunlaskussa, aloita alusta, tai jatkat siitä luvusta minkä muistat.
Minulla menetelmä, josta netistä luin, on toiminut poikkeuksetta pitemmän aikaa. Lisä nukkuma-aikaan on tuonut jopa uutta puhtia eläkeläis-puuhasteluun.
Toivo Lång
Inkeroinen- uni&terveysvinkki
Kylmäuinti shokeeraa elimistöä niin, että unikin tulee kyllä ajallaan. Uintipaikan pitää olla ennenkaikkea turvallinen, koska kylmä vesi kangistaa nopeasti tavallisen ihmisen.
- nim alottaja
joo nyt otinki tuhdin annoksen vähä kaikkia lääkkeitä yhtä aikaa, jospa sais nyt nykuttua vähän pitenpään tai en sitte tiiä heräänkö ollenkssn, muttä ei sillä ole enää mitään väliä. Lopetin terapinki kun ei mua kukkaan voi auttaa olen toivoton tapaus.että hyvää yöta kaikille. Oon niin väsyny tähän elämään.
- Tiedoksi;
Mulla meni toista vuotta kun vierottauduin "lääkkeistä" siirtyessäni luontaistuotteisiin. Prosessiin liittyi myös huolellinen unihygienisten asioiden tarkastelu.
Lisäksi täytyy muistaa että normaali ihminen tarvitsee tietyn määrän rakastelua pystyäkseen nukkumaan hyvin.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä se Mira Luodin ohjelma oli?
Ja onnistuiko hiljaiseksi maksaminen sittenkään, jos myöhemmin sanoo, että tuollaista tapahtunut? Ihmiset alkaa pohtiin2115980- 1691681
Vihjeitä kaivatusta
Mitkä numerot liittyy sun kaivattuun? Osa puhelinnumeroa, kengännumero tai vaikka asuinpaikan koordinaatit (😊)661507- 691048
- 101967
Mira Luoti, Vain Elämää
kausi 8. mukana aluksi mm. Terhi Kokkonen ja Mira Luoti. taustalla myös Danny ja Kashmir. paljonko 1+1 olikaan?6897Lieksa missä syy?
Kun viranhaltijat irtisanoutuu tehtävistä? Museonjohtaja irtisanoutunut. Sivistysjohtaja lähtökuopissa ja Lieksan Kiinte124857Martina Jeopardyssa
Telkusta tulee mainos ohjelmasta, missä vilahtaa Martina. Ai vitsi odotan sitä jaksoa, missä Martina on. Pääsee taas näy195828- 100780
En olisi uskonut et
Suhun tutustuminen toisi elämään näin synkän varjon. Surullista kun luulee löytävänsä rakkautta ja saa vain pahaa.66779