Nyt tarvisin apua ja vinkkejä, mulla nukkuminen on ollu jo monta kuukautta, että nukun pätkissä elikkä heräilen koko ajan esim: viime yönä menin nukkumaan ja olin väsyny mutta sitten alkaa heräily n.tunnin kahen välein ja oon jotenki sekävä yleensä nousen ylös ja käyn jotaki touhuamassa ja sitten aamulla ei ole paljon muistikuvia, että mitä oon touhunnu.Nyt kysyisin,että kuinhan kauan sitä jaksaa tämmösellä nukkumisella?? kun tuntuu siltä että eihän keho ja mieli pääse kunnolla lepämään kun jatkuvasti pompin jotakin tekemään, en voi olla sängyssä kauan valveilla, kun tulee ahistava olo. Mulla on kyllä unilääke, muttei se enään auta kun siihen vaan että nukahdan aika nopeasti., niin se lääke mitä käytän on tenox. Auttasko lääkkeen vaihto johonki toiseen- oisko antaa jollaki neuvoja ???
pätkäuninen
4
106
Vastaukset
Ongelmaan on olemassa myös helppo ratkaisu, edellytyksenä kellä tämä toimii ja toisekseen voitko opetella hengityksen kulkevan nenän kautta. Hyväksy tosiasia, että triljoonat neutriinohiukkaset kulkevat lävitsesi joka sekunti.
Visualisoi niin, että aurinko on aina pään takana, joko ylhäällä tai alhaalla. Alat laskemaan uloshengityksiäsi. Kun et enää pysy luvunlaskussa, aloita alusta, tai jatkat siitä luvusta minkä muistat.
Minulla menetelmä, josta netistä luin, on toiminut poikkeuksetta pitemmän aikaa. Lisä nukkuma-aikaan on tuonut jopa uutta puhtia eläkeläis-puuhasteluun.
Toivo Lång
Inkeroinen- uni&terveysvinkki
Kylmäuinti shokeeraa elimistöä niin, että unikin tulee kyllä ajallaan. Uintipaikan pitää olla ennenkaikkea turvallinen, koska kylmä vesi kangistaa nopeasti tavallisen ihmisen.
- nim alottaja
joo nyt otinki tuhdin annoksen vähä kaikkia lääkkeitä yhtä aikaa, jospa sais nyt nykuttua vähän pitenpään tai en sitte tiiä heräänkö ollenkssn, muttä ei sillä ole enää mitään väliä. Lopetin terapinki kun ei mua kukkaan voi auttaa olen toivoton tapaus.että hyvää yöta kaikille. Oon niin väsyny tähän elämään.
- Tiedoksi;
Mulla meni toista vuotta kun vierottauduin "lääkkeistä" siirtyessäni luontaistuotteisiin. Prosessiin liittyi myös huolellinen unihygienisten asioiden tarkastelu.
Lisäksi täytyy muistaa että normaali ihminen tarvitsee tietyn määrän rakastelua pystyäkseen nukkumaan hyvin.....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?881940Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,181196Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.991192Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol811014- 94904
Jymyuutinen: Suomen talous kasvaa hurjaa vauhtia
https://www.iltalehti.fi/talous/a/11fba8a8-a7fb-44f4-a58b-f129f6d5bdf5 Akavan pääekonomistin mukaan Suomen kokonaistuot154889Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt53814Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs56799Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv60759- 53704