Minun aamiainen:
Munakas (grillikanaa voissa paistettuna) ja 2 kananmunaa.
2 mukia mustaa kahvia
Ei tarvetta mitata verensokeria aamiaisen jälkeen
Lounas:
Tukeva jauhelihapihvi ja juuriselleri palloiteltuna ja voissa paistettuna.
1/2 ruokalusikallista tomaattisosetta (stevia) ja ruokalusikallinen aitoa majoneesia.
Verensokeri 2 tuntia aterian jälkeen 5,6mmol/l.
(4 vuotta ilman lääkitystä D2:seen ja hyvin menee)
Munakas (grillikanaa voissa paistettuna) ja 2 kananmunaa.
2 mukia mustaa kahvia
Ei tarvetta mitata verensokeria aamiaisen jälkeen
Lounas:
Tukeva jauhelihapihvi ja juuriselleri palloiteltuna ja voissa paistettuna.
1/2 ruokalusikallista tomaattisosetta (stevia) ja ruokalusikallinen aitoa majoneesia.
Verensokeri 2 tuntia aterian jälkeen 5,6mmol/l.
(4 vuotta ilman lääkitystä D2:seen ja hyvin menee)
Vastaukset 15
Vanhimmat
Kiviäkin kiinnostaa.....
No kun sinun kirjoituksiasi katsoo, niin näin se tosiaan on !! Hyvä että itse tunnistat oireet....
Tyydytetty rasva on terveydelle vaaraton. Täysin päinvastoin kuin mitä meille on kymmeniä vuosia kerrottu viranomaisten taholta. Kenen on vastuu ja kuka näistä viranomaisita ensimmäisenä uskaltaa myöntää virheen tapahtuneen?Kyseesä luento 500 lääkärille.
Kuunnelkaa myös mitä muuta sanotaan terveyseduista ja painonhallinnasta.
http://www.kostdoktorn.se/annu-en-professor-dags-att-satta-punkt
Kan det sägas tydligare?En minut in i föreläsningen:
”…Därmed måste man sätta punkt. Det finns inget samband mellan intag av mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
VIELÄKÖ SELVEMMIN SE PITÄÄ SANOA?
Minuutti luennon alusta:
” TÄTEN TÄYTYY TODETA ETTÄ TYYDYTETYN RASVAN JA SYDÄN- JA VERISUONITAUTIEN VÄLILLÄ EI OLE MITÄÄN YHTEYTTÄ”.
- Peter Nilsson,
Professor i kardiovaskulär forskning,
Januari 2010
Aikaisempia mielipiteitä professoritasolla:
”Två generationer svenskar har fått fel kostrekommendationer och har jagat fett i onödan. Det är dags att se över kostråden och basera dem på modern vetenskap.”
Kaksi sukupolvea ruotsalaisia ovat saaneeet virheelliset ravintosuositukset ja vältelleet rasvaa tarpeettomasti. On aika tarkistaa ravintosuositukset ja muuttaa ne moderniin tieteeseen perustuviksi.
- Göran Berglund,
Professor i Internmedicin, Lund,
i DN december 2009
”Man har tjatat om lågfettskost i 30 år och så visar det sig vara helt fel! Det finns inget belagt samband mellan mättat fett och hjärtkärlsjukdom.”
Vähärasvaisesta ravinnosta on jankutettu 30 vuotta ja nyt väite näyttäytyykin täysin vääräksi! Tyydytetyn rasvan ja sydän ja verisuonitautien välillä ei ole mitään yhteyttä.
- Fredrik Nyström
Professor i Internmedicin, Linköping
i Corren, september 2009
”Vi har underskattat riskerna med kolhydrater och överskattat farligheten med fett.”
Olemme aliarvioinee hiilihydraatin vaarat ja yliarvioineet rasvan vaarat.
- Johan Frostegård,
Professor Medicin KI,
i Expressen januari 2010
Vedä sinä Veijo vaikka kilo päivässä voita naamariin ja jätä muut rauhaan.
Jaahas. Minä söin pienen lautasellisen kaurapuuroa ja kananmunan ja kahvia. Verensokeri 2h jälkeen 5,2. Lounaaksi keskikokoinen peruna, pala lohta, kasviksia häyrytettynä ja salaattia. Verensokeri 2 h jälkeen 5,4. Välipalaksi ruisleipä ja päällä juustoa kahvia. Päivällinen pelkkää salaattia ja iltapalaksi viili. Vielä en ole mitannut, mutta ei syytä huoleen. Jo 3 vuotta menty näin ilman lääkkeitä. Mitäs sanot VP? Ja kolesteroliarvoni erinomainen!
että näin
Todennäköisesti et ole diabeetikko. On myös toinen mahdollisuus, se että valehtelet koska olet erittäin nälkäinen.
En valehtele. Liikun todella runsaasti. Juoksen mm. maratoneja ja pienempiä "pyrähdyksiä". Kulutan valtavasti myös hiilareita. Yleensä syön vielä enemmän. urheiluintoni alkoi 7 vuotta sairastuttuani kakkostyypin diabetekseen. Silloin en liikkunut paljon ja painoa alkoi kertymään. Nyt 30 kiloa kevyempänä on helppo juosta =) Mutta vp? hyvää illan jatkoa sulle vaan ja älä aina epäile muiden juttuja ja pidä vain niitä omiasi oikeina.
näin on
1500-1600 kcal ja maratooni? (hyvin pienikokoinen ihminen?)
Ravintojakauma (noin): rasva 41E%, proteiini 24E% ja hiilihydraatti 32E%.
Ei onnistu minulla eikä muillakaan tuntemillani diabeetikoilla.
jakauma minun kohdallani rasva 65-70E%, hiilihydraatti 5E%.
Oliko sinilla todettu diabetes vai diabeteksen esiaste? Olitko ehkä niin onnekas että sait palautumaan esiasteesta painonpudotuksella.
Jos diabetes niin mitkä olivat doagnoosiin johtaneet verensokeriarvosi?
Veijo tukehtukoon rasvoihinsa ja voihinsa.Tyydytetty rasva on haitallista.
Hiilihydraatit on tärkeitä esim.puuro,leipä tai peruna annos aterialla.
Munakas ja pihviateria on liian heikko ilman hiilihydraatteja.
Aamupala leipää margariinin,vähärasvaisen leikkeleen/juuston ja kasvisten kera,
puuroa tai muroja ja tuoremehua tai hedelmä.
Välipala Hedelmä tai leipä.
Lounas esim.uunilohta,muusia,salaattia,leipää ja maitoa.
Välipala Marjakiisseliä tai hedelmärahkaa.
Päivällinen esim.jauhelihakeittoa,leipää ja maitoa.
Välipala Hedelmä.
Iltapala Leipää,margariinin,leikkeleen/juuston ja kasvisten kera,viiliä tai
jogurttia.
Voihan sitä noin diabeetikkokin syödä, kunhan muistaa syödä myös lääkkeensä..
Oikeaa syömistä
Aivan oikein, Diabetesliiton mielestä:
"Sitä vartenhan on insuliinia"
Kiitos vihjeestä mutta minä ole diabeetikko joten ei kiitos.
Veijo sinä et ole mikään oikea diabeetikko.Syö ihan miten lystäät,tuhoa vaan
itsesi.Ei se meitä muita haittaa.Todellakin on tärkeää syödä myös lääkkensä,
tosin insuliinia ei syödä vaan se otetaan pistoksina.
Oikea diabeetikko
Hyvää jatkoa.
Minä en ole oikea diabeetikko enää. Olen D0 (=D2:nen oikella ravinnolla ja ilman lääkitystä)
Verensokerini olivat tasolla 24mmol/l suositusten mukaan syödessäni.
Paastosokeri >10.
Veijo sinä et koskaan ole ollutkaan mikään diabeetikko.Diabeteksesta ei voi
parantua vaikka söisi mitä ja miten ja jättäisi lääkkeensä pois.Diabetes on
elinikäinen sairaus.Sinun verensokerisi ovat liian korkeat,joten sinulla on
vaara sairastua diabetekseen ja muihin diabeteksen liitännäissairauksiin.
Verensokerin ihannetaso on 4-7mmol/l,joten sinun verensokerisi eivät
todellakaan ole suositusten mukaisia.