Astma ja omega-6/omega-3- rasvahappojen suhde näyttää olevan erittäin tärkeä astman ehkäisyssä ja hoidossa. Taudin yleistymisen yhtenä syynä on muuttunut ruokavalio, sanovat australialaiset tutkijat: Länsimaisen ruokavalion omega-6-rasvahappojen suhde omega-3:een on 20-30:1, kun se oli menneinä vuosikymmeniniä 2:1. Meidän tulisi pyrkiä korjaamaan tämä epäkohta.
Länsi-Australian yliopistossa Perthissä on käynnissä 2 602 lapsen – iältään 6–8 v – Western Australian Pregnancy Cohort –niminen seurantatutkimus. Heistä on kerätty tiedot muun muassa ruokatottumuksista, ja aivan erityisesti omega-3- ja omega-6-rasvahappojen ja antioksidanttien (A-, C- ja E-vitamiinin ja sinkin) saannista.
Täydelliset tiedot saatiin kerätyksi 335 lapsesta, joista 166:lla oli astma. Heitä verrattiin sitten yhtä moneen terveeseen lapseen. Silloin kävi ilmi, että astmaa sairastavien omega-6/omega-3-suhde oli huonompi kuin terveiden. “Tuloksemme osoittavat, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ja omega-6-rasvahappojen vähentäminen on perusteltua lasten suojelemiseksi astman oireilta”, kirjoittavat tutkijat Asthma-lehdessä.
Oddy WH, de Klerk NH, Kendall GE et al. Ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids and childhood asthma. J Asthma. 2004;41(3):319-26.
Abstrakti löytyy tästä linkistä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15260465
PubMedissä (http://pubmed.gov) on tällä hetkellä yli 160 tutkimusraporttia ravinnon tyydyttymättömien rasvahappojen merkityksestä astmassa. Niiden mukaan omega-3-rasvahpot ehkäisevät astmaa, koska ne vastustavat omega-6:sta syntyviä tulehdusta aiheutavia sytokiineja ja eikosanoideja.
Jos haluat lukea abstrakteja, kirjoita hakusanaksi esim. "omega-3; allergy" tai omega-3; asthma". Niiden perustella näyttää ilmeiseltä, että astmaa voidaan ehkäistä ja hoitaa omega-3-rasvahapoilla, joita kannattaa ottaa ruoan lisänä. Lapsille tarkoitettujen valmisteiden tulee olla mahdollisimman puhtaita, joten suosittelen uusia tyhjiötislattuja valmisteita; niissä on vähemmän jäämiä kuin pelkästään molekyylitislatuissa kalaöljyissä.
Länsi-Australian yliopistossa Perthissä on käynnissä 2 602 lapsen – iältään 6–8 v – Western Australian Pregnancy Cohort –niminen seurantatutkimus. Heistä on kerätty tiedot muun muassa ruokatottumuksista, ja aivan erityisesti omega-3- ja omega-6-rasvahappojen ja antioksidanttien (A-, C- ja E-vitamiinin ja sinkin) saannista.
Täydelliset tiedot saatiin kerätyksi 335 lapsesta, joista 166:lla oli astma. Heitä verrattiin sitten yhtä moneen terveeseen lapseen. Silloin kävi ilmi, että astmaa sairastavien omega-6/omega-3-suhde oli huonompi kuin terveiden. “Tuloksemme osoittavat, että omega-3-rasvahappojen lisääminen ja omega-6-rasvahappojen vähentäminen on perusteltua lasten suojelemiseksi astman oireilta”, kirjoittavat tutkijat Asthma-lehdessä.
Oddy WH, de Klerk NH, Kendall GE et al. Ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids and childhood asthma. J Asthma. 2004;41(3):319-26.
Abstrakti löytyy tästä linkistä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15260465
PubMedissä (http://pubmed.gov) on tällä hetkellä yli 160 tutkimusraporttia ravinnon tyydyttymättömien rasvahappojen merkityksestä astmassa. Niiden mukaan omega-3-rasvahpot ehkäisevät astmaa, koska ne vastustavat omega-6:sta syntyviä tulehdusta aiheutavia sytokiineja ja eikosanoideja.
Jos haluat lukea abstrakteja, kirjoita hakusanaksi esim. "omega-3; allergy" tai omega-3; asthma". Niiden perustella näyttää ilmeiseltä, että astmaa voidaan ehkäistä ja hoitaa omega-3-rasvahapoilla, joita kannattaa ottaa ruoan lisänä. Lapsille tarkoitettujen valmisteiden tulee olla mahdollisimman puhtaita, joten suosittelen uusia tyhjiötislattuja valmisteita; niissä on vähemmän jäämiä kuin pelkästään molekyylitislatuissa kalaöljyissä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
"Tyydyttyneet rasvat ovat välttämättömiä keuhkojen toiminnalle ja niiden puute ruokavaliossa on johtanut astman, allergioiden ja keuhkosyövän lisääntymiseen" Mm. näin toteaa ravintotutkija Sally Fallon oheisessa englanninkielisessä haastattelussa, jonka voit itse kuunnella.
Linkki: www.ndpr.org , kohta "Hear it now" ja siellä "August 4."
Omakohtainen kokemukseni on erittäin hyvä siirryttyäni käyttämään rasvoina yksinomaan voita, sianrasvaa, kylmäpuristettua virgin kookosöljyä ja salaateissa hiukan kylmäpuristettua virgin oliiviöljyä.
Otin yhteyttä Länsi-Australian yliopiston lastentautiopin professoriin ja allergologiin Susan K. Prescottiin, joka on tehnyt uraa uurtavaa tutkimustyötä lasten allergioiden ehkäisyssä. Hän lähettikin e-maililla nipun uusimpia tutkimuksiaan.
Niden mukaan raskaana oleville äideille annettu kalaöljy vähensi merkittävästi tulevien lasten allergioita ja astmaa. Raporttien lyhenelmiä voi lukea näistä linkeistä:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15075701
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14657879
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14629521
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=14616132
Niitä on toki monia muitakin, ja ne löytää klikkaamalla kohtaan "Related research"
Jos joku lukija nyt haluaa alkaa syödä kalaöljyä odotusaikana tai antaa sitä lapselleen, valmisteen on syytä olla mahdollisimman hyvin puhdistettua ympäristömyrkyistä. Etyyli-EPA on parhaiten puhdistettua, sillä se on tislattu kahdella eri menetelmällä, molykyylitislauslaitteella ja vielä tyhjiötislaamalla erittäin alhaisessa paineessa. Etyyli-EPAa saa vapaasti ostaa luontaistuotekaupoista, marketeista ja apteekeista.