Kuinka paljon syötte?

Heippa sinulle, tässä mun tyypillinen päiväni, toivottavasti tästä on sulle jotakin apua. Aamulla pari paahtoleipää juustolla, tuoremehu, kahvia. Koulussa (lukiossa) normaali lounas. Yleensä syön siellä lämpimän ruoan ja salaatin, joskus leipää sen kanssa jos ei ruoka miellytä. Heti koulun jälkeen pari sämpylää/voileipää tai joskus jätski. Kuuden aikaan äiskän laittama päivällinen, voi olla mitä tahansa, pizzaa, pihviä, keittoa... jos syön kovin raskaasti, en ota iltapalaa, mutta muuten saatan tehdä vielä pari voileipää kun katson telkkaria illalla. Himourheilija en ole, mutta käyn jumpassa noin kerran, kaksi viikossa, lisäksi kävelen kilsan koulumatkani. Pituuteni on 171 cm ja paino on 56 kg. Oon tähän ihan tyytyväinen ja tällä syömisellä se ei kovin paljon vaihtele.

Mulla on ystävä, jolla on anoreksia. Hän syö mielestään valtavasti, vaikka syö noin puolet siitä mitä minä... oon huolissani...

Esimerkkipäivä

aamulla kahvia

kahdentoista jälkeen päivällä mustikkakeittoa, tomaattia ja kurkkua

illalla riisiä, maissia, herneitä ja paprikaa

ja jos puhtia riittää vielä niin pari kaurakeksiä

Normaalisti syön näin;

Aamulla ½ kulhollista myslia ja rasvatonta maitoa.

Päivällä koulussa 1-2 leipää, salattia ja maitoa.

Kotona kunnon ruokaa, yleensä makaronia/riisiä ja jauhelihaa. Syön usein omenan jälkkäriksi.

Illalla taas ½ kulhollista mysliä ja joskus tomaattia tai omenan.

Aamu: Juon yleensä pannullisen kahvia seassa maitoa ja sokrua, välistä jos on niin syön leipää ja sen päällä makkaraa, juustoo tms.

Lounas: Jos oon kerinnyt käymään kaupassa niin syön: Yleensä leipää kunnon makkara ja juusto päällystein n. 5-10 leipäviipaletta, sekä lisäksi maitokahvia monta mukillista yleensä kääretortun kera.

Välipala: syön leipää kaikkien hyvien päällysteiden kera n.2-10 viipaletta

Välipala: syön karkkia, sipsiä, popkornia.

Päivällinen: Yleensä meksikonpataa, tai itämaista pataa sen verran mitä siitä pussista tulee. Joskus myös pitsaa tai kaupan valmis laatikoita tai kaikkia näitä yhtä aikaa.

Välipala: sipsejä, popkornia, leipiä ja maitoo/mehua.

Iltapala: Leipiä kasan, maitoo/mehua

Välipala: esim.karkkia

Myöhäis iltapala: sipsejä, popkornii, karkkia

Yöpala: Leipää ja maitoo

Aamuyöpala: makkaraa, tai jotain muuta suolaista sekä maitoa.

Niin mulla on bulimia ja välipaloja on kai enemmänkin...oksennan minkä pystyn...

Viimeviikolla söin näin toivon mukaan myös ensviikollakin.

Aamu: mustaa kahvia

Lounas: tomaatti, mustaa kahvia

Päivällinen: kaurapuuroa 2dl, kurkkua, mustaa kahvia

Iltapala: esim. lehtisaalaattia, tomaatti ja kurkkua, mustaa kahvia.

Juu...no meikä elää pääasiassa rasvattomalla jugurtilla ja siihen sekoitan hiukan neljänviljan-hiutaleita. Joskus syön koulussa salaattia jos kehtaan mennä ruokalaan.
plus sitten kahvia kuppi kaks päivässä.

Mä olen syönyt nyt vuoden lähes päivittäin viisi annosta femi soijaa sekä juonut 0,5dl rasvatontamaitoa yleensä kahvin tai teen joukossa.

Lisäksi menee litroittain päivässä light juomia, niin limpsoja kuin mehujakin.

Välillä tämä on kuitenkin lipsunut esim. vierailu käynneillä.

koko päivän aikana 2 pullaa ja teetä

klo 8.30: 2 mukia rasvatonta maitokahvia, omena

klo 11: lautasellinen tomaatti-soijarouhekeittoa

klo 14: ~150g 0%rahkaa mysliä, porkkana

klo 19: ~150g 0%rahkaa mysliä, 3rkl tonnikalaa

klo 20: kasviskaalikääryle, 2 tomaattia, pullo laittilimua
-------

Aika normi päivä.

Näin syön:
8.00 6dl vettä ja 6dl yrttiteetä (ja neljä ummetuslääkettä)
11.00 Kuppi kahvia. Vettä 6dl ja lautasellinen salaattia.
16.00 Hedelmä(2 luumua/omena) 6dl vettä.
20.00 Peruna ja pala lihaa, porkkanoita, salaattia. 2dl maitoa. Vettä 4dl.
22.00 luumujugurtti ja 6dl vettä (ja neljä ummetuslääkettä)

1l vettä

Niin paljon, että jaksan elää ja nauttia elämästä ja pysyn terveenä ja kunnossa.
Niin paljon, että voin hyvin :)

yks lämmin ruoka (hiukan spagettia tai yks peruna ja lihapulla) kotona ja koulussa.
mulla epäillään anoreksiaa mut ei se sitä oo.
ja sit jos tulee karkki himo niin sit dietorellejä. siis niitä sokerittomia karkkeja. ei rasvaa, ei sokeria joka muuttuis elimistössä rasvaks!

en syö rasvaa tai sokeria kuin kork.3g päivässä, syön (rasvattomia ja sokerittomia) muroja, myslejä ja jugurtteja ja tietysti sokerittomia karkkeja aina kun tulee sellanen olo et kohta mä näännyn. kokeile! näin et ainakaan liho! ai niin kannattaa kokeilla lenkkeilyä... sekin auttaa:)

Mä syön aamul puolikkaan sämpylän, koulussa en mitään, koulusta tultuani syön vähän kotiruokaa ja sit illalla sämpylän. Ja pitkin päivää juon kahvii ja vettä. Oon 163cm/53.