raskaana.
Homman nimi on siis se, että raskauden alussa painoin häpeälliset 80kg ja pituutta löytyy 166cm.
Nyt menossa rv20 ja painan miltei 83kg, painoa tullut siis 16 viikossa kolmisen kiloa, kääks!
Bmi on tällä hetkellä siis n. 30, normaalipainoon matkaa semmoiset 14kg.
Onko minun kokoiseni vielä kuitenkin "liian hoikka" laihduttaekseen hieman ennen synnytystä? En tarkoita mitn kitu-dieettiä taikka todella rasittavia juoksulenkkejä tms. Mutta ruoka-annoksien pitäminen pieninä ja kävely- ja pyörälenkkejä joka päivä. Painon pudotuksen ei tarkoitus olisi välttämättä näkyä puntarilla vielä raskaana, vaan se näkyisi synnytyksen jälkeen. Käytännössä siis yrittäisin pitää painoni tässä misaä se nyt on koko raskauden ajan, jolloin olen jo itseasiassa laihtunut.
Näin tein edellisessä raskaudessa, mutta silloin painoinkin melkein 10kg enemmän jolloin painoa nousi koko raskauden aikana sen 3kg ja synnärille jäi heti 10kg ja kuukaus synnytyksestä lähti heti melkein toiset 10kg..
Onko täälä ketään asiantuntijaa, tai muita ylipainoisia odottajia, jotka ovat laihduttaneet raskaana?
Homman nimi on siis se, että raskauden alussa painoin häpeälliset 80kg ja pituutta löytyy 166cm.
Nyt menossa rv20 ja painan miltei 83kg, painoa tullut siis 16 viikossa kolmisen kiloa, kääks!
Bmi on tällä hetkellä siis n. 30, normaalipainoon matkaa semmoiset 14kg.
Onko minun kokoiseni vielä kuitenkin "liian hoikka" laihduttaekseen hieman ennen synnytystä? En tarkoita mitn kitu-dieettiä taikka todella rasittavia juoksulenkkejä tms. Mutta ruoka-annoksien pitäminen pieninä ja kävely- ja pyörälenkkejä joka päivä. Painon pudotuksen ei tarkoitus olisi välttämättä näkyä puntarilla vielä raskaana, vaan se näkyisi synnytyksen jälkeen. Käytännössä siis yrittäisin pitää painoni tässä misaä se nyt on koko raskauden ajan, jolloin olen jo itseasiassa laihtunut.
Näin tein edellisessä raskaudessa, mutta silloin painoinkin melkein 10kg enemmän jolloin painoa nousi koko raskauden aikana sen 3kg ja synnärille jäi heti 10kg ja kuukaus synnytyksestä lähti heti melkein toiset 10kg..
Onko täälä ketään asiantuntijaa, tai muita ylipainoisia odottajia, jotka ovat laihduttaneet raskaana?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Täällä toinen samaa miettivä. Olen hieman sinua isompi. 165cm ja noin 83kg ja juuri tehnyt plussatestin. En myöskään halua mitään rääkkikuuria vetää mutta pohdin että onko laihduttaminen yleensäkään ok raskauden aikana. Luulen kyllä, että pääasia on syödä tarpeeksi (kaiken järjen mukaan me syömme liikaa...), ja saada tarvittava määrä kaloreita monipuolisen ruokavalion muodossa. Toisaalta raskauden aikana keho tuskin tykkää mistään rajusto muutoksesta ravinnon suhteen. olen ajatellut alkaa liikkumaan enemmän ja syömään terveellisemmin. Kai se jo auttaa laihtumaan vaikkei varsinaisella dieetillä olisikaan. Ja pääasiahan on pitää tervsydestä kiinni vauvaa ja itseä ajatellen :)
Raskaana ollessa ei saa laihduttaa! Asiasta voi jutella oman neuvolantätinsä kanssa, mutta uskon että hän sanoo saman!
EISAAHYITEITÄ: hei. Olen sen verran aiheesta lukenut, että tiedän ettei suoranainen laihduttaminen ole viisasta raskauden aikana, mutta painon pitäminen suht paikallaan ei ole kiellettyä raskauden(kaan) aikana. Ylipainoisillehan tätä suorastaan suositellaan. Tällaisessa tilanteessahan sitä siis laihtuu, mutta se ei ole mitään "pitää pudottaa kilo viikossa"- tyylistä laihduttamista. Laihduttamisesta ei siis periaatteessa edes puhuta, vaan painon hallinasta, hallinnasta pitää paino sellaisenaan.
Ainoa mitä en sitten tiedäkään ja siksi tänne kirjoitinkin, että missä menee se "raja"? Koska olet tarpeeksi lihava jotta "saat" tehdä suuremmankin ruokaremontin?
Maha84: onnea plussasta! :) oma veikkaukseni on, että aivam alussa laihduttaminen olisi vielä ok..? Mutta en tosiaankaan ole varma, joten kannattaa ottaa selvää paremmin. Sinulla kuitenkin lähes sama tilanne kuin minulla, joten ainakaan annosten koon pienentämisestä on tuskin mitään haittaa.
Ap
Kiitos :)
Samaa olen pohtinut, että tuskinpa liikunnan lisäämisestä ja annoskokojen pienentämisestä mitään haittaa on, päinvastoin olisi hyvä saada fyysistä kuntoa hieman kohenemaan. Mitään kilo viikossa tai puoli kiloa viikossa -meininkiä ei ole mielessä koska en usko että se olisi raskauden aikana hyväksi, alussakaan. Ei siis varsinaista dieettiä tms. mutta annoskokoja pienemmäksi ja ylimääräiset herkut pois. Siihen vähän liikuntaa päälle niin hyvä tulee :)
Eiköhän myö näillä eväillä mennä! :-)
Laihduttaessa rasvasolut kutistuvat ja niistä vapautuu niihin varastoituneita toksiineja verenkiertoon. Jos olet raskaana, pääsevät ne sikiöön. Et varmaan halua myrkyttää lastasi? painon tarkkailu/pyrkimys estää runsas nousu ovat sitten asia erikseen, mutta laihdutus on ehdoton ei. Onnea plussista ja nauttikaa! :)
Nää raskauteen liittyvät jutut on lähes koomisia ..täällä asiantuntijat kertovat kuinka myrkyttää lastensa jos laihduttaa.
Joo.ei ole aika minkään kitudietin,mutta pakko vain nostaa esille asia mitä kukaan ei tule miettineeksi tässä yhtälössä ja on kuitenkin täysi fakta!
Eli ylipainoisena raskauteen lähtevän ihmisen istukka,kohtu,lapsivedet,nesteet ja vauvahan eivät ole painottomia sen enempää kuin normaalipainoisen.
Vaan ne painavat ihan yhtälailla .
Eli samaan aikaan,kun kehotetaan pitämään paino samassa ja sit samaan lauseeseen sisällytetään nämä rasvasoluista " vapautuvien " myrkkyjen vaara..niin mennään oikeasti vähän hakoteillä .
Jos äidin paino nousee keskiarvolla 8-12 kiloa raskaudessa ja ylipainoinen ihminen onnistuu korjaamaan ruokailu/liikuntatottumuksena niin ettei paino nouse.tarkoittaa se siis sitä ,että jos mennään noilla keskiarvoilla hän laihtuu tuon saman 8-12 kiloa:)
Ja kyllä olen sitä mieltä,että raskaus on erinomaista aikaa viimeistään korjata ja siistiä ruokavalio joka on ylipainoon johtanut! Mutta naurattaa vaan toi logiikka..
Kun pitämällä painon nousu nollassa raskausaikana se on just sama kuin laihtuminen..
Mutta onko siitä haittaa? Ei varmasti!!!
Edut terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta ajavat 6-0 rasvasolujen tyhjenemisen ohi!
Joten ihan rauhassa voitte pistää elintavat kuntoon ja toivottavasti jatkatte sitä myös raskauden jälkeen!
Kun jokainen ottais maalaisjärjen käyttöön .niin ei tarvitsisi raskausajasta tehdä niin vaikeaa..
Emme ole invalidejä ja ei se lapsi siellä joka helvetin asiasta vaurioidu tai tule kehitysvammaiseksi niin kuin tällä palstalla puhutaan asiasta kuin asiasta aina meikistä tupakanpolttoon ja kaikki siltä väliltä .
Oletteko kiinnittäneet huomioo esim.sellaiseen asiaan ,että täällä on ihmisiä jotka ei uskalla toisen tutkimustuloksen perusteella käyttää esim.meikkiä koska on raskaana ja siitä voi imeytyä kemikaaleja vauvaan..
Niin samaan aikaan kun etsii vaikka artikkelin auringosta ja sen vaikutuksista raskausaikana esim .maksaläiskät..niin mitäs siellä suositellaankaan?
RIITTÄVÄN VAHVAA JA SUOJAA ANTAVAA MEIKKIVOIDETTA!
Joten hei! Eläkää mahdollisimman normaalisti raskausaikana.nauttikaa siitä ja pois vaan kaikki minkä nyt omilla avoillaan luokittelee mahdollisesti haitalliseksi.
Nykyaika on sellaista ,että tutkimukset teetetään tuotevalmistajien rahalla..
Eli jos suositellaan luomuhiusvärejä ja meikkiä..on taustalla maksajana siitä hyötyvät tahot..
Kun taas suositellaan ihan tavallisia meikkejä ym.on taustalla siitä hyötyvä taho jne..
Niin ne menee aina!
Katsokaapa kun luette esim.naistenlehtiä jossa puhutaan vaikka sopivista lenkkikengistä:)
Tammikuun numerossa kirjoitetaan juttu positiivisessa hengessä neutraalipohjaisista kengistä.
Kukas ja mitä siellä lehdessä mainostetaan monen aukeaman verran?
Kas kummaa ..niitä kenkiä!
Seuraavassa numerossa onkin valmistaja tuonut markkinoille uudet iskuvaimennetut kengät ja minkäs puolesta sitten kirjoitetaan juttu ja mainostetaan?
Juurikin niin..vaimennettujen kenkien puolesta!
Miksi? Koska lähes kaikki tässä maailmassa pyörii kauppaamisen ympärillä ja jos uskoo jokaikisen vastaantullen asian ja muuttaa omia tapojaan senmukaan saa Kokoajan olla ostamassa uutta ja erilaista tuotetta,valmistetta,lääkettä,ruokaa jne...
Jos olette lukeneet tekstini avoimella mielellä niin löydätte lähtökohtaisesti positiivisen peruspointtini asiassa !
Järjellä selviää ja jokainen yksilönä miettii mikä itselle on paras:)
Suurinosa vauvoista syntyy terveinä ja ilman ongelmia!
Ja jos jotain ilmenee niin syitä taustalla voi olla kymmeniä..kyllä JOKKERTA voi löytää syyn myös itsestään koska rajotteiden ja mahdollisten syiden lista on asiassa kuin asiassa niin pitkä..
Eikös ole kaikista kiviin keskittyä raskauteen ja siitä nauttimiseen omista lähtökohdistaan ja tulee sit vastaan mitä tulee!
Mutta terveellinen ruoka,liikunta tai edes hiusten värjääminen ei takuuvarmasti meidän lapsia tapa tai vaurioita!
Uskokaa pois:)
Joten tsemppiä teille terveelliselle tielle ja ihana teille sitten kun olette synnytyksestä toipuneet,kun pakaste myös normaalitilaan hoikempina:) tsemppiä!!
Hyvä,että joku miettii järkevästi ruokapuolta..liian moni syö mitä sattuu ja lihoo hurjasti perustellen sen sillä " että on vaarallista vauvalle laihduttaa raskaana olessa" hei haloo!
Laihdutus ja terveelliset elämäntavat jotka ylipainoisilla väkisinkin aiheuttavat myös laihtumista on kaksi eriasiaa:)
Myrkyttää lastasi. Älä viitsi. Ylipaino se vasta lapsen myrkyttääkin (raskausdiabetes). Lihavat ihmiset vain yrittävät täällä perustella miksi saa lihoa hulluna raskauden aikana ja näin dissata järkevän tuntuista AP:ta.
Hyvä AP! Puhu neuvolassa. Terveydenhoitaja on velvollinen tarvittaessa vaikka etsimään tietoa sinulle asiasta.
Painoa onneksi seurataan joka neuvolakäynnillä ja lihavan odottajan on hyvä pitää painonnousu siinä 6-8kg:ssa, ettei liho raskauden aikana. Jos on runsaasti turvotusta voi paino tietysti nousta enemmänkin ilman, että kyse on lihomisesta. Imetystä varten sitten on vielä kuitenkin niitä varastojakin jäljellä :)
"Monesti mietin": AAMEN! Täysin samaa mieltä :)