Ei oo todellista että ihmisellä ei oo pätkääkään itsekuria...alkaa oleen todella loppu tän painon kans..kehtaa/jaksa enää liikkuukka missää. Joka päivä pakko saada jotain hyvää töiden jälkeen ja liiku en yhtää...ja ehkä helppo sanoo et mitäs oot laiska...niin..ittestä kaikki kiinni on, mutta joku mussa on vialla kun oon tällänen :( Mitat 166/89... Mulla on menny suurinosa sosiaalisista suhteistaki tän takii...ei vaan huvita liikkuu ihmistenilmoilla. Mitä ihmettä mun pitäisi tehdä?
En jaksa enää tätä...
FaT..
8191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
itellä sama juttu :( itsevarmuutta oon saanu tekemällä kotona treenejä
Mäkin innostun aina hetkittäin maksimissaan vkoksi kunnes taas tapahtuu repsahdus...ja se et tietää kuin elämä muuttus monella osa-alueella niin paljo parempaa jos sais ees 20kiloo pois, mut oon melkee menettäny toivoni :/ Millasta reeniä teet kotona ja saako udella mittojasi?
Repsahduksen jälkeen pää vain pystyyn. Niitä sattuu kaikille, myös niille onnistujille. Se mikä erottaa onnistuneen painonpudotuksen epäonnistuneesta on suhtautuminen repsahdukseen; ottaako opiksi, vai luovuttaa.
Koita saada murkinapuoli kuntoon ilman sen kummempia painonpudotustavoitteita. Ateriarytmi, kunnolla kasviksia -- numero 1 tekijä painonhallinnassa, riittävästi proteiineja, sopivasti rasvaa. Jo pelkästään reilu määrä rehuja roskaruuan kanssa on paljon parempi kuin ei-mikään-muutos. Kaikki, pienetkin askeleet, lopulta auttavat. Vaikkei se pikkumuutoksilla paino rymisemällä tippumaan lähtisi.
Unohda kitudieetit, kun näyttäisi siltä ettei ne toimisi. Saahan sitä yrittää-ja-yrittää, mutta sama se karjalanmänty on vastassa. Oikeasti terveellinen, sinulle sopiva ruoka -- siinä voisi olla se vastaus.
Ei tätä oikein tämän paremmin voisi sanoa.
Itseasiassa omaan laihdutussanavarastooni ei edes kuulu sana repsahtaa ja silti kiloja on lähtenyt melkein 50. Jos tekee mieli herkutella/ryypätä, ottaa muuten vain päivä-pari rennommin tai pitää pidempikin tauko koko hommasta, niin sitten teen niin tekemättä siitä sen kummempaa numeroa tai rypemättä "repsahduksen" takia itsesäälissä.
Liikunta ei laihduta vaan kaikki lähtee ravinnosta.
http://www.tiede.fi/artikkeli/1218/miksei_liikunta_laihduta_
Ravinto kuntoon ja ulos liikkumaan, niin tulee mukava fiilis ja elämä hymyilee.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Ja terveellinen murkina on sellaista, että sen syömiseen ei itschekuria tarvita. Miksi vaikkapa 1300kcal/pvä sitten sellaista vaatii? No, se ei ole terveellistä.
Aloita pikkuhiljaa, ja pidä herkuttelu päivä, käy alkuun lyhyillä lenkeillä, esim. illalla vaikka vain muutaman sdan metrin matkan kävelet reippaasti. Itselläni ei ole ylipainoa, mutta en saanut itseäni lenkille millään, otinpa sitten koiran pennun ja pakko oli alkaa pikkuhiljaa lenkkeileen, nyt mennään n. 10 kilometriä päivässä fyysinen työ = jaksaa paremmin, eikä osaa olla ilman lenkkeilyä. Paino on noussut, mutta vaatteet on samat.