Aloitin Atkinsin dieetin vähän aikaa sitten ja finniongelma hävisi kokonaan!
Olen aina luullut, että rasvainen ruoka aiheuttaa finnejä, mutta päinvastoin kävi. Ilmeisesti finnit ovat pääosin hormonaalinen ongelma. Atkinsin dieetti ja muut hiilihydraatteja välttävät vastaavat dieetit (mm. Zone-dieetti) perustuvat juuri hormonitasapainon ylläpitämiseen. Runsaat hiilihydraattimäärät ravinnossa (ja kofeiini) nostavat mm. insuliinitasoa ja insuliini aiheuttaa sitten omat ongelmansa...
Hiilihydraattien pois jättäminen tehos mulla. Lihaskunto on huipussaan kuntosalilla, finnejä ei enää ole ja kuukautiskivut loppuivat lähes kokonaan. Enkä ole edes kauhean orjallisesti laskenut hiilareita. Painonpudotus on tasaisen varmaa koko ajan, vaikka söisi kuinka paljon ja välillä "lipsuisikin" ruokavaliosta.
Hiilihydraatteja kun voi vähentää pois ruokavaliosta ilman, että söisi pelkkiä kananmunia ja lihatuotteita... joten mun mielestä ainakin oma Atkins-ruokavalioni on kaikinpuolin terveellinen. Syön paljon broileria, kalaa, vihanneksia ja rasvaisia juustoa. Ruoanlaittoon käytän rutkasti oliiviöljyä ja ihan rehellistä meijerivoita
Jo pelkästään sokerin ja viljan (sekä perunan, riisin ym.) pois jättämisellä pääsee pitkälle!
Hyviä sivustoja ja kokemuksia löytyy mm. osoitteesta:
http://www.angelfire.com/vamp/atkinsin_dieetti/
Atkinsin dieetti
5
1340
Vastaukset
- minä
vaan eikö tuollainen "dieetti" ole vaarallinen verenpaineelle ja kolesterolille?? ootkos mittauttanut ikinä?? kandee tosiaan jos meinaa kananmunia, meijerivoita ja rasvaisia juustoja syödä korvatakseen hiilareista saatavia ravintoaineita...ryhtyisin itsekin tuohon finniongelman takia jos en paremmin tietäisi että juuri nuo aiheuttavat kolesterolia ja kohottavat verenpainetta. en halua vaihtaa yhtä ongelmaa toiseen=/ mutta onko siis tietoa esim. sinulla???
- Hiilarit pannaan
Mulla on kolesteroli vaan laskenu koko ajan. Olen käynyt säännöllisin väliajoin mittauttamassa (koskapa arvot ovat aikaisemmin olleet kohollaan). Ainoa mikä on on noussut on HYVÄN kolesterolin arvo... mikä on tietääkseni nimenomaan HYVÄ asia.
Verenpaineen nousua ei ole ollut havaittavissa.
Maksan alat-arvonikin ovat parantuneet.
Samoihin tuloksiin viittaavat kaikki puolueettomat tutkimukset, joissa on verrattu "normaaleja" dieettejä ja vähähiilihydraattisia dieettejä.
Sitä paitsi maailmasta löytyy kyllä kymmeniä/satoja muitakin vähähiilihydraattisia ravinnonlähteitä kuin kananmunat, juustot ja meijerivoi (voita nyt ei käytetä muutenkaan kuin satunnaisesti ruoanlaitossa, kun kasvis/oliiviöljyllä ei saisi yhtä hyvänmakuisia tuloksia).
Kokeile lohta, kalkkunaa, broileria, parsakaalia, kukkakaalia, paprikaa, salaattia, marjoja...
Esim. paistettuja broilerisuikaleita höyrytettyjen vihannesten kanssa, juustokermakastikkeella. Kuulostaako kovin epäterveelliseltä??
Ideana EI ole niinkään korvata kaikkea RASVALLA. Ei sitä ainetta pysty syömään määräänsä enempää, raja tulee nopeasti vastaan. Proteiini on päivän avainsana.
Kannattanee muistaa, että lääketiede kehittyy koko ajan ja "asiantuntijoiden" lausuntoja korjaillaan pikkuhiljaa. Totutuista mielikuvista on vain joskus vaikea päästä irti. Ja monilla "epäsuotuisan lausunnon antajilla" on oma lehmä ojassa, kun heillä on omanlainen dieetti kaupattavanaan. Koskapa jokainen, joka alkaa vähähiilihydraattiselle dieetille, vetää rahansa kaikenmaailman oheistuotteiden myyntituloista.
Mitä luulet... miten suhtautuvat esim. Nutriletilla ym. muilla sikakalliilla laihdutustuotteilla rahaa tahkoavat tahot, kun löytyykin tehokkaampi, yhtä terveellinen ja HALVEMPI tapa laihduttaa?? Rahastahan tässä maailmassa kaikki on kiinni. "Lääkäreiden" ja "asiantuntijoiden" lausunnot ovat aika paljon kiinni siitä, menettäisivätkö he tuloja, jos suosittelisivatkin jotain muuta kuin perinteistä vähäkalorista dieettiä... Ihan viralliset lääkäritkin saavat provisiot suosittelemistaan lääkkeistä ja hoitomuodoista. Joten tottakai he markkinoivat mieluummin niitä dieettejä, joista saavat rahaa... - Nainen
Hiilarit pannaan kirjoitti:
Mulla on kolesteroli vaan laskenu koko ajan. Olen käynyt säännöllisin väliajoin mittauttamassa (koskapa arvot ovat aikaisemmin olleet kohollaan). Ainoa mikä on on noussut on HYVÄN kolesterolin arvo... mikä on tietääkseni nimenomaan HYVÄ asia.
Verenpaineen nousua ei ole ollut havaittavissa.
Maksan alat-arvonikin ovat parantuneet.
Samoihin tuloksiin viittaavat kaikki puolueettomat tutkimukset, joissa on verrattu "normaaleja" dieettejä ja vähähiilihydraattisia dieettejä.
Sitä paitsi maailmasta löytyy kyllä kymmeniä/satoja muitakin vähähiilihydraattisia ravinnonlähteitä kuin kananmunat, juustot ja meijerivoi (voita nyt ei käytetä muutenkaan kuin satunnaisesti ruoanlaitossa, kun kasvis/oliiviöljyllä ei saisi yhtä hyvänmakuisia tuloksia).
Kokeile lohta, kalkkunaa, broileria, parsakaalia, kukkakaalia, paprikaa, salaattia, marjoja...
Esim. paistettuja broilerisuikaleita höyrytettyjen vihannesten kanssa, juustokermakastikkeella. Kuulostaako kovin epäterveelliseltä??
Ideana EI ole niinkään korvata kaikkea RASVALLA. Ei sitä ainetta pysty syömään määräänsä enempää, raja tulee nopeasti vastaan. Proteiini on päivän avainsana.
Kannattanee muistaa, että lääketiede kehittyy koko ajan ja "asiantuntijoiden" lausuntoja korjaillaan pikkuhiljaa. Totutuista mielikuvista on vain joskus vaikea päästä irti. Ja monilla "epäsuotuisan lausunnon antajilla" on oma lehmä ojassa, kun heillä on omanlainen dieetti kaupattavanaan. Koskapa jokainen, joka alkaa vähähiilihydraattiselle dieetille, vetää rahansa kaikenmaailman oheistuotteiden myyntituloista.
Mitä luulet... miten suhtautuvat esim. Nutriletilla ym. muilla sikakalliilla laihdutustuotteilla rahaa tahkoavat tahot, kun löytyykin tehokkaampi, yhtä terveellinen ja HALVEMPI tapa laihduttaa?? Rahastahan tässä maailmassa kaikki on kiinni. "Lääkäreiden" ja "asiantuntijoiden" lausunnot ovat aika paljon kiinni siitä, menettäisivätkö he tuloja, jos suosittelisivatkin jotain muuta kuin perinteistä vähäkalorista dieettiä... Ihan viralliset lääkäritkin saavat provisiot suosittelemistaan lääkkeistä ja hoitomuodoista. Joten tottakai he markkinoivat mieluummin niitä dieettejä, joista saavat rahaa...mieltä täysin sun kans.Olen myös ollut vähähiilari ruokavaliolla 3 vko ja tulos:
5 kg lähtenyt enimmäkseen mahasta
hiukset/iho sataa kertaa paremmassa kunnossa
nukun sikeästi
kunto kohonnut reilusti
turvotus hävinnyt kokonaan
jne jne...
Syön päivittäin hiilareita mutta niitä hyviä eli kaurapuuroa ja ruisleipää. Perheelle kun valmistan ruoan laitan itselleni parsa/kukkakaalta kastikkeen kans.Tosi hyvää kannattaa kokeilla.Suosittelen
- juuri niin
Sokerihan on täyttä hiilihydraattia ja nopeaa sellaista. Samoin vaaleat leivät ja pullat. Makeat välipalat, pullat, karkit, murot, vaalea leipä vaan pois ruokavaliosta niin ihokin paranee ja finnit vähenevät. Proteiinipitoista ruokaa tilalle. Proteiini on juuri se ravintoaine, joka rakentaa elimistöä ja tuottaa uusia soluja, siten myös uudistaa ihoa. Hyvälaatuiset rasvat ovat myös solujen rakennusaineita.
- nainen-78
Kun jättää kaikki hiilihydraatit pois ja nauttii vain rasvaa ja proteiineja, tulee hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriö, joka aiheuttaa myös rasva-aineenvaihdunnan häiriön "rasvat palavat kunnolla vain hiilihydraattien tulessa". Tämä johtaa siihen, että maksa muodostaa rasvahappojen aineenvaihdunnan välituotteista voimakkaan happamia ketoaineita eli asetoniaineita ja tämä johtaa elimistön happanemiseen eli ketoasidoosiin. Näin tapahtuu esim. diabeetikoille. Eli ei terveellinen tila. Asetoni erittyy virtsaan je hengitysilmaan, eli hajun tunnistaa hyvin esim. hengityksestä. Myöskään runsas eläinkunnantuotteiden nauttiminen (juustot, kovat rasvat, liha) ei ole hyväksi sydämmelle ja verisuonille, jos ei halua sairastua sydäninfarktiin 50-vuoden iässä. Suosittelen syömään hiilihydraattia hyvässä muodossa, eli syö pitkäkestoisia hiilihydraatteja, kuten ruisleipää, pastaa, kauraa. Jätä vain vaaleat leivät ja esim. peruna pois. Ajaa melkein saman asian. Atkinsin dieettiä eikä muita hiilihydraattomia dieettejä kannata suositella pitempi aikaiseen käyttöön, koska ovat erittäin epäterveellisiä. Joten en suosittele sitä pelkän aknen hoitoon, koska silloin dieetistä pitää tulla elämäntapa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal1224760Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa53402Mitäs nyt sijoittajat?
Pörssit laskevat maailmalla Iranin sodan takia ja muutenkin ovat olleet Trumpin vallan alla epävarmat. Ainoa, mikä on no1273202Hjallis Harkimon, 72, Jasmine-rakas, 37, paljastaa suhteen alusta: "Vähän..."
Liikemies, kansanedustaja Hjallis Harkimo ja tuottaja-juontaja Jasmine Pajari ovat pariskunta. He asuvat yhdessä Sipooss262637Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu742370Jutta Larm, 52, haluaa kumota tämän piintyneen ikämyytin
Oletko samaa mieltä? Jutta Larm on 52-vuotias ja tehnyt pitkän uran yrittäjänä. Hän haluaa kumota tämän piintyneen ikämy181779Henri Alen tilittää yllättäen Vappu Pimiän uudesta MasterChef -pestistä: "Vaikka hän ei..."
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Hän liittyi uudella MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoo91394Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh1171255Minkä kouluarvosanan 4-10 annat Beck-leffoille?
Vähiin käy ennen kuin loppuu... Beck-elokuvia on tullut tv:stä jopa 2-3 viikossa. Nyt leffojen esitystiheys on muuttunut91233Jäit kiinni siitä
että katselet minua. Käänsin pääni, minäkin etsin sinua, ja meidän katseemme kohtasivat. Eikä se haittaa - molemmat ky41138