Osaako joku sanoa kokemuksen perusteella suurinpiirtein, paljonko verensokeri nousee, jos syö esimerkiksi 50 gr hiilhydraatteja ja tuplaantuuko nousu, jos syö 100 gr?
Hiilihydraatteja 50 gr
50 gr
262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Normaali kokemusperäinen käyttösuositus (Antti Heikkilä) diabetikolla on 72 grammaa päivässä ja jos pudotat painoasi niin 30-40 grammaa laskee painoasi 25 kg vuoden aikana ja ylimääräiset nostaa sokeriasi ja lihottaa(?).
Tämä ei ole koko totuus vaan määrää voi kokeilla käytännössä ja mitata ruuan vaikutuksia sokeritasoon. Painosi vaikuttaa hieman tuloksiin. Määrä 100 grammaa voi nostaa sokeriarvojasi hieman.
En sitten ole mikään asiantuntija, mutta olen lukenut aiheesta ja kokeilen vaikutuksia itselläni, tosin oikea määrä on hieman vaikea määrittää.
Minulla on niin, että olen tiputtanut painoani 21 kg ja sen suhteen minun ei tarvitse säädellä hiilihydraatteja. Mutta soleriarvojen takia täytyisi. Olen jostain lukenut, että 40 gr hiilihydraattia aterialla olisi maksimi. Mutta se tieto ei nyt auta.