Otsikko on ilkosillaan...paljastaa liikaa...
Ei vaan; itse käyn lenkillä väh. 3 kertaa viikossa, 45 min. - 1 h 30 min. Tämän lisäksi poljen kuntopyörällä 1h väh. 4 kertaa viikossa. Salilla voisin käydä useammin, nyt siellä tulee rampattua vaan 1-2 krt.... :/ Hyötyliikuntaa tulee myös koirien kävelyttämisesta. Uin silloin tällöin ja jumppailen päivittäin.
Mites te? :)
Ei vaan; itse käyn lenkillä väh. 3 kertaa viikossa, 45 min. - 1 h 30 min. Tämän lisäksi poljen kuntopyörällä 1h väh. 4 kertaa viikossa. Salilla voisin käydä useammin, nyt siellä tulee rampattua vaan 1-2 krt.... :/ Hyötyliikuntaa tulee myös koirien kävelyttämisesta. Uin silloin tällöin ja jumppailen päivittäin.
Mites te? :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Herään neljältä, nielasen raa'an kananmunan ja juoksen 20 km tonne läheiselle kukkulalle katsomaan auringonnousua. Siellä auringon sarastaessa teen Taiji -liikkeitä (kiinalainen voimistelu, "varjonyrkkeily"), jotta herään kunnolla ja saan lihakset vetreiksi. Sieltä juoksen kotiin, otan suihkun ja hölkkään töihin.
No, olen töissä toimistossa eli paljon istumatyötä. Olen ratkaissut tämän vaihtamalla työtuolin spinning -pyörään, jolla poljen koko päivän. Kahvitauoilla ja ruokatunnilla hypin tehokkaasti hyppynarua ja punnerran.
Kun tulen kotiin, juoksen, tietysti, lämmitän nopeasti jotain ruokaa ja menenkin siitä sitten hallille uimaan, 300 kertaa altaan päästä päähän. Juoksen takaisin kotiin ja teen 2000 punnerrusta sekä vatsalihasta, kyykkyjä 500. Ilalla juoksen matolla vielä 50 km ja nostelen 20 kg käsipainoja kun katson salkkarit. Nukkumaan menen leuanvetotankooni käsistä roikkuen, eli kädet saa treeniä myös kun olen unessa.