En nyt löytänyt tai ainakaan huomannut, että olisi varsinaista liikunta-aiheista ryhmää täällä, joten ajattelin, et kaippa tämä laihdutusryhmä sitten ois sopivin paikka kysyä tätä. :-)
Eli siis kysymyksen aiheena olisi raskauden jälkeinen liikunta.
Kun olen jonkin verran lukenut, että kauheeta fyysistä rääkkiä ei saisi tehdä ainakaan 1/2 vuoteen tai 1 vuoteen..onko näin? Tai nimenomaan vatsalihaksia pitäisi ainakin varoa. (ja tietysti jos imettää, niin ei saisi itseään ihan piippuun vetää, että riittää ravintoa vauvalle..)
Mut millaista liikuntaa sitten saisi harrastaa? Jos nyt käsitellään ihan "normaali" synnytystä, eikä leikkausta. Kävely varmaan. Mitäs muuta?
Ruokavalio on toki tärkeä tekijä, mutta nimenomaan nyt tuo liikuntapuoli kiinnostaisi, onko kellään kokemusta tai tietoa?
Jos aloittaa vatsalihasliikkeet liian aikaisin, onko se haitallista? Siis jos ei ole edes kipuja, niin eikö silti saisi tehdä?
Löytyykö mistään jumppaohjeita synnyttäneille?
Olisin kiitollinen vinkeistä, koska tarkoituksena olisi laihduttaa synnytyksen jälkeen. :-) Näin raskaana ollessa kun sitä ei saa tehdä, voi "vaan" syödä terveellisesti ja liikkua kipujen antamien rajoituksien mukaan.
Eli siis kysymyksen aiheena olisi raskauden jälkeinen liikunta.
Kun olen jonkin verran lukenut, että kauheeta fyysistä rääkkiä ei saisi tehdä ainakaan 1/2 vuoteen tai 1 vuoteen..onko näin? Tai nimenomaan vatsalihaksia pitäisi ainakin varoa. (ja tietysti jos imettää, niin ei saisi itseään ihan piippuun vetää, että riittää ravintoa vauvalle..)
Mut millaista liikuntaa sitten saisi harrastaa? Jos nyt käsitellään ihan "normaali" synnytystä, eikä leikkausta. Kävely varmaan. Mitäs muuta?
Ruokavalio on toki tärkeä tekijä, mutta nimenomaan nyt tuo liikuntapuoli kiinnostaisi, onko kellään kokemusta tai tietoa?
Jos aloittaa vatsalihasliikkeet liian aikaisin, onko se haitallista? Siis jos ei ole edes kipuja, niin eikö silti saisi tehdä?
Löytyykö mistään jumppaohjeita synnyttäneille?
Olisin kiitollinen vinkeistä, koska tarkoituksena olisi laihduttaa synnytyksen jälkeen. :-) Näin raskaana ollessa kun sitä ei saa tehdä, voi "vaan" syödä terveellisesti ja liikkua kipujen antamien rajoituksien mukaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://pinthefuckups.blogspot.fi/2013/08/aitivartalosta-huippukuntoon.html blogi aiheesta