Joo siis oon jo podemmän aikaa laihduttanu. Oon laihtunu siis syöny vähä ja liikkunu joka päivä paljon. On ollu vatsoja, punnerrusta, lenkkejä jne. Yks ongelma vaa on. En hemmetti osaa laskea kaloreita!!! Viittiikö joku kertoo?
kalorien laskenta??
Aloittanut
4329
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Finelin kalorilaskurilla kannattaa laskea..
Voit myös syöttää päivän aktiivisuustason mikä näyttää päivittäisen kaloritarpeesi..
Osta ruokavaaka ja punnitse sillä aina syömäsi ruuan määrä. Sit katot vaikka aina ruuista että paljonko ne sisältää kaloreita/100g ja ristiinkertomalla lasket paljonko sun syömä ruoka sisältää kaloreita :D
esim jos syöt leivänpalan (viipale 30g) joka sisältää 240 kcal/100g niin --> 240/100g = x/30 (sit ristiinkerronta) --> 100x = 7200 --> 7200/100 --> x = 72. Tittidii, syömässäsi leivässä oli 72 kcal.
Voi kuulostaa hankalalta näin tästä luettuna mutta ite kun oon tottunut laskemaan noin niin menee paljon tehokkaammin kuin valmiilla kalorilaskurilla laskeminen ja saan tarkemman tuloksen ja aivot pysyy virkeinä :D:D.
Voitteko kertoa VIELÄ yksinkertasemmin en oo mikää matikkanero joten en osaa siis jos kertoisitte KOKONAAN vaihe vaiheittain =D
En tiiä miten laskea tai onko erilaisia vaihtoehtoja, ite oon äärimmäisen tyhmä matematiikassa eivätkä aivot osaa sellasia kaavoja millään. Itse lasken laskimella seuraavalla tyylillä (Kertokaahan jos tällä ei tuu oikee tulos. Pelottaa jos oon laskenu väärin kalorit, koska tolla nimimerkki 'bella 106' laskukaaviosta en ymmärtäny ollenkaan)
Esim vaikka saarioisten lihaperunasoselaatikko (kannessa 350g) ja ravintosisällön kohdalla : per 100g/130kcal
Lasken silleen että: 130x3.50 = 455 Eli koko siinä lihaperunasoselaatikossa on yhteensä 455 kcal. Olenko oikeassa???
Ja jos tota voi käyttää niin yksinkertaistettuna 130 x 3.50 niin toi 130 on siis se kalorimäärä per 100g ja jaan sen tolla koko paketin 350grammalla joka lukee siinä kannessa. :D