Mikä on kehon puutostila

kehon puutostila oireet kuten oksentelu vapina huimaus pyörtyily , jaheikko olo.

kehon puutostila oireet kuten oksentelu vapina huimaus pyörtyily , ja heikko olo.
Ja lopulta kooma.

Kehon puutostila tarkoittaa sitä, että elimistössäsi ei ole tarpeeksi sen rakennusaineiksi tarvittavia hivenaineita ja vitamiineja, kuten vaikkapa rautaa, kalsiumia, D-, B- ja C-vitamiineja, sinkkiä ja kaliumia. Veriarvoissasi tämä näkyy joidenkin esimerkiksi joidenkin ylläolevien ainesosien poikkeavana vähäisyytenä. Puutostilasta puhutaan, kun labra-arvosi alittavat normaalit raja-arvot esim. joidenkin hivenaineiden suhteen.

Se, kuinka puutostila kehossasi ilmenee, on yksilöllistä ja riippuu siitä, minkä ainesosan puutoksesta kärsit. Puutostilat ilmenevät mm. kynsien, ihon ja hiusten kunnon huononemisena (hiustenlähtö, sinertävät, lohkeilevat kynnet jne.). Raudan puutos aiheuttaa usein voimakasta väsymystä, kaliumarvot ovat puolestaan yhteydessä sydämen toimintaan (matala kalium, hypokalemia, altistaa sydänoireille). Jos oksentelet, kehosi neste- ja elektrolyyttitasapaino on todennäköisesti sekaisin (mm. magnesium, natrium, kalium, fosfaatit), mikä altistaa rytmihäiriöille. Mikäli kyse on lisäksi energiansaannin pitkään jatkuneesta vähäisyydestä, sen aiheuttama rasvan puutos vaikuttaa esimerkiksi aivoihin (muisti huononee, ajattelu takkuilee, jopa pakko-oireet, masennus - aivothan ovat pääsosin rasvaa) ja hormonitoimintaan (kuukautiset voivat loppua estrogeenitason laskiessa). Liian vähäinen alipainoon johtanut energiansaannin niukkuus aiheuttaa mm. verenpaineen laskua, pyörtyilemistä, huonoa oloa, muistin huononemista, lanugoa, masennusoireita, hidasta pulssia, kuukautisten loppumista, rytmihäiriöitä, huimausta, väsymystä sekä osteopeniaa tai osteoporoosia.

Jotta pääsisit eroon puutostiloista, sinun täytyy syödä tarpeeksi ja monipuolisesti. Säännöllisiä ruoka-aikoja, lautasmallia ja ruokaympyrää ( mahdollista ateriasuunnitelmaa) kannattaa noudattaa.