Kirjoitin tänne jokin aika sitten. Nyt olen tässä noin kuukauden noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota. Verensokeri on laskenut sieltä 7-8 tienoilta 4,8-5.4 paitsi aamuverensokerit paukkuivat pari viikkoa sitten vielä 7 tienoilla koko ajan. Söin ehkä liian vähän ja nyt syön myös illalla, se auttaa ja esimerkiksi tänä aamuna verensokeri 4.7.
Aluksi ruokahalu väheni, mutta nyt olen saanut sen takaisin. Syön monipuolisesti vuosien leivän syönnin jälkeen. Ennen vinopino leipää työpäivän jälkeen ja nyt pihvi ja paljon erilaisia salaatteja, kasviksia ja vihanneksia. Painoa pudonnut n. 5kg, ehkä enemmän. Minulla on todella hyvä olo, ei närästä, ei lihaskipuja ja väsymystä. Ja mikä parasta ei tarvitse lääkkeen avulla tasata verensokeria. Minun 2 tyypin diabeetikko ystävät ovat syvästi huolissaan ja kauhuissaan ruokavaliostani, päät kallellaan sellittävät kaikkea saa ja pitää syödä ja popsivat tapletteja samalla.
Minulle lääkäri suositteli kyllä tuota VHH ruokavaliota, sanoi: kokeile ihmeessä, jätetään tapletit vielä ottamatta. Katotaan mitä kontrollissa sanotaan 2kk päästä.
Olen lukenut Antti Heikkilän ohjeita ja ne sopivat minulle. Viisas mies. :) Näillä
mennään. Myös VP ja uusajattelijan linkit ja suositukset olen lukenut tarkkaan, myös THL suositukset ja Katri Mannisen blogeja, aikamoinen viidakko.
P.S. Muutaman kerran olen sortunut leipään ja kokeillut, joka kerta aivan varmasti verensokeri on noussut yli 7 :(
Aluksi ruokahalu väheni, mutta nyt olen saanut sen takaisin. Syön monipuolisesti vuosien leivän syönnin jälkeen. Ennen vinopino leipää työpäivän jälkeen ja nyt pihvi ja paljon erilaisia salaatteja, kasviksia ja vihanneksia. Painoa pudonnut n. 5kg, ehkä enemmän. Minulla on todella hyvä olo, ei närästä, ei lihaskipuja ja väsymystä. Ja mikä parasta ei tarvitse lääkkeen avulla tasata verensokeria. Minun 2 tyypin diabeetikko ystävät ovat syvästi huolissaan ja kauhuissaan ruokavaliostani, päät kallellaan sellittävät kaikkea saa ja pitää syödä ja popsivat tapletteja samalla.
Minulle lääkäri suositteli kyllä tuota VHH ruokavaliota, sanoi: kokeile ihmeessä, jätetään tapletit vielä ottamatta. Katotaan mitä kontrollissa sanotaan 2kk päästä.
Olen lukenut Antti Heikkilän ohjeita ja ne sopivat minulle. Viisas mies. :) Näillä
mennään. Myös VP ja uusajattelijan linkit ja suositukset olen lukenut tarkkaan, myös THL suositukset ja Katri Mannisen blogeja, aikamoinen viidakko.
P.S. Muutaman kerran olen sortunut leipään ja kokeillut, joka kerta aivan varmasti verensokeri on noussut yli 7 :(
Vastaukset 10
Vanhimmat
Esiintyyköhän joku VP? ja uusajattelijan bulvaani nimimerkillä Tiia Peetikko.
Hei epäilijä, salli minun nauraa (en kuitenkaan tukehdu pullaan), olen kuule ihan kolmas henkilö tässä pyörässä ja kieltämättä näiden herrojen kanssa samaa mieltä asioista.
Mutta, älä anna elämän tapani häiritä, sillä minuakaan ei häiritse mitä sinä syöt. Kerroin nyt tässä vaan kokemuksistani ja tilanteestani mikä tällä hetkellä on.
Terveisiä vaan uusajattelijalle ja VP?:lle.
Onnittelut Tiialle oikeasta valinnata ja kyllä nuo mielipiteet "bulvaanillani" on täysin oikean suuntaisia. Itsellä ikäihmisenä tuo kokeilu on ollut paljon "kivisempää" eli on kovin vaikea uskoa ja oppia tuohon totuuteen. Leipä ja pienet makupalat heittävät heti lukemia "ylämummoon" eli korkealle. Ruoka on niin hyvää.
Minulla tilanne oli pitkän pillerijakson jälkeen, että alettiin suosittamaan lisälääkitysta ja siinä löin jarrut päälle. Pillereistä ei ole vielä kokonaan päässyt eroon kun tuo kokeilu tekee tapposiaan.
Pidän esimerkkiäsi kyllä varsin kannustavana kun noita "epäilijöitä" on kyllä aivan riittävvästi ilman "bulvaaneitakin".
Mihin perustuu THL:n kuidun saantisuositus? Maksimaaliseen leivän/viljan syömiseen vai mihin? Miksi suurimmassa osassa maapalloa ihmiset eivät saa paksu- ja peräsuolen syöpää tai II-tyypin diabetesta, vaikka eivät edes tiedä, mitä ruis, täysjyvävehnä, kaura ja ohra ovat? Mutta meitä täällä pelotellaan, että jos ei syö 6-9 annosta täysjyvää joka päivä, niin noutaja saapuu takapuolisyövän, ravintoaineiden puutosten aiheuttamien sairauksien ja vaikka minkä taudin takia.
Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm
Kaikki mitä kirjoitatte on täyttä hevonpaskaa,höpöhöpöä ja naurankin teille.
Silloinhan minä olen onnistunut parhaiten, kun alkaa tulla epäasiallisia kommentteja. Silloin saan jopa tampiot edes jollekin ajattelun alku-asteelle. Taputan aina innokkaasti karvaisia käsiäni, kun saan epäasiallisen kommentin!
Tuo "naurujuttu" saattaa olla enemmän geenien vika jos ei asioita oikein ymmärrä.
Tosin jos nauruun kuolee niin ei tehdä ruumiinavausta, koska kuolinsyyn näkee naamasta.
Kyllä noista vinkeistä löytyy asiallista asiaa "ilman sarvia ja hampaita" ja kannattaa lukea. Meillä diabetikoilla tuo on vielä tarkempaa ja tärkeämpää, mutta jostakin syystä löytyy tuo "naurajajoukko" joka ei ota tätäkään tosissaan. Esimerkkejä jöytyy alustajaa myöten näyttävä joukko, jotka ovat käytännön tasolla pystyneet auttamaan itseään ja sitten vielä kannustamaan muitakin ( nyt voisivat räkätit nauraa).
En kuitenkaan jaksa ymmärtää miksi ja miten meidän pitäisi nauraa, kun meillä on edessämme "lihavuusepidemia" diabetikot, sydän- ja verisuonisairaat ym, joiden vaivoja yhteiskunnassa maksamme.
Paljon helpompaa olisi noudattaa oikeita ruokavalioita ja nauraa sitten päälle kun on parempi olotila. Jooko ?
Ei edes kannata noteerata noita "sairaiden" ihmisten kommentteja, jollain on todellakin matalapainetta elämässään. Taitaa verensokerit paukkua kunnolla ;).
Mitä muka vaikutuksia on verensokerien "paukkumisella"? Tutkimuksissa on todettu että väitettyä lapsien sokerihumalaa ei ole olemassa. Se on kylläkin todettu että hypoglykemia aiheuttaa ärtyisyyttä ja jopa agressioita (esiintyy mm. kieltäytymisellä ensiapuhenkilöstön hoidosta).