Hei kaikille palstalaisille. Oon 17-vuotias tyttö ja kärsinyt aknesta neljä vuotta. Oon kokeillut kaikki konstit päästäkseni eroon aknesta: lääkkeet ja erilaiset ihonhoitotuotteet on käyty läpi. Mikään ei ole auttanut! Mulla on viitisen isoa paisetta, saman verran pienempiä paiseita, pieniä finnejä ympäri kasvoja ja mustapäitä nenässä ja poskissa. Oon yrittänyt niin monella konstilla päästä eroon tästä aknesta. Nyt kokeilen itsekuria vaativaa konstia. Nimittäin vesipaastoa. Koska olen lievästi ylipainoinen, ei paasto ole vaaraksi mulle. Juon siis ainoastaan vettä vähintään kaksi litraa päivässä. Tarkoitus ois olla kaksi viikkoa pelkällä vedellä. Netistä olen lukenut että sillä tavalla akne on hellittänyt kun kaikki kuona-aineet ja muut ovat tulleet ulos. Päivitän jokaisen päivän jälkeen mitä iholle kuuluu ja miten päivä on sujunut. Katsotaan auttaako tämä yhtään.
Vesipaastolla akne kuriin
Kyllästynyt akneen
5188
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Gluteeniton ruokavalio auttaa! Itse löysin avun täältä:
http://www.nujerraakne.fi/
Olen lukenut aiheesta paljon ja olen n. Viikon ollut nyt gluteenittomalla ja iho on jo nyt parempi! Olen viikon päästä lisäksi menossa ihotauti lääkäriin.
Nujerra akne! (tehoaa hyvin myös atoopiaan ja psoriasikseen)
http://www.nujerraakne.fi/
Aknesta voi parantua!
https://www.booky.fi//tuote/varpu_tavi/aknesta_voi_parantua_/9789529993383?kb=1&gclid=CMCJuKHA1rgCFaV4cAodvDMAjg
Paska idea.. kokeillu olen. Meni 10 kertaa pahemmaks.
Jos viljat vaihtaa kasviksiiin, niin ei todellakaan akne pahene.
Eli täyttä valetta.
Viljat ovat muutenkin aika uusi elintarvike suomessa ja tämän päivän vilja täysin pilattu.
Toinen on maito.
Ravinnon merkitys!
Hyviä rasvoja:
Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, kookos- ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).
EI margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa + loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % + vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva ja rasvahappojen mono- ja diglyseridit.
Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen (THL) mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista n. 30 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.
Aikuisen perusruokavaliossa rasvantarve on n. 80 grammaa.
Proteiinit:
Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen (THL) mukaan proteiinia tulisi saada n. 20 % päivittäisestä energiasta. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 100 g proteiinia päivässä.
Hyviä hiilihydraatteja:
Syö kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja) vähintään 500 grammaa päivässä.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen (THL) mukaan hiilihydraattia tulisi saada loput energiasta. Aikuisen perusruokavaliossa tämä tarkoittaa n. 225 g hiilihydraattia päivässä, joka tulee helposti täyteen 1/2 kilosta kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja).
Älä tyttökulta nyt ainakaan pelkällä vedellä paastoa!Ei tuo paastomisen idea ihan tuo ole.Itsellänikin on akne ja olen rajoittanut ruokavaliota, mutta ihan kaikenlaiseen ei kannata kuitenkaan mennä mukaan.Voit mennä pahimmillasi todella huonoon kuntoon.Jos haluat paastota esim. muutaman päivän se varmaan onnistuu.Mutta sinu ntulee olla perusterve ja tehdä se oikein.Hanki tietoa! Paastoissa käytetää nesim. kasvis ja hedelmä mehuja.