Tätä on joskus esiintynyt ennenkin, mutta aina välillä vähän voimakkaammin, kuten esim tänään.
Koulussa oli koe. Teen aina ne huolella ja kauan. Sitten huomasin, että koeaika on jo ihan lopussa ja että olen melkein viimeisenä luokassa tekemässä sitä.. Sitten mulle iski paniikki ja ajattelin, että "apua, jos en saakaan sitä tehtyä loppuun asti, mulla loppuu aika ja koe hylätään jne". Kuitenkin, kun huomasin, että muutkin ovat hermona ja että heilläkin on vielä useita tehtäviä tekemättä, rauhottui oloni ihan mukavasti.
Tätä ongelmaa ei esiinny kokeen alussa, mutta koska satun olemaan tunnollinen oppilas, niin teen myös kokeet huolella. Silloin, kun koen, että minulta loppuu aika ja että on kamala kiire saada jokin asia valmiiksi, niin silloin saattaa iskeä tuo pikkupaniikki, jonka yhteydessä minulle tulee hiostavan kuuma olo ja hengitys on vähän ahdistavaa.. Samalla saattaa esiintyä käsien tärinää. Vaivaa ei todellakaan esiinny kaikissa kokeissa, mutta joissakin joskus..
Mikä avuksi?
Koulussa oli koe. Teen aina ne huolella ja kauan. Sitten huomasin, että koeaika on jo ihan lopussa ja että olen melkein viimeisenä luokassa tekemässä sitä.. Sitten mulle iski paniikki ja ajattelin, että "apua, jos en saakaan sitä tehtyä loppuun asti, mulla loppuu aika ja koe hylätään jne". Kuitenkin, kun huomasin, että muutkin ovat hermona ja että heilläkin on vielä useita tehtäviä tekemättä, rauhottui oloni ihan mukavasti.
Tätä ongelmaa ei esiinny kokeen alussa, mutta koska satun olemaan tunnollinen oppilas, niin teen myös kokeet huolella. Silloin, kun koen, että minulta loppuu aika ja että on kamala kiire saada jokin asia valmiiksi, niin silloin saattaa iskeä tuo pikkupaniikki, jonka yhteydessä minulle tulee hiostavan kuuma olo ja hengitys on vähän ahdistavaa.. Samalla saattaa esiintyä käsien tärinää. Vaivaa ei todellakaan esiinny kaikissa kokeissa, mutta joissakin joskus..
Mikä avuksi?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ainakaan sulla ei ole paniikkihäiriö! Siis, jos sulla on vaan noi oireet?!
vaikuttaa ihan normaalilta jännitykseltä vaan, paniikkihäiriö useimmiten ainakin hieman laajempi.. Oireita monissa tilanteissa yms.