Kysymys kuuluu, miten saan kapeat reidet, kun käyn lenkillä niin paljon, että lihakset suurentavat jalkoja?
kapeat reidet, kun lihakset suurentavat?
lenkkeilijääää
2112
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
apua? en kestä näitä reisiä...
Lenkkeily tuskin kauheasti kasvattaa lihaksia? Jos kuitenkin alkaa ahdistaa liikaa, suosittelen kävelyä, joogaa ja pilatesta; vahvat syvät lihakset > voit pitää pinnalliset lihakset rennompina > ne eivät kasva niin paljon :) Kannattaa siis kiinnittää huomiota siihen, mitä lihaksia käyttää eniten liikkuessaan. Myös se, miten hyvin tietyt paikat (lihakset) ovat auki verrattuna toiseen paikkaan, vaikuttaa. Esim. mulla jos lonkankoukistajat, pitkä selkälihas, ja etureidet on jumissa, niin reiteni näyttävät isommilta, sillä menen enemmän "kasaan". Tuolloin kehoni ei ole tasapainossa, ja reiteni kuormittuvat enemmän kuin normaalisti > lihakset näyttävät isommilta. Eli rennosti vaan! (tiedän että voi olla hankalaa, kun haluaa liikkua ja kuluttaa kaloreita kaikki perus SH stressi :(( )
Mutta toisaan, tietääkseni lihast kasvaa pääasiassa esim. puntatessa, ja hyppylajeissa ym... Lenkkeillessä palaa sitä rasvaa >lihakset näkyvät paremmin> saattavat näyttää suuremmilta kuin mitä ovatkaan (siis itse lenkkeilijän mielestä). Itselläni oli pari vuotta sitten sama tilanne, olin (olen edelleen...) alipainoinen, lenkkeilin, en puntannut, mutta reiteni olivat mielestäni julmettomat. Ja tosiaan, vain minun mielestäni.