Pakko saada purkaa jonnekkin. Masentaa tämä, kun olen niin paska äiti, että huudan ja hermoilen ja kyllä, olen muutaman kerran läpsäissyt esikoista. Nuorempi on 2v ja kamalassa uhmaiässä, vanhin reilu 4v ja tuntuu joskus että onko ihan "sekaisin", välillä huutaa kuin syötävä ja kiukuttelee ja yhtäkkiä sitten nauraakin ja mitään ei tottele, tuntuu että haluaakin oikeen tahalleen saada minut hermostumaan.
Teen stressaavaa asiakspalvelutyötä, olen aikaisemmin ollut pitkään pois masennuksen ym väsymyksen takia ja nyt uusimpana kamalat selkätuskat, odotan magneettikuvaan aikaa. Syön mieliala ja verenpaine lääkkeitä. Lääkityksiä muutellaan koska tarvitsen vahvoja särkylääkkeitä ja niiden sovittava yhteen. Verenpaine on koholla 150/90 vaikka olen jo useamman kk syönyt lääkettä. Nyt masislääkettä on purettu ja olen ollut aivan hirveissä vieroitus tms oireissa, huimaa ja joka asia raivostuttaa.
Ja minua surettaa tämä kun en jaksa ja pysty olemaan hyvä äiti lapsilleni :( Tuntuu että välillä en kestä heitä ollenkaan. Onneksi on mies joka sit on lasten kans, mutta aistin hänestäkin syyllistämisen kun olen tällainen. Tuntuu ettei äidit saa väsyä ja hermostua lapsiinsa. Pelkään että pilaan ja traumatisoin heidän elämänsä :/
Hermostun lapsiini joka päivä :(
4
431
Vastaukset 4
- ravintoa..
Kaikki ovat hyviä äitejä.
http://www.huonoaiti.fi/
Ulkoile illalla, kun mies on lasten kanssa.
Se vie stressin.
Panosta ravintoon, niin et tarvii lääkkeitä liikaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm- ravintoa..
HOIDA VERENPAINE
mm. C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute nostaa verenpainetta, ei suku.
Liika teollinen suola (merisuola tai ruususuola ruuanlaittoon kohtuudella), liikkumattomuus, stressi sekä lihavuus nostaa verenpainetta.
Ikääntyessään verisuonet tukkeutuvat kalkista. Ja tämä kalkkeutuminen alkaa jo nuorena, jos on väärät elintavat. Kalkkeutuminen nostaa iän myötä verenpainetta. Riittävä D-vitamiinin saanti vaikuttaa kalsiumin aineenvaihduntaan ja kalsium menee suonien sijaan lihaksiin, luihin jne...
Voi Hyvin 2/2012 lehdessä on lääkärin artikkeli verenpaineen hoidosta elintavoilla eli mene kirjastoon lukemaan lehti.
Luontaisterveys 3/2013 sivu 34 lehdessä on lääkärin artikkeli verenpaineen hoidosta elintavoilla eli mene kirjastoon lukemaan lehti.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk (10–20% läntisestä väestöstä kärsii uusienkin tietojen mukaan yhä C-vitamiinin puutteesta, Suomessa luultavasti vielä useampi). C-vitamiinia kannattaa tankata joka päivä. C-vitamiinin puutos altistaa lukuisille eri sairauksille. Kun C-vitamiinia ei ole riittävästi, sitä ei riitä kaikkiin kehon soluihin ja kudoksiin. C-vitamiinin lisäämisestä ei ole haittaa, sillä sitä ei voi saada liikaa. C-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä huuhtoutuu pois virtsan mukana.
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattimuodossa) 200-400mg/vrk (tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta)
Pohjoismaiset terveysviranomaiset suosittelevat aikuisille Omega-3 rasvahappoja 1-2 grammaa päivässä eli esim. villiä lohta vähintään 150 grammaa päivässä. Eli käytännössä kaikkein tulisi syödä Omega-3 rasvahappoja lisäravinteena purkista. Raskauden aikana Omega-3 rasvahappojen tarve jopa tuplaantuu. Omega-3 rasvahapolla on tärkeä rooli mm. aivotoimintojen säätelyssä, tulehdusten ehkäisemisessä ja immuunijärjestelmässä.
Vuoden D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä ja lähimarketistakin n. 50€:lla.
Muut saa todella edullisesti Citymarketin luontaistuotehyllystä. Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.
Vitamin D may help reduce blood pressure in African Americans
http://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-may-help-reduce-blood-pressure-in-african-americans/
"Yliopistojen yhteistyönä kehitty DASH-ruokavalio on paras ruokavalio verenpaineen alentamiseksi. Nyt uuden meta-analyysin mukaan DASH-ruokavalio alentaa hyvin myös sydän- ja verisuonitautien riskiä. Kaikista olennaisinta DASH-ruokavaliossa on vihannesten ja hedelmien runsas määrä. Niistä saadaan verenpainetta kurissa pitävää kaliumia, mutta myös C-vitamiinia, polyfenoleita ja karotenoideja, joilla on myös lievää verenpainetta alentavaa vaikutusta."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23466047
UV exposure directly lowers blood pressure
http://www.vitamindcouncil.org/vitamin-d-news/uv-exposure-directly-lowers-blood-pressure/
"D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen."
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2236
"Tässä tänä vuonna julkistetussa satunnaistettuihin ja kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvassa meta-analyysissä C-vitamiini alensi systolista verenpainetta noin 5 elohopeamillimetriä ja diastolista verenpainetta lähes 2 elohopeamillimetriä korkeasta verenpaineesta kärsivillä."
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract
"Korkean verenpaineen pitkäaikainen hoito kalsiumkanavan salpaaja -lääkkeillä on yhdistetty nyt uudessa tutkimuksessa peräti 2,5 kertaa suurempaan rintasyövän riskiin. On huomattavasti turvallisempaa alentaa korkeaa verenpainetta DASH-ruokavaliolla, kiinanruusuteellä, magnesiumilla, ubikinonilla, oliivinlehtiuutteella ja C- ja D-vitamiinilla. Näiden kaikkien hyödystä verenpaineen alentamisessa on tieteellistä näyttöä."
http://www.medicalnewstoday.com/articles/264446.php
"Ruotsalaistutkimus osoittaa, että 300 mg magnesiumia päivässä ehkäisee raskauden aikaista diastolisen verenpaineen ("alapaineen") nousua. Magnesiumlisää annettiin naisille 25.-37. raskausviikkojen välisenä aikana. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Archives of Gynecology and Obstetrics -lehdessä."
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00404-013-2900-2
LÄHDE:
https://www.facebook.com/Metabolia
- äitivain87
Se ei tee sinusta huonoa äitiä,että menetät hermosi. Anna itsellesi anteeksi,olet vain ihminen jolla on tunteet. Okei,lapset ei oo oikea kohde purkaa ärsymystään,mutta ymmärrän varsin hyvin että aina ei jaksa olla iloinen jos lapsi/lapset vaan pelleilee eikä usko mitään. Minulla on uhmassa oleva tyttö ja päivät on välillä oikeasti kuin suoraan helvetistä ja silloin koetellaan hermoja todenteolla. Onneksi päiväkodissa käynti on häntä hiukan edes rauhoittanut.
Pyri kuitenkin siihen että saat itsesi rauhoitettua ja varsinkin pois läpsimisestä. Tsemppiä! :) - elämää vain
Päivällä ulos puistoon leikkimään ja illalla ukko hoitaan mukuloita ja lähdet kunteleen tullen huminaa ja linnunlaulua.
Ja ravinton on merkittävässä roolissa myös aivojen kannalta eli ei mikään pikujuttu, mitä suuhunsa laittaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1031023Joko seuraava hallitus uskaltaa puuttua 7,5 viikon vuosilomiin
Onhan se törkeää eriarvoisuutta ja verovarojen törkeää tuhlausta.137794Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois197730Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su47687Töysä otsikoissa
Töysässä takavarikoitu kaksi luvallista käsiasetta ammuskelun jälkeen!Näin media uutisoi!29666- 61639
- 47610
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä59545Mistäkö haaveilen
Tällä hetkellä. Siitä, että kohtaamme, vetovoima on jäljellä ja saisimme olla aivan kahden, ei tarvitsisi välittää mistä29541Kuinka hyvin kestäisit?
Oletko miettinyt, että mitä jos olisit pyöreä pullukka ja vielä ruma niin kestäisitkö vai masentuisitko?102530