Takareiden kipu

Olen loukannut takareiden salilla n.2-vuotta sitten maastavetoa tehdessä. Lopetettuani liikkeen tuntui ERITTÄIN KOVA KIPU takareiden yläosassa lähellä pakaraa. Mitään paukahdusta ei kuulunut eikä tietääkseni mustelmaa tullut ihoon.

Hoidin vammaa kylmähoidolla ja tulehduskipulääkkeillä. Pahin kipu helpotti päivässä ja arkuus lähti noin viikon kuluessa.

Tuon taoahtuman jälkeen jalka on ikäänkuin ärtynyt treeneistä, etenkin voimaharjoittelussa ja venytellessä useita kertoja, mutta arkuus on lähtenyt kylmähoidoilla ja levolla jonka jälkeen on pyrkinyt itsekseni kuntouttamaan jalkaa. Jostain syystä palaan aina alkupisteeseen eli jossain välissä jalka taas ärtyy.

Se esiintyy jomotteluna reiden yläosassa pakaran ja takareiden liitoskohdassa. Liikkeessä kipua ei tunnu, ellen sitten yritä nostaa raskaita painoja.

Lääkärillä olen käynyt vaivaa näyttämässä ja lääkäri suositteli kuntoutusta. Lihas ei ole ilmeisesti niin pahasti repeytynyt, että leikkaus olisi järkevä vaihtoehto. Lääkäri on palponut kipukohdan ja lihakset ovat ilmeisimmin oikeilla paikoilla.

Kohtalotovereita tai asiasta jotain tietäviä? Minkälaiset harjoitukset ja venytykset ovat teillä toimineet?