Alaselkä on jumpuutellu kk verran jo, ei auta liikunta, ei fysioterapian ohjeet. Selkä alko kipeytyyn, kun alotin liikunnan harrastamisen kesän jälkeen taas. Kenties oli liian pitkä breikki, vaikka olen rasittanut kyllä itteeni muuten
Täällä saa lukee pervoista hierojista ym, mielelläni naiselle menisin, jos jollain on suositella kokenutta hierojaa.
Täällä saa lukee pervoista hierojista ym, mielelläni naiselle menisin, jos jollain on suositella kokenutta hierojaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mitä liikuntaa harrastat ja mitä ohjeita fysioterapeutti on sinulle antanut. Millaista kipu on selässä?
Alaselkää on helppo hieroa itsekin kun laittaa pari tennispalloa sukkaan ja menee makoilemaan niiden päälle. Yksi pallo kummallakin puolella selkärankaa ja sitten vain rullaat itseäsi pallojen päällä. Hieronnan kovuutta voi säädellä pallojen ja alustan kovuudella. Lattialla pallot luonnollisesti painavat kovempaa kuin sängyssä.
Toki hierojallakin voi olla fiksua käydä, mutta en osaa niitä suositella kun hieron selkäni itse tai tyttöystäväni tekee sen.
Sama juttu meitsillä, naiselle menisin mutta ei liian vanhalle max 43v ja eikä millekään kuikelolle harpulle.
Vinkkejä kaivataan
Kuntosalilla käyn ja kävelylenkeillä. Se kipu ei ole järkyttävä, mutta kyllä se sen verta outo tunne on, että pistää mielen matalaksi. Sain uusia ohjeista fysioterapeutilta, sain varattua ajan nyt, siellä on pelkkiä naisia.