Mitä mieltä olette? Entä jos syö päivän aikana vain rusinoita eikä muuta?
Lihottaako rusinat?
Celia
13
14492
Vastaukset
- aurora
tai ei ne varsinaisesti lihota mutta on niis paljo energiaa
- Celia
No niinhän niis on mutta koulussa ei jaksa muuten ellei syö. Opiskelu on mulla ainakin tosi vaikeeta ja energiaa kuluttavaa...
- Celia
Celia kirjoitti:
No niinhän niis on mutta koulussa ei jaksa muuten ellei syö. Opiskelu on mulla ainakin tosi vaikeeta ja energiaa kuluttavaa...
Syöttekö muut rusinoita?
- Ada
Celia kirjoitti:
Syöttekö muut rusinoita?
Itse söin anorektikkona makeannälkääni kuivattuja hedelmiä, varsinkin rusinoita ja kuivattuja ananaksia. Määrä oli jotain 100-200g päivässä, ja painoindeksi vaan pysyi alle 15. Eli eivät lihota, vaikka söisit kokonaisen paketillisenkin päivässä. Täyttävät myös paljon paremmin kuin karkit, kun sisältävät myös runsaasti kuitua. Muistathan kuitenkin syödä monipuolisesti, pelkistä rusinoista ei saa läheskään kaikkia ravintoaineita.
Proteiineja saa syödä vapaasti, ei lihota ja lisää lihasmassan määrää (=nopeuttaa aineenvaihduntaa!). Hyviä proteiinin lähteitä ovat esim. raejuusto, kana, kala, liha, pavut, soijavalmisteet, yms. Kalsiumia kannattaa myös vaikka ottaa purkista, muuten luut haurastuvat, mutta parempi olisi tietysti saada se luontaisessa muodossa maidosta, jugurtista, juustosta, tms (vähärasvaisia tuotteita paljon!). Kuituja saa tietty niistä rusinoista, mutta ruisleipä on ehdoton ykkönen, EI lihota!!! Ja sitten tietty tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joita saa syödä käytännöllisesti katsoen rajattomasti.
Juu, ja rusinat takaavat aivojen glukoosin saannin, mikä on todellakin tärkeää, että jaksaa tehdä ajatustyötä ja opiskella. Keskittyminen häiriintyy, jos on nälkäinen ja verensokeri alhainen. Tiedän kokemuksesta senkin, koska olin anorektikko vuosia, ja söinkin paljon sokeria, koska muuten en olisi jaksanut pärjätä koulussa. Rasva se on mikä (minua ainakin!) lihottaa... Eli ei kannata moisesta ottaa huonoa omaatuntoa. Energiaa 100g rusinoita on n. 300. Runsaasti rautaa ja vitamiineja, ehkä sen takia veriarvoni olivat aina tosi hyvät, vaikka olinkin niukalla ravinnolla. - Celia
Ada kirjoitti:
Itse söin anorektikkona makeannälkääni kuivattuja hedelmiä, varsinkin rusinoita ja kuivattuja ananaksia. Määrä oli jotain 100-200g päivässä, ja painoindeksi vaan pysyi alle 15. Eli eivät lihota, vaikka söisit kokonaisen paketillisenkin päivässä. Täyttävät myös paljon paremmin kuin karkit, kun sisältävät myös runsaasti kuitua. Muistathan kuitenkin syödä monipuolisesti, pelkistä rusinoista ei saa läheskään kaikkia ravintoaineita.
Proteiineja saa syödä vapaasti, ei lihota ja lisää lihasmassan määrää (=nopeuttaa aineenvaihduntaa!). Hyviä proteiinin lähteitä ovat esim. raejuusto, kana, kala, liha, pavut, soijavalmisteet, yms. Kalsiumia kannattaa myös vaikka ottaa purkista, muuten luut haurastuvat, mutta parempi olisi tietysti saada se luontaisessa muodossa maidosta, jugurtista, juustosta, tms (vähärasvaisia tuotteita paljon!). Kuituja saa tietty niistä rusinoista, mutta ruisleipä on ehdoton ykkönen, EI lihota!!! Ja sitten tietty tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, joita saa syödä käytännöllisesti katsoen rajattomasti.
Juu, ja rusinat takaavat aivojen glukoosin saannin, mikä on todellakin tärkeää, että jaksaa tehdä ajatustyötä ja opiskella. Keskittyminen häiriintyy, jos on nälkäinen ja verensokeri alhainen. Tiedän kokemuksesta senkin, koska olin anorektikko vuosia, ja söinkin paljon sokeria, koska muuten en olisi jaksanut pärjätä koulussa. Rasva se on mikä (minua ainakin!) lihottaa... Eli ei kannata moisesta ottaa huonoa omaatuntoa. Energiaa 100g rusinoita on n. 300. Runsaasti rautaa ja vitamiineja, ehkä sen takia veriarvoni olivat aina tosi hyvät, vaikka olinkin niukalla ravinnolla.Kiitoksia. Itsekin söin anorektikkona rusinoita (koko paketillisen, ehkä jopa 3 kertaa viikossa) eikä painoni noussut, vaan ihan päinvastoin.
Nyt kun anoreksiani taas nostaa päätään niin olen alkanut miettimään noiden rusinoiden lihottavuutta, niiden GI-arvohan on korkea (pääni on nykyään täynnä GI-arvoja siinä missä ennen kalorien laskemista), kuten alla nimimerk. tohtori Tolonen puhuukin.
Jaa-a, mutta rusinat kyllä on vain NIIN HYVII ja terveellisiä, paljon kuitua ja rautaa ja kaliumia. Saa nähdä uskaltaako tässä ottaa ne taas ruokavalioon. :))
- Tohtori Tolonen
Vastaus Celian kysymykseen riippuu siitä, kenelle se on osoitettu. Rusinoissa ei ole kovin paljon kaloreita, mutta niiden glykemiaindeksi (GI) ja glykemiakuorma (GK) ovat hurjan korkeita. 2,5 dl rusinoita: GI 91 ja GK 101.
Kaikki eivät liho rusinoista, mutta ylipainoon taipuvaiselle ja kilojensa kanssa kamppailevalle rusinat ovat todella vaarallista naposteltavaa. Yhtä vaarallista kuin pöytäsokerin syöminen!Lisätietoa GI:stä ja GK:sta
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/gijagk.html - THINk
Kaikki lihottaa jos sitä syö liikaa...
Rusinoissa ei itsessään ole mitään vikaa, mutta kaikkea kohtuudella, sanoisin... - pakkasseloste
Jaa ei lihota vai? Rusinoissa on 71.4 Hiilaria / 100 gr. Elikkäs puhdasta sokeria, eikai ny anorektikko liho jos se ei syö ku paketillisen rusinoita päivässä.
- Märtha Louise
Pelkkää hiilihydraattia!!!!!!!
Ei p.rkele, ei mulle!!
Pyrin syömään reilusti alle 40g hiilihydraattia päivässä, reilusti alle.
Nyrkkisääntö mulla korkeintaan 6g hh/100g tuotteessa.
Proteiinia saa olla reilustikin, se ei lihota ja pitää tehokkaasti nälän pois.
Miksi te ns. anorektikot syötte tuota makeaa ja sokeria niin valtavasti!? Mua yököttää koko ajatus!
Itsellä ollut anoreksia nyt yli 15 vuotta, paino pysytellyt 33 kg-43kg välillä, pituus 168 cm. Ja siis täysikäinen olen. Ja siis sokeria en syö missään muodossa. Leipää en syö. Sis. hiilihydraatteja. Perunoita, pastaa, riisiä, hedelmiä, pullaa, karkkia, sokeria, limuja en syö enkä juo. Hiilihydraatteja. Kalsiumin otan maustamattomasta soijamaidosta ja maustamattomasta soijajogurtista. Ei sis,. maitosokeria.
Marjoja syön, matala hh/100g. Jonkun verran rasvaa (kevytmargariini) on hyvä saada. Se ei lihota kun jättää nuo hh:t pois jasyö proteiinia.
Te ette kauaa pysy laihoina tuolla mässytyksellä, hiilihydraatit kerää rasvaa ja lihakset katoaa. Mutta siitä vaan! :-D- Sini989
Teiän ei kannata ajatella tommoisia, ootte sairaita! Rusinat ovat kuivattuja hedelmiä ja terveellisiä.
- HALOO;HERÄTKÄÄÄ!!!
ette oo kovin terveitä kun leuhkitte syömishäiriöllä joka on vaarallinen ja johtaa kuolemaan, mut mitäs välii sillä sit jos haluaa kuolla ennenaikaisesti.
- rusinamaaan
syö 1 rusina ja susta tulee kunnon läskipallero.. ei helvetti :D
- Anonyymi
Yksi rusina on yksi kuivattu viinirypäle – käytännössä vettä on vain poistettu niin paljon, että jäljelle on jäänyt vain pieni näkyvä osa. Ja kuten voit arvata, pelkkien viinirypäleiden syöminen ainoana ruokavaliona ei ole kovin hyvä idea, koska saat pääasiassa sokeria.
Rusinassa, samoin kuin viinirypäleessä on kohtalaisen paljon hedelmäsokeria, eli jos rusinoita syö paljon, niin se lihottaa samoin kuin mikä tahansa muukin sokerilähde paljon käytettynä.
Montako viinirypälettä söisit vuorokaudessa? Syö sama lukumäärä rusinoita ja juo lisäksi vettä, niin pääset täsmälleen samaan tulokseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1782638Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482397Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1031090- 64911
- 65869
Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20770Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait228761Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka276747Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies87734Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22688