Uni ei tule millään, menin 23 nukkumaan. 6.30 herätys, kerkeisin teoriassa noin 3h nukkua, aamulla väsyttäs pirusti. Jos samoilla silmillä menee duuniin nii se kostautuu iltapäivällä. Mitä tässä tekisi?
Kannattaako enää mennä nukkumaan?
gfhgfcd
3
1109
Vastaukset
- 10+19
Mene aikasemmin nukkumaan yksinkertaisesti...
- Varmoja konsteja
Nappaahan muutama tabletti melatoniinia 30-60 min ennen nukkumaanmenoa, saa apteekista ilman reseptiä. Toimii myös aikaerorasitusta vastaan ja helpottaa nukkumista. Ei raskasta ruokaa tunti pari ennen unta, eikä liikaa televisiota, tietokonetta ym. ärsykkeitä. Aamulla voisi ottaa jotakin b-vitamiinia ja d-vitamiinia, piristää alkuun, mutta takaa myöhemmin päivästä myös hyvää unta ja vähentää stressiä/kuormitusta, siitä erikoisia aineita.
- DF123
Jos sinulla on parveke niin nyt kun illat alkavat jo olemaan vilpoisia niin mene sinne parvekkeelle makaamaan 15-30min (laita herätyskello soimaan ettet palellu jos satut nukahtamaan) jonkun peiton tai muun sisään. Kuuntele ääniä ympärilläsi äläkä mieti mitä huomenna, jokohan kohta nukahdan vaan yritä olla miettimättä mitään. Sieltä kun tulet mene suoraan nukkumaan sama viileä peitto ympärilläsi niin pitäisi nukahtaa ja nopeasti. Itse teen tämän lähes joka ilta, herää aamulla ihan mahtavalla energialla. Tietenkin tämä toimii vain joillakin, toivottavasti myös sinulla
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä13011191Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa
Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on15710341- 268040
Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki
Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h1976578Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.535711- 765133
Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1514434Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai274259Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas814122Maahanmuuttajat torjuvat marjanpoiminnan - "emme ole rottia"
Ruotsalaisen journalistin selvitys paljasti, miksi maahanmuuttajat kieltäytyvät työstä. Taustalla vaikuttavat kulttuuris1353655