Olen ollut nyt 2 viikkoa ene-dieetillä ravitsemusterapeutin suosituksesta. (Ene = erittäin niukkaenerginen dieetti, aka VLCD).
Lähtöpaino oli 121,7 kg ja kahden viikon jälkeen vaaka näyttää 117,7 kg. Jutta Gustafsbergiä siteeratakseni tuollainen mitätön määrä pitäisi tämän kokoisesta ihmisestä lähteä kun käy kerran p*skalla. Rt sanoi, että joku oli pudottanut kahdessa viikossa enellä 13 kg. Miksi minun painoni ei putoa?!
Noudatan ohjeita pilkuntarkasti, enkä ole lipsunut yhtään mitenkään. Ainoa ongelma on vuorotyö, jonka vuoksi en voi juoda Nutrilett-pussipirtelöitä joka päivä samalla kellonlyömällä. Siitäkö se johtuu, ettei paino tipu?
Vettä juon vähintään 1,5 l päivässä ja syön sallittuja kasviksia sallitun määrän. Suuta kuivaa koko ajan ja vielä eilen maistui suussa "ketoosi", mutta ei enää. Nälkää ei ole, eikä mielihaluja.
En aiemmin liikkunut juurikaan, mutta nyt olen käynyt kävelemässä hien pintaan melkein joka päivä. Päivittäiset kalorit ovat olleet joka ikinen päivä alle 800 kcal, joten luulisi painon laskevan, mutta ei.
Pelkään että rt ei usko minun noudattaneen ene-ruokavalioa ja alan olla epätoivoinen. Mitä minun kannattaisi tehdä? Lisäänkö liikuntaa? Vähennänkö päivittäistä kalorimäärää esim. 500 kaloriin, jolloin päivän kalorivajeesta tulee entistä isompi?
Lähtöpaino oli 121,7 kg ja kahden viikon jälkeen vaaka näyttää 117,7 kg. Jutta Gustafsbergiä siteeratakseni tuollainen mitätön määrä pitäisi tämän kokoisesta ihmisestä lähteä kun käy kerran p*skalla. Rt sanoi, että joku oli pudottanut kahdessa viikossa enellä 13 kg. Miksi minun painoni ei putoa?!
Noudatan ohjeita pilkuntarkasti, enkä ole lipsunut yhtään mitenkään. Ainoa ongelma on vuorotyö, jonka vuoksi en voi juoda Nutrilett-pussipirtelöitä joka päivä samalla kellonlyömällä. Siitäkö se johtuu, ettei paino tipu?
Vettä juon vähintään 1,5 l päivässä ja syön sallittuja kasviksia sallitun määrän. Suuta kuivaa koko ajan ja vielä eilen maistui suussa "ketoosi", mutta ei enää. Nälkää ei ole, eikä mielihaluja.
En aiemmin liikkunut juurikaan, mutta nyt olen käynyt kävelemässä hien pintaan melkein joka päivä. Päivittäiset kalorit ovat olleet joka ikinen päivä alle 800 kcal, joten luulisi painon laskevan, mutta ei.
Pelkään että rt ei usko minun noudattaneen ene-ruokavalioa ja alan olla epätoivoinen. Mitä minun kannattaisi tehdä? Lisäänkö liikuntaa? Vähennänkö päivittäistä kalorimäärää esim. 500 kaloriin, jolloin päivän kalorivajeesta tulee entistä isompi?
Vastaukset 30
Vanhimmat
Tuolaiset pussi ideetit ja nälkäkuurit ovat terveydelle vaarallisia. Ihminen tarvitsee energiaa tullakseen toimeen. Pudottamalla kalorimäärät minimiin, niin ei hyvät.
Ainoa terveellinen laihdutuskonsti on vähähiilihydraattinen ruokavalio.
Jättämällä turhat hiilihydraatit pois ja lisäämällä rasvaa ja proteiinia, silloin saa energiaa reilusti ja jaksaa paremmin päivän askareet.
Nälkä dieetit polttaa lihaksia ei rasvaa. Näin ollen ihmisen pitää harrastaa liikuntaa, joka taas lisää nälän tunnetta. Dieetin loputtua kilot palaa takaisin,, koska rasvaa ei ole sanottavammin sulannut.
VHH taas sulattaa vyötärörasvaa ja pitää lihaksisto kunnossa. Vhh ruokavalion myötä, myös jaksaa harrastaa liikuntaa..
Kiitos vastauksesta, mutta tuo ei ollut se mitä kysyin. Tottahan tiedän, että vhh-dieetti on parempi, mutta tämä on rt:n määräys, sillä olen menossa leikkaukseen ja painoa pitää saada äkkiä alas. Ene-dieetissä syötävissä pusseissa on kaikki tarvittavat ravintoaineet, myös ne proteiinit, mutta kaloreita on vähän.
Vai sillalailla on asiat. Onko paha leikkaus edessä, vaikka ei tuo minulle kuulu.
Lykky tykö jokatapauksessa.
ENE-dieetti ei ole nälkädieetti. Pussit sisältävät runsaasti proteiinia. Lisää saa syödä mm. kokolihaleikkeleinä.
harmi, kun täytyy kommentoida, vaikka ei asiaa tunne.
En tunne kylläkään tällaisia niukka energisiä dieettejä. Olen edelleen sitä mieltä ettei tälläiset dieetit ole terveyden kannalta mitenkään vakuuttavia.
Toinen on laihtumisen pysyvyys, koska nämä nälkä dieetit sulattavat lihaksistoa ei rasvaa niinkään. Dieetin loputtua lihaksisto palaa ja paino tulee olemaan entistä korkeampi. Tämä dietti perustuu Nutrilett ruokavalioon. Painonpudotus on kylläkin nopeaa, mielstäni ei täysin vaaratonta
Lääkärit eivät koskaan kerro VHH:ta, koska sellaista laihdutusmuotoa ei tunneta virallisesti. Nutrilett dieettiä tukee mm Fogelholm ja Pietiäinen, koska ovat siinä osakkaina.
Mutta jokainen on itse vastusa omasta terveydestään.
NE-dieetti on erittäin niukkaenergiainen dieetti, jota voidaan käyttää lihavuuden hoidossa tyypin 2 diabeetikoilla silloin kun painoindeksi on yli 30. Dieetistä käytetään myös VLCD (Very Low Calorie Diet) -nimitystä.
ENE-dieettiä käyttämällä ei saavuteta pysyviä tuloksia, ellei samalla opetella laihdutustulosta ylläpitäviä ruokailutottumuksia. Siten ENE-dieettiä ei saa käyttää ainoana hoitona, koska tällöin tuloksen pysyvyys on huono
ENE-tuotteita ovat Nutrilett®, Nutrifast®, Modifast®, Naturdiet®, Allevo® ja Cambridge®.
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dia00703
VHH dieetin ei ole tutkimuksissa todettu pudottavan painoa pitkällä aikavälillä sen paremmin kun normaali ruokavaliokaan.
VLCD dieetissä sensijaan on pitkällä aikavälillä parempi odotusarvo painonpudotuksen suhteen.
VLCD ei myöskään ole terveydelle vaarallinen, sitä myös hyvin yleisesti käytetään juuri ennen tämänkaltaista leikkausoperaatiota ja lääkärin valvonnassa.
"Toinen on laihtumisen pysyvyys, koska nämä nälkä dieetit sulattavat lihaksistoa ei rasvaa niinkään."
Väärin, näitä VLCD tuotteita kun käytetään merkittävän lihaville ihmisille joilla rasvavarannot niin suuret että elimistö nimenomaan polttaa rasvaa hyvin tehokkaasti VLCD kuurilla.
Hyvin harva pystyy noudattamaan ns. nälkä dieettiä kovinkaan pitkään.
Se on ihan turhaa selittelyä ja puolustamista.
Ja vaikka saavutetaankin ihannepaino, niin paino palautuu korkojen kanssa, jos ei tehdä ruokaremonttia.
Tämä tarkoittaa sitä, että molemmissa tapauksissa sinun pitää jättää sokeria sisältävät einekset pois lautaselta.
Noudattaessa VHH:n ruokavaliota ei tartte olla nälissään. Kaikki muu on höpötystä vaille näyttöä ja laihdutus busineksen juttuja.
Tällä alalla pyörii miljoonia, niin on ymmärrettävää, että tällaista höpö juttua puolustetaan henkeen ja vereen. VHH ei maksa mitään ja turvallinen laihdutus muoto ja siinä sivussa korjaantuu monia pikku sairauksia.
Taidat olla jonku laihdutus busineksen agentti.
Nämä VLCD laihdutus businekset ovat rahankeruu hommia, siinä kaikki.
Jos et viljele omia ruokiasi, niin joku sillä aina tekee rahaa. Halvemmaksi nuo pussit tulee kuin tämän painon ylläpito herkuilla.
Kerro, mistä saat sapuskasi ilmaiseksi!!!!
Terveys ennen kaikkea.
Vaikka ei sitä aina muista, kun tulee joskus otettua ryyppyjä.
Tapasin kesällä tai paremminkin olin lounastamassa vanhojen kavereiden kanssa.
Yksi heistä oli monilla lääkkeillä oli marevaa ja statiineja.
Yritin selitellä, että jos kokeilisi vhh:n ruokavaliota jos vaikka olisi hyväksi. Ei sanoi kaveri, sillä häneltä on vihreät kielletty. Minä en ymmärrä miksi ne on kielletty.
Ehkäpä samasta syystä, kuin diabeetikoille tyrkytetään leipää.
Joka tapauksessa mitä ajattelin ja ajan takaa, niin vhh:n kokeileminen on joidenkin mielestä terveydelle jopa vaarallista, mutta kaljan juonti ei ole nähtävästi, sillä kyseinen veikko vetelee sitä pilsua aika reilusti
No ei tietystikään mistään. Syödä täytyy joka päivä. Käytin vain väärää termiä
Tarkoitin, että VHH tulee halvemmaksi, kun ei tartte pönkittää mitään laihdutus bisnestä.
Ja tuloskin on taatusti parempi.
"Hyvin harva pystyy noudattamaan ns. nälkä dieettiä kovinkaan pitkään.
Se on ihan turhaa selittelyä ja puolustamista."
Anteeksi mutta luitko tämän ketjun alusta asti. OP on menossa leikkaukseen (jonka takia painoa pitää saada pois nopeasti. VLCD on tähän ainoa sopiva keino, sillä saa parhaiten painoa pois lyhyellä aikavälillä. Se on keino jota nimenomaan käytetään lääkärien määräyksestä ennen leikkausta.
Sitähän ei ole edes tarkoitus käyttää pitkään, se on täysin hyväksyttävissä oleva ja lääketieteellisesti suositeltava painonpudotuskeino juuri OP:n kaltaisiin tilanteisiin. Samoin suosittelen sitä vakavasti ylipainoisille , (painoindeksi >35) keinoksi jolla painonhallinta aloitetaan.
Loppu tekstistäsi käsitellen elintapojen muutosta on ihan asiaa, jos jätetään pois se VHH. Sydänkuolemien määrät ovat suomessa nousseet kasvuun tuon VHH hypen seurauksena, en kyseistä kulttia voi suositella. VHH jos mikä on bisnestä joka ei perustu tieteelliseen evidenssiin. VHH:n edut perustuvat vain siihen että mikä tahansa laihdutus, millä tahansa keinolla on parempi kun lihavuus. Lisäksi VHH:n vaarallisin puoli on se että se on äärimmäisen helppo toteuttaa täysin väärin. Eipä se Loikkasen Anttikaan sitten keskivertomiestä vanhemmaksi elänyt.
Akit ja Antithan tässä menee ihan sekaisin...
Eikös tämä ketjun aloittaja OP juuri valittanut, ettei laihdu.
No se on ikävää, ettei mene kuten on suunniteltu ja varsinkin, kun joutuu leikkaukseen.
Syytä en tiedä, mutta monessa tapauksessa leikkauksen ehkä voisi välttää vaihtamalla ruokavalion vähähiilihydraattiseksi. Tämä on myös syy miksi lääkärit eivät kerro tästä eikä
määrää muuta laihdutus konstia, eikä mikä on virallisesti hyväksytty laihdutuskonsti.
Kaikki muut laihdutuskinstit on hyväksyttyjä aina laihdutsleikkauksesta ja rasvaimuista kaikenmaailman pussidieetteihin, kuhan se ei ole VHH.
THL ei tunne sellaista laiohdutusmenetelmää. Sitä voi kysyä heiltä, että miksi ei?
Minä voin vastata siihen. VHH ei tuo lääkäreiden pussiin rahaa.
VHH on turvallinen kuten sanoin.
Jotkut karppaajat ovat kylläkin edelle rasvakauhuisia , eli syövät keinotekoisia kasvisrasvoja.
Mitä Loikkaseen tulee, niin meidän poislähtö ei useinkaan ole meidän omassa kädessä. Kuoleehan niitä huippu-urheilijoita sydäriin noin vain. Mutta kuitenkin, jos oikein muistan niin Loikkasella oli nuoruudessa paha auto-onnettomuus, joka on vaivannut häntä koko elinajan. Että se siitä
Marevan lääkityksellä oleva ei voi syödä vihreitä lehtivihanneksia veren hyytymisen vuoksi. Vihreissä on liikaa K-vitamiinia joka sotkee hyytymisarvot.
Kalja ei hyydytä verta koska ei sisällä K-vitamiinia.
Asialla ei ole mitään yhteyttä diabeetukoiden ruoan kanssa.
Sitä en tiedä. Ihmettelen vain asiaa. Ei sen kummempaa.
Tosin tri Heikkilä on sitä mieltä, että viljaton ruokavalio auttaa veriarvojen kohentamisessa. Hän ei käske lääkityksen lopettamista, vaan seuraamaan marevan tarpeellisuutta.
Tri Tolonen lienen suosittelee Ubikinonia, vaikka virallinen puoli kieltää luontaistuotteet.
ENE-dieetti sulattaa lihaksiston, ja dieetin loputtua paino nousee kun lihaksisto kasvaa takaisin? Oletkos koskaan ollut bilsantunnilla? :D tiedätkö miten lihasta kasvatetaan?
Ensinnäkin, tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on bmi yli 30, hyötyvät niukkaenergisistä kuureista juuri siksi, että rasvamääränsä takia heiltä palaa ensisijaisesti rasvaa, ei lihaksia. Jos normaalipainoinen rupeaa ENElle, niin hän polttaa lihaksia suhteessa enemmän kuin lihava.
Juu. Tuossa olisi asiantuntijan mietteitä:
http://patrikborg.blogspot.fi/2013/01/ei-alle-1500-kcal.html
ENE dieetistä ei erityistä hyötyä ole reilusti ylipainoiselle. Se, putoaako paino 1kg vaiko 1.5kg viikossa on yhdentekevää, lopulta.
Tositv ohjelmat taasen ovat spedeilyshowta, viidettä. Todellisessa maailmassa asiat ovat erilailla. Yleisesti ottaen n. 500g/vko on suositeltava painonpudotustahti, koska silloin saa lihaskadon pidettyä aisoissa, voi syödä suht normaalia ruokaa opiskellen terveellisempää ruokavaliota ja pääsee lopulta tavoitepainoon, laihtuneena. Kunhan vaan pystyy hoitamaan elämäntapamuutoksen järkevästi. Pussikeitot eivät mitään elämäntapamuutosta edusta.
Ei ne läskit noilla kalori määrillä lähde kun elimistö menee säästöliekille, eli kroppa parka luulee olevansa jossain nälänhätä alueella ja alkaa pitää kiinni jokaisesta grammasta. Ja näin on mulle sanonut lääkäri. Vehnäset ja sokerit pois. Ja turha odottaa, että kuukaudessa laihtuu 20 kiloo.
Lääkäri ei ole sitten ollut ajantasalla. Käsitys elimistön säästöliekistä on 20 vuotta vanhaa urbaanilegendaa ja elimistö ei todellakaan toimi ihan niin.
VLCD on tutkimusten mukaan hyvin tehokas tapa pudottaa painoa nopeasti.
Kaksi kiloa viikossa, vau! Mielestäni tosi hyvin, sehän on 14 000 kalorin vaje ja/tai kulutus.
En todellakaan ymmärrä tuon rt:n asennetta. Pitäskö sen kerrata ihan peruslaskuoppia?
Itselläni lähti enedillä nesteiden lähtemisen jälkeen "vain" 1,5 kg/vko. Tunnon tarkasti kaiken suuhuni pistämäni listasin ja joka päivä olin alle 800 kcal. Ensin meinasin olla pettynyt, mutta sitten laskettuani oman lepokulutukseni, tajusin, että määrä on mulle paljon.
Ehkä sun rt:lla on ollut hoidettavana 200-kilosia, nuoria, miehiä tjtn :o.
Kiitos vastauksistanne. VLCD eli ENE ei ole tosiaan mikään nälkä_dieetti, koska nälän tunne katoaa. Olen sairaalloisen lihava ja maksan ympäriltä pitää saada rasvaa pois nopeasti. Se on selvää, että kukaan ei voi olla vuosia tällaisella kuurilla, mutta nopeaan starttiin tämä on hyvä.
Ehkä opettelen olemaan vaan tyytyväinen tippuneeseen määrään ja lopetan stressaamisen.
hyvinhän sinä olet laihtunut. Itse aloitin samanlaisen dieetin, olin 2 kk ja laihuin 1 kilo/viikko. Enempikinoisin laihtunut mutta oli pakko rajoittaa. Nyt normaali paino. Sulla on pitkä aika edessä jatkaa sitä. esim. 30 viikkoo, 30 kiloo pois.
Minulla on aikaa tasan 4 viikkoa ja siinä ajassa pitäisi karistaa vielä 6-7 kiloa, mikä tuntuu melko utopistiselta.
Ei kannata lannistua, vaan unohtaa aikataulut :) Ilmeisesti johonkin leikkaukseen koitat ottaa rasvoja joksikin aikaa pois? Siihen tuo ene on yksi meneltelmä kyllä, muttei menetelmä pysyvään painonhallintaan tai sen koommin laihtumiseen niinkään.
Anna vaan painon tippua, kyllä se siitä tippuu. Tärkeintä on, ettet lannistu. Syö vaikka jonkinverran enempi, mutta älä lannistu, äläkä syyllistä. Tai mene enellä eteenpäin ilman lannistumisia. Tavoite 6-7kg neljässä viikossa on naurettava. Se voi onnistua, tai sitten ei. Mutta pidemmän päälle täysin tyhjänpäiväistä.
-4 kg kahdessa viikossa on ihan tavallinen vauhti enellä. Enellä lähtee yleensä 2-2,5 kg viikossa. Useat laihtuvat täten kuukauden aikana 8-10 kiloa. Jos jollain lähtee kahdessa viikossa 13 kg, niin se on suurimmaksi osaksi nestettä. Tälläiset ihmiset ovat olleet hyvin turvonneita esim suolasta. Voit olla ihan tyytyväinen vauhtiisi :)
Ja näistä television laihdutusohjelmista saa aivan väärän kuvan. Ei ole normaalia laihtua 5 kg viikossa useita viikkoja putkeen. Ruokavaliolla hyvä vauhti on 1kg/vko, enellä 2kg/vko.
Suositeltava vauhti laihdutuksessa on noin 0.7%/vko. Eli jos satut olemaan yli 140 kg painoinen, niin alkaa se kilo viikossa olemaan jo passelimpi tahti. 100-kiloiselle tämä tarkoittaisi 700g/vko.
Luin jostain joskus, että 0,5-1 kg viikossa on virallinen suositus. Tarkoitin tuolla yhdellä kilolla siis maksimia. Anteeksi epäselvyyteni :)