Olen 28-v. nainen. Raskauksia ei ole ollut. Vatsaa, varsinkin alavatsaaa, on liian paljon. Tänään rutiiniterveystarkastuksessa lääkäri kehotti laihduttamaan. Tiedän kyllä minkälainen on terveellinen ruokavalio, mutta oisko kellään antaa vinkkejä psykologiselta kannalta? Olen suht lyhytjännitteistä tyyppiä.
Mittani ovat siis: pituus 166 cm ja paino 55 kg. Muita samoissa mitoissa olevia, jotka on juuri alkaneet tai juuri alkamassa laihduttaa?
Mittani ovat siis: pituus 166 cm ja paino 55 kg. Muita samoissa mitoissa olevia, jotka on juuri alkaneet tai juuri alkamassa laihduttaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Psykologiselta kannalta kuulostaa hankalalta, jos aloite on tullut lääkäriltä. Kummaa, että hän ei neuvonut. Kuulostaa muutenkin erikoiselta, sillä minulle ei sanottu koskaan painosta, vaikka se huiteli 120 kieppeillä ja mittaa on 165cm.
Taitaa sitä alavatsaa olla liikaa lähinnä siellä omassa mielikuvituksessa. Ei varmasti ole lääkäri sanonut noilla mitoilla, että laihduta. Toki sinulla voi pömppöä olla, mutta urheilua vaan, niin kroppa kiinteytyy...tulee lihasta, ryhti paranee jne. Vaikkei paino putoaisikaan.
Joo en siis tarkoitakaan, että paljoa laihduttaisin, ja painoni on pituuteeni nähden normaalipainon rajoissa.
Syy miksi minun kuitenkin on laihdutettava, on vyötärönympärysmitta, joka on vähän yli 80 cm. Sen pitäisi olla alle tuon...
Useimmat lääkärit eivät kai uskallakaan kehottaa potilasta laihduttamaan. Minun lääkärini ei edes tiedä painoani, vaan hänen kehotuksensa laihduttaa perustui silmämääräiseen vatsan seudun katsastamiseen. Lääkäri mainitsi tuon vyötärömitan turvarajan. Kotona mittasin ja tulos on reilu 80 cm.
Olen aina pitänyt itseäni alhaisen painoni takia hoikkana, joten keskivartalolihavuuteen havahtuminen oli minulle shokki.
Olen nyt netissä tutkinut vyötärönseudun kaventamisohjeita ja tyrmistyksekseni tajusin, että mitään täsmähoikennustreeniä ei ole olemassa, eli vatsalihastreenillä vyötärönseutu ei hoikistu. Ainoa tapa hoikistaa vyötäröä on ruokavaliolla laihduttaminen: siis vähemmän kaloreita. Vain sillä se rasvakudos lähtee, vyötäröltäkin lopulta.
Ajattelin 51 kiloon asti pudottaa painon ja sitten mitata vyötärönympärykseni uudestaan. Haluaisin yhtä kapean vyötärön kuin miss suomi -finalisteilla, eli sellaisen 65-68 cm. Nähtäväksi jää, onnistunko. Sitten ei ainakaan enää pitäisi olla lääkärillä nokan koputtamista.
On sulla ressukalla hirvee urakka tiputtaa neljä kiloa. Ihan sydän syrjällään täällä olen että miten onnistut. Kun se on niin kamalaa. Bisselläkö oot pömppömahan saanut ja nyt pitäs missin mittoihin päästä neljän kilon pudotuksella. Varmaan ton pitäs tapahtua viikossa ja parempi olisi jos vielä nopeemmin?