Oon yrittänyt useamman kuukauden ajan laihduttaa ja oon nyt täysin motivoitunut saamaan kaiken ylimääräsen pois. Koulukuvaus on ens kuun loppupuolella, ja siihen mennessä haluan laihtua 5-8kg. Olen noin 45kg painava tyttö, onko 1200:n kalorin päivävajeella noi tulokset saavutettavissa?
noin 1200:n kalorin kalorivaje
1200
8307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
On mahdollista saavuttaa se kunhan muistat liikkua ja syödä teeveellisesti. Itse syön arkisin vaan 700 kaloria ja viikonloppusin 1000 kaloria. Ei mitään ongelmia. Ei oo kyl helppoo heti hypätä 2000 kalorista 800 kaloriin. Tsemppiä!
Paljonkohan sinulla mahtaa olla "ylimääräistä" jos painosi on nyt 45 kg? Et kerro pituuuttasi tai ikääsi.
Unohda laihdutus. Jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti ja liikut normaalisti, ei sinun tarvitse olla huolissasi painosta.
Totta tuo! Minustakaan 45 kg painavalla ei ole mitään laihdutettavaa... Terveellinen ruoka liikunta, niin ei mitään hätää ole! Itsekin olen asettanut tuon 45 kg tavoitteekseni, kun painoni on nyt 53...:/ painoin vielä pari vuotta sitten 43-44, mutta sitten rupesin vähän lihomaan :( nyt kuitenkin on minullakin motivaatio kohdillaan, ja aion poistaa nämä ylimääräiset kilot! Liikun kuutena päivänä viikossa aktiivisesti ja pyrin syömään terveellisesti, vaikka nyt tuntuu, että syön melko vähän, kun heikottaa hieman... Mutta ei haittaa, alku on aina inhottavaa, kuitenkin kun pääsee vauhtiin, niin ei huomaakaan, kun on päässyt tavoitteeseensa!
Tsemppiä kaikille laihduttajille, JUST DO IT! :)
Olen 14 163cm ja tiedän etten oo ylipainoinen tmv mutta pidän pienempää kroppaa ihanteellisempana.
Ei kannata- 163 cm ja 45 kg on ihanteellinen pituus/paino suhde. Jos liikut paljon, niin ei tunnu kivalta pienemmällä painolla. Pidä tuo, mielestäni erinomainen! Ja muista syödä terveellisesti ja liikkua! Tsemppiä! :)
Olen sinun pituisesi ja joskus ollut sen painoinen kuin mihin pyrit. Iho alkoi roikkua, kun (se vähäinen) rasva ja lihakset hävisivät ja käsivarsiin tuli "kivat" allit. Iho kuivui ja alkoi hilseillä, hiukset alkoivat pudota. Mieliala oli huono, energiaa ei yhtään. Ei ollut sen arvoista.
Noin hurja alipaino altistaa vakaville terveysriskeille. Se vaikuttaa mm. hormonitasoon, luiden tiheyteen ja sisäelinten sekä hermoston toimintaan.
"163 cm ja 45 kg on ihanteellinen pituus/paino suhde. Jos liikut paljon, niin ei tunnu kivalta pienemmällä painolla. Pidä tuo, mielestäni erinomainen! Ja muista syödä terveellisesti ja liikkua! Tsemppiä! :) "
ei kyllä tosiaan ole ihanteellinen pituus/paino suhde. Painon tulisi olla päälle 50 kiloa..
No okei... Ehkä ei ihan 45 kg 163 pituisena, mutta se riippuu ihmisestä ja ihanteista! Itselleni 160 cm ja 45-46 kg on ihanne pituus/paino suhde, ja liikun 6 päivänä viikossa- hyvin jaksaa! Täytyy vaan huolehtia, että on hyvä olo eikä tule 'ei jaksa, väsyttää...'- oireita. Monipuolinen ja terveellinen ravinto, liikunta sekä ei iltamyöhään ruokailuja (3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa), näin tulos on hyvä! Ikinä ei saa laihduttaa liikaa... Pitäkää huoli itsestänne, tyttöset! Tsemppiä! ;)