haluaisin pudottaa painoani 15 kiloa... miten pääsen irti mässäilystä ja herkun himosta?! miten saan vatsanympärykseni pienemmäksi?! haluan ylimääräisen rasvn pois vatsani ympäriltä sekä pudottaa painon takaisin normaaliksi. Harrastan lentopalloa ja siinä jokainen liikakilo on monta senttiä pois ulottuvuudesta..
tarvitsen apua!
lyhytjalihava
3136
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen läski vaikka ei niin kauheesti ylipanoa,n 10kg.
Kaikki on kokeiltu, alli kapselit olivat täyttä paskaa.
Nyt olin lomalla ja treenasin kuntosalissa joka päivä n 4-5 kertaa päivässä ja korkeintaan 15 -30 min per kerta.
Jo 5 päivän kulutta sain tuloksia, ja siitä sain kipinän jatkaa. En syö enää kun vain pienen pienet palat, voileipänikin katkaisen kahtia.
Hankkihaa Hyvin Lyhyt ja Hyvin Lihava poikaystävä, kuten Sörsselssönin vaimo Uuno-leffassa omastaan totesi.
Ei sillä laihdu jos lopettaa syömisen.
Jättäkää höttö ruuat pois. Esim perunat, leivät ja riisi/ pastat. Pois karkit ja sipsit.
Lisätkää kasviksia, lihaa kalaa ja munia.
Näillä elimistö alkaa polttaan rasvaa. Itse laihtunut 7 kg 2.5 kk:ssa. Teen vain kävelylenkkejä koiran kanssa jolla nivelrikko, eli ei kovin rajuu kävelyy.
Kaikki missä on hiilihydraattia, pois pois. Siis toki saa vähän olla mutta sen vähän saa kasviksista. Pois kevyt rasvat ja voi tilalle. Kyl se siittä lähtee. Itse syön munia paljon, juustoo ja kunnon palvikinkkua sellaisenaan, sekä meetwurstiakin. Kerran viikossa herkuttelen 80% suklaalla. Silloin menee 100g levy kerralla.