Vesipaastolla laihemmaksi

TSEMPPIÄ todella! Koita vaan olla ajattelematta ruokaa, puuhastele kaikkea, se auttaa :) ja itse teen yleensä niin, että jos ajatukset eivät millään lähde ruuasta vaikka mitä tekisin ja ahdistus senkuin kasvaa, niin syön yhden (vihreän) omenan. Ei kauheasti tuloksiin vaikuta.

Onko sulla kikiä tai kaipaisitko esim sähköpostilla tsemppaamista? Itsellä vähän samanlainen tilanne ja kaipaisin seuraa ja tukea :(

Ihan puhtaasti vesipaastolla tulee tosi nopeasti ihan voimaton olo. Suosittelen juomaan välillä vaikka vihreää teetä tai marjasmoothieta (ei kaupan sokerihöttöjä vaan itse tehtyjä jos mahdollista) joista saa just tarpeeksi energiaa ja vähän edes makua niin ei ala veden litkimen tymppimään niin nopeasti! Mehu paastolla on hyvä tapa saada nopeasti kiloja alas, vaikkakin usein vaan väliaikaisesti.

Tsemppia sulle! :)

^ yhdyn ylläoleviin, ja kannustan juomaan ainakin 2-3l päivässä, eikä vain sitä yhtälitraa :) kevyt kävelylenkki ja puuhastelu pitkin päivää auttaa pitämään ajatukset poissa ruoasta, ja jos asut yksin niin heitä kaikki vähänkin himoittava repsahdusruoka roskiin.
tsemii!

joo, mulla on painoa 109,7 kg vaakani mukaan ja olen jo pudottanut 11 kg eli et sä mikään läski ole muhun verraatuna.
Mä kävin sellasta kurssia jossa opetettiin ettei luulo, kun syö vähemmän niin laihtuu enemmän, oikeesti pidä paikkaansa. Ja vettä pitää juoda yli 2 litraa jotta aineenvaihdunta polttaa täysillä ja ainakin proteiinia pitää saada ettei lihakset mee näivettymään.
Sain ihan hyvän startin terveellä pohjalla kerrankin, olen jo laihduttanut ainakin 60kg jojottamalla ne n 10-15kg takaisin joka kerta. Ekalla kerralla tein saman kun sinä, mutta join teetä ihan sairaasti, noin 2 litraa päivässä maidon kera, laihduin ihan hyvin ( 7 kg) mutta takashan se tuli.
Nyt syön tosi pieniä aterioita monta päivässä, jos tulee karkkihimo juon ensin vettä ainakin kaksi lasillista ja pelkän suklaan sijasta syön proteiinipatukan jossa mahd. vähän hiilareita. Toimii eikä jää mässyvaihde päälle.
Jos päivällä en syö mittään niin kyllä iltaisin tuppaa KAIKKI maistumaan liiankin kera, eli jotain pientä pitkin päivää silleen ettei välipalat ylitä 150 kcal energiaa ja kunnon salaattienemmistöinen lounas. Kyllä mä koitin ateriankorvikkeitakin mutta en tykästynyt minkään nutriletin makuun ja ei ole mun juttu.
Jos kiinnostaa oppia kunnon laihdutus-ruokatapoja, jotka välillä unohtuu, niin mee sinne Walligrupin kurssille, kaikki oli läskejä niinku minä ja joillakin painolaski yli 14 kg sen kurssin kuluessa.
Nyt yritän uusilla opeilla jatkaa tätä laihtumista ja kun vaan muistan syödä vähän monta kertaa päivässä ja riittävästi proteiinii ( rahkaa, raejuustoa ja omeletteja) niin matkalla laihemmaksi ollaan. Muista juoda paljon ja syö välillä vaikka hedelmii niin et pyörry. Tai juo teetä niin ei ala paleltaa. Tsemppii meille !