Kuulisin mielelläni teiltä jotka olette onnistuneet pudottamaan painoa, huolimatta kilpirauhassairaudesta. Miten helppoa/vaikeaa se on ollut? Putosiko siis ns. helposti vai takkusitteko kilojen kanssa hitaasti?
Itseltäni on kilpirauhanen poistettu kokonaan struuman vuoksi. Paino ehti nousta noin 15 kg ja en ole onnistunut karistamaan kiloja pois. Vain vaivaset 4 kg on välillä hävinnyt ja taas pompannut takaisin.
Onko siis vika korvien välissä vai vaikuttaako kuitenkin tämä sairaus painon pudotukseen. Huolimatta siitä vaikka veriarvot olisi viitearvoissa?
Itsestäni tiedän, että sitkeyttä varmasti vaaditaan. Elämäntapoja pitäisi muuttaa pysyvästi ym.ta. Mutta mistä repiä se motivaatio jatkaa ja jatkaa, vaikka vain sata grammaa häviäis viikossa?
Toinen mikä kiinnostaa. Onko teillä lihaskipuja jaloissa? Ja yleistä kankeutta? Minulla on sitä päivittäin. Kankeus liikkeelle lähdössä tuli heti sairauden alkuvaiheessa. Olen asiasta valittanut lääkärille, mutta ei ottanut kuuleviin korviinsa. Ohitti vaivan olan kohauksella.
Itseltäni on kilpirauhanen poistettu kokonaan struuman vuoksi. Paino ehti nousta noin 15 kg ja en ole onnistunut karistamaan kiloja pois. Vain vaivaset 4 kg on välillä hävinnyt ja taas pompannut takaisin.
Onko siis vika korvien välissä vai vaikuttaako kuitenkin tämä sairaus painon pudotukseen. Huolimatta siitä vaikka veriarvot olisi viitearvoissa?
Itsestäni tiedän, että sitkeyttä varmasti vaaditaan. Elämäntapoja pitäisi muuttaa pysyvästi ym.ta. Mutta mistä repiä se motivaatio jatkaa ja jatkaa, vaikka vain sata grammaa häviäis viikossa?
Toinen mikä kiinnostaa. Onko teillä lihaskipuja jaloissa? Ja yleistä kankeutta? Minulla on sitä päivittäin. Kankeus liikkeelle lähdössä tuli heti sairauden alkuvaiheessa. Olen asiasta valittanut lääkärille, mutta ei ottanut kuuleviin korviinsa. Ohitti vaivan olan kohauksella.
Vastaukset 16
Vanhimmat
En ole edes yrittänyt laihduttaa, mutta se on tippunut. Lienee merkittävin tekijä D-vitamiinin ylikäyttö: 130 mg/vrk. Pakkauksen mukaan ylikäytöllä on laksatiivisia vaikutuksia. Tuntuu, että lähes kaikki syömäni on tullut melkein välittömästi ulos runsaan D-vitamiinin käytön seurauksena.
Kankeus ja lihaskivut ovat minulla suoraan verrannollisia fyysiseen rasitukseen, kuten ennen sairastumistakin. Vaihda lekuria, jos hän ei reagoi oireisiisi.
Tuollainen MILLIgrammamäärä on vaarallinen, D-vitamiini kun ei ole vesiliukoinen!
Olen sairastanut kilpirauhasen vajaatoimintaa jo parikyt vuotta. Paino ei putoa millään, varsinkin nyt kun ikää on jo 50v, olen lihava enkä enää pysty liikkumaankaan sillä alaraajojen toiminta kyky on todella heikentynyt. Osittain siihen liittyy työstä johtuva jatkuva istuminen ja liikunta on jäänyt samoista syistä miltei kokonaan. Kyllä tämä sairaus vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kuvaamiisi asioihin. Lääkärit eivät tiedä riittävän paljon kilpirauhas asioista, varsinkaan tk:n puolella, erikoistuneet lääkärit ovat niitä joihin kannattaa satsata jos vaivoja on paljon ja riittävän usein tulee käydä verikokeissa jotta arvoja pystytään seuraamaan.
Väärä ravinto lihottaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Miehelläni ei ole kilppari toiminnassa lainkaan (oli jodihoidossa) eikä ole yhtään ylimäärästä kiloa.
Eli kilpirauhanen ei ole syy olla huolehtimatta terveydestä.
D-vita extra:
D-vitamiinin ylikäyttö: 130 mg/vrk
130 milligrammaa D-vitamiinia on 130 000µg.
Suositus aikuiselle on 100-150µg.
Ja D-vitamiini ei aiheuta ripulia vaan magnesium huonosti imeytyvänä muotona.
Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).
Ja mieheni harrastaa aktiivisesti liikuntaa.
Ikä 47
Suositus 100-150mikrog! Kenen suositus? Virallinen suositus Suomessa (joka varmadti on alimitoitettu) on aikuiselle 10mikrog/vrk, mutta EU:n virallinen ohje enimmäisannostukselle on 100mikrog/vrk. Enpä ottaisi yli tuota sataa mikroa, ellei labrakoe näytä liian alhaista D-vitamiinitasoa veressä.
Minäkin harrastan liikuntaa, ja lisäksi vaihdoin ruokavalioni VHH:een. Paino ei tippunut. Itkua väänsin kun taistelin kilojeni kanssa. Tuttavat ja sukulaiset katselivat vierestä kummissaan, että eikö tosiaan noilla syömisillä ja tuolla liikunnalla muka laihdu.
Kilpirauhasen vajaatoiminta löytyi sitten. En ole saanut vielä lääkitystä, mutta odotan sitä kuin kuuta taivaalta. Olen hermostunut että joudun odottamaan sen aloittamista, koska haluan vihdoin saada tuloksia painon tiputtamiseksi. Ruokahalujakaan ei enää ole, joten ymmärrän miten painon kanssa voi taistella jos on kilppariongelmia, ja miten turhauttavalta se tuntuu kun syyllistetään laiskaksi ja että "treenaat väärin", vaikka on liikkunut jo nuoresta asti ja jopa kilpaurheilua että tietäät tasan mitä siihen vaaditaan.
Kirjoitan uudestaan parin kuukauden päästä kunhan saan lääkkeet, ja kerron onko paino lähtenyt tippumaan.
Niin, ja tosiaan kilppariarvot (TSH) pitää saada alle kahden, muuten vaadin lääkäriä lisäämään annosta.
D-vitamiinimittauksen saa siinä samalla kuin kaikki muutkin.
Yleensä tarve on 100-150 µg.
Optimaalinen veriarvo on 100-150 nmol/l.
Syömisessä kannattaa kokeilla, mikä sopii.
Jos meinaa syö liian vähän, niin elimistö saattaa menä säästöliekeille.
TSH on hyvä olla alle 2,5 sanoi lekuri.
Aloittaja,
Vaikka sun kilpirauhasarvot olis viitteissä, voi sun tyroksiiniannostus silti olla liian pieni. Viitteiden alue on suuri. Mitä sun labra-arvot olivat? Onko sulla vajaatoiminnan oireita? Useimmat tyroksiinilääkityt eivät voi hyvin ennenkuin T4-V on viitealueen ylimmössä kolmanneksessa ja TSH 1 (-2) tai alle. Se on yksilöllistä. Jos tyroksiiniannostus on liian oieni, on aika mahdoton laihtua.
Vähäkaloriset dieetit ei sovi kilpparin vajislaisille eikä ne muillakaan tuo pysyvää tulosta. Älä ylensyö, mutta älä laske kaloreita. Laihdut, kun vältät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja kuten esim. leipä, peruna, riisi, sokeriset herkut ja juomat ja syöt niin, ettet ole nälässä. Älä vältä rasvaa, sitä tarvitaan läskin sulattamiseen. Juo paljon vettä 2-3l/vrk. Syö 5-6 ateriaa päivässä. Älä stressaa, sillä se estää laihtumista ja nuku riittävät yöunet n. 8h yössä.
Hei Älä stressaa! Kiitos kommentista! Olet oikeassa. Kävin juuri labrassa ja TSH oli kivunnut 4,66 ja T4V taas oli 16. Työterv.lääkärin mielestä, "katsotaan"! Ei muuteta lääke annosta. Olen kypsynyt tähän olooni. Minulla on lihassärkyjä ja jäykkyytä alaraajoissa. Enkä siis laihdu.. Päinvastoin, saan tosissani olla etten liho lisää. Olen päättänyt etsiä lääkäriä yksityispuolelta. Haluan vielä kokeilla jotain.
Nautin liikunnansta ulkoilmassa. Teen kävelylenkkejä ja yritän katsoa syömisiäni, mutta en ole aikoihin laskenut kaloreita. Minusta ei vain ole niin pikku tarkkaan hommaan. Haluan elää niin, että ei koko ajan tarvi miettiä syömistä. Nyt on pakko, etten paisu kohtuuttomuuksiin.
Ruokaohjeissasi oli järkeä. Noin syömällä pystyy elämään koko elämän, eikä ole kuuri juttu. Olen kurkkua myöten täynnä jotain dietti/kuuri ajattelua.
Kiitos vielä asiallisesta kommentista! Mukavaa joulun odotusta.
Mikä sun Thyroxin-annostus on? Minusta voisit varovasti nostaa annostusta etenkon, jos sulla lihasjäykkyyden lisäksi muita vajiksen oireta. Esim. kuiva iho, matala aamulämpö (mitataan ennen vuoteesta nousua) ja ummetus. Sun TSH on selvästi liian korkea, ideaali on 1(-2). T4-V:ssä on pienen noston varaa. Lääkärien varovaisuuden taustalla voi olla se, että samallakin annostuksella labra-arvot heittelellä. Siinä tapauksessa labroja pitäisi ottaa useammin.
Onko sulla vain 0,1mg vai 25mikron tabletteja. Pienillä hienosäätö on helpompaa. Jo puolikas pikkutabletista voi auttaa. Nosto pitää olla kohtuullisessa suhteessa nykyannokseen, ei esim. 0,1mg:stä 0,15mg:aan. Sellainen nosto olisi 50%.
Sinuna nostaisin tosi varovasti annostusta ja tunnustelisin oloa ja oireita 3kk, jonka jälkeen labroihin ja yksityiselle endokrinologille. Jos tulee liikatoiminnan oireita, ota askel taaksepäin.
Painon hallinnasta nälkää näkemättä ja kaloreita laskematta saat hyviä ohjeita esimerkiksi ravitsemustutkija/-terapeutti Patrik Borgin kirjoista ja blogikirjoituksista. Viime vuonna ilmestyi mielenkiintoinen kirja Vinha perä - Laihduttamisen myytit ja faktat.
Minulla lihasten jäykkyys väheni, kun nostin omatoimisesti annostusta.
Annostus on nyt 1 tabletti sunnuntaisin ja keskiviikkoisin, muina päivinä 1,5 tablettia. Ja mulla on käytössä tuo 0,1 mg. Olenkin miettinyt, että tuo pienempi tabletti olis helpompi hienosäätöön. Ja senkin olen kuullut, että ei sais eri päivinä olla erilaisia annostuksia. Mutta, jos tottelee lääkäriä niin näin pitäis tehdä..
Tämä taitaa olla sairaus, jonka joutuu itse ottaa kontrolliin. Onko sinulla reseptissä varaa muutella annostusta? Minulla taitaa olla tällä hetkellä isompi määrä reseptillä kuin käytössä. Joten nosto onnistuisi sen puoleen.
Kiitos paljon vinkeistä! Taidan siirtyä lukemaan tuota Patrik Borgin blogia. Jospa jonain päivänä olo kohenis. Yritän ainakin itse jotain. Tänä aamuna lopetin leivän syönnin. :)
Viljaa täytyisi välttää, samoin esim. riisiä, sokeria yms. nopeita hiilareita. Mulla auttoi paljon, kun jätin viljat (paitsi kauran) lähes kokonaan pois, täysjyväriisiä ja perunaa syön vähän.
Mulla todettiin vajis vasta pari kk sitten ja alotettiin lääkitys 50 mikroa, nostettiin 75 mikroon. Vajis oli ehtinyt olla jo yli vuoden, ja lihoin siinä ajassa 25 kiloa...
Nyt, kun pahin väsymys, masennus ja aivotoiminnan jumittaminen ovat alkaneet lähteä, jaksan kiinnittää huomiota liikuntaan ja ruokavaliooni. Painoa on lähtenyt n.5kg, ja vaikka se ei ole paljon, antaa lohtua siihen että tulen vielä saamaan kympin pois, eikä ainakaan ole noussut enää. Ikää mulla on lähes 40, että toki sekin vaikuttaa.
Voit kysyä myös lähetettä ravitsemusterapeutille.
Tsemppiä ja voimia!
Jodi?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kilpirauhanen.htm
Laihduttaminen ei onnistu kaloreita laskemalla vaan aineenvaihduntaa kiihdyttäviä ruokia syömällä.
Syömällä ihminen laihtuu ja pysyy terveenä. Länsimainen tapa laskea kaloreita koituu monen laihduttajan sudenkuopaksi.
Kiinnitetään huomiota siihen, miten ravinto toimii kehossa. Eri ruoka-aineilla on erilaisia vaikutuksia kehon sisäiseen toimintaan.
Jos länsimaista ihmistä kehottaa esimerkiksi valitsemaan joko 100 kalorin rahkapurkin tai saman verran kaloreita sisältävän kasvislautasen, yleensä valitaan rahka. Tosi asiassa rahka kuitenkin turvottaa, väsyttää vatsan ja hidastaa aineenvaihduntaa. Ei ihminen silloin laihdu.
Kasvikset sen sijaan kiihdyttävät aineenvaihduntaa.
Laihduttajat väsyttävät aineenvaihduntansa syömällä mahdollisimman vähän kaloreita. Kun on sitten laihduttu vaikka 20 kiloa ja aletaan syödä toisenlaista ruokaa, turvotaan kaksinkertaisiksi.
Tutkijat: Kaloreiden laskeminen ei kannata
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2013082217397495_lh.shtml
Miksei liikunta laihduta?
http://www.tiede.fi/artikkeli/1218/miksei_liikunta_laihduta_
Rasvan polttamisessa eli laihdutuksessa ja/tai lihaskunnon kasvattamisessa ravinnon merkitys on jopa 80% tuloksesta ja loput on liikunta. Joten ei ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa. Jos ei syö kunnon ruokaa ja saa kaikkia ravintoaineita (esim. D-vitamiinia, magnesiumia ja Omega-3 rasvahappoja pitää syödä purkista), niin ei laihdu, ei jaksa eikä lihakset kehity.
Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, viljaa eri muodoissaan, keinotekoisia makeutusaineita, prosessoituja kasvisrasvoja (margariini, kasvisrasvakerma jne...), sokerisia muroja, sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Se sairastuttaa.
Huonot ravintotottumukset hidastavat kuntoilijan kehitystä
http://ruoka.ts.fi/jutut/huonot-ravintotottumukset-hidastavat-kuntoilijan-kehitysta/
Mulla paino vaan nousi ja nousi terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta riippumatta, ei tullut mieleenkään aikanaan että kilpparista ois kyse. Nyt kun alkaa tyroksiinilääkitys olla sopivalla annostuksella, on paino pudonnut 16,5 kiloa viimeksi kuluneen kolmen kuukauden aikana entisiä elämäntapoja jatkamalla. Voimattomuutta oli mulla, ei niinkään kankeutta.