Kivikova vasta, suolisto jumittaa

Heh heh otsikkoon tuli "vasta", kun piti kirjoittaa "vatsa". Lisään vielä, että pahat ilmavaivat jatkuvia, äänekäs närästys, joka kuuluu kuin sian röhkinänä kurkusta, vatsan ääntelyä myös.

On kuidut ja on kaikki, maitohappobakteeri ym, joista nyt kuulin, ettei se inuliini olisikaan sopiva herkkävatsaisille. Mikä avuksi ?

Viljojen kuidut ummettaa eli jätä vilja ja syö kasviksia.

Parhaimmat maitohappobakteerit, joten muut kannattaa jättää kaupan hyllylle:



Jokainen antibioottikuuri muuttaa bakteeristoa jopa vuosien ajaksi.
http://www.laakarilehti.fi/files/nostot/nosto9_1.pdf

Normaali apteekin probiootti kasvatetaan suojatusti laboratoriossa, pakastekuivataan ja laitetaan makeutusainetta evääksi imeskelypilleriin. Seurauksena on melkoinen "die off rate", eli lukema paljonko bakteereista on kuollut siinä vaiheessa kun laitat sen suuhun, verrattuna valmistushetkeen. Usein tämä on jopa 90%. Saat siis vain 10% "elossa" olevia bakteereita jotka ottavat kovasti turpaan vatsahapoiltasi eivätkä pääse ohutsuoleen asti elävinä. Apua näistä ei ole.


Hyviä valmisteita:
ProbiMage
Asidophilus
Acidophilus Plus
Acidophilus Forte
Replete Intensive
DDS
Bioteekin Probioottiplus
Lepicol

KYllä noi maitohappobakteerit tekevät kovan vatsan.

Multa läks krooninen ummetus, kun jätin viljat.

Korvasin ne kasviksilla, vihanneksilla, juureksilla, pähkinöillä, hedelmillä ja marjoilla.

Mihin perustuu VRN:n kuidun saantisuositus viljasta? Maksimaaliseen leivän/viljan syömiseen vai mihin? Miksi suurimmassa osassa maapalloa ihmiset eivät kärsi ummetuksesta, eivät saa paksu- ja peräsuolen syöpää tai II-tyypin diabetesta, vaikka eivät edes tiedä, mitä ruis, täysjyvävehnä, kaura ja ohra ovat? Mutta meitä täällä pelotellaan, että jos ei syö 6-9 annosta täysjyvää joka päivä, niin noutaja saapuu takapuolisyövän, ravintoaineiden puutosten aiheuttamien sairauksien ja vaikka minkä taudin takia. Lisäksi moni kärsii ummetuksesta juurikin viljojen kuitujen takia. Eli jos sinulla on ummetusta, niin kokeile pari viikkoa syödä viljojen tilalla muita kasvikunnan tuotteita.


Virallisten ravitsemussuositusten takaa löytyvät mm. leipomoteollisuuden menekinedistämisyhdistys Leipätiedotus ry ja kulutustavarajätti Unilever Oy.
http://samisundvik.com/2013/09/13/viralliset-ravitsemussuositukset-nain-elintarviketeollisuus-meita-ohjaa/



Viljat (tutkitun tiedon mukaan täysjyvä on nopeasti imeytyvää hiilihydraattia kuten vaalea vehnäkin) sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (peruna sisältää runsaasti tärkkelystä, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja näin aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on vähemmän hiilihydraattia, jolloin insuliinitaso pysyy vakaana ja ihminen virkeänä. Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa, pavuissa, linsseissä, hedelmissä ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan.


EU hylkäsi Suomen leipomoteollisuuden terveysväitteet!
Maaseudun tulevaisuus -lehti uutisoi 11.11.2011, että rukiin terveysväitteet menivät nurin. Suomalaiset suurleipomot Vaasan ja Fazer lähettivät Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto Efsalle kaikkiaan 21 ehdotusta terveysväitteeksi leivälle. Ehdotuksista puoli tusinaa koski ruista. Efsa hylkäsi kaikki lähetetyt terveysväitteet yhtä lukuun ottamatta.

Ainoan hyväksytyn terveysväitteen mukaan ruislesekuitu edistää vatsan toimintaa. Hylättyjen terveysväitteiden joukossa oli mm. se, että ruisleipä vaikuttaisi edullisesti sokeriaineenvaihduntaan tai veren kolesterolitasoon. Moni Efsan hylkäämä terveysväite löytyy myös suomalaisista ravitsemussuosituksista.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2011/11/13/eu-hylkasi-suomen-leipomoteollisuuden-terveysvaitteet/



Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

Käy erikoislääkärillä.kun ei suoli toimi normaalisti niin se käy myös korvien väliin.Noidankehä..

Annan vinkin, syö pellavansiemeniä, pähkinöitä ja kaikenlaisia siemeniä. P.ska lentää sen jälkeen... ja syö säännöllisesti! Pellavansiemeniä voi vielä idättää vedessä yön yli. Ei vaivaa ummetus sen koommin. Ruista voi myös syödä, se on viljoista parhain.

ja hätävaraksi on hyvä pitää toilax kaapissa, pilleri peräruiske yhdistelmä.

Puolukka sokeroituna tai ilman. Toki siitä voi marjapuuronkin tehdä. Auttanut mulle jo vuosia .
Valmisruuat ei sovi mulle ollenkaan mausteineen.

Kotimaisten viljojen pois jättäminen auttoi ratkaisevasti minullakin. Vaikka en olisi ikinä uskonut. Kannattaa ainakin kokeilla pari kuukautta. Kyllä syömistä silti riittää. Minulla olo parani parissa päivässä.

Aamupalaksi nuuskaa huuleen ja pari isoa mukillista kahvia, niin johan alkaa paska lentämään! ;-) Niin ja leivän syönnin lopettaminen ja viljan syönnin reilu vähentäminen ainakin itselläni vaan lisäsi ummetusta, vaikka salaatteja ja maitohappoakin tulee syötyä reilusti.

Forever livingin probiootit on hyviä eikä hajoa matkan varrella vaan siellä missä pitää aloe vera joumat. Jos on närästystä ja ummetusta yms. maha vaivoja niihin tämä auttaa. Lisäksi aloe vera mehuissa on monia vitamiineja ja hivenaineita jotka auttavat ravinnosta saatavien vitamiinejen ja hivenaineiden imeutymistä elimmistöön....tekee hyvä suolistolle ja muulle elimmistölle tuo aloe vera juoma. :) Suosittelen kaikille!

Minä sain avun Vi-siblin jauheesta.# kertaa päivässä kun muistaa ottaa ja pari lasia vettä,niin toimii ainakin minulla.

Piti olla 3 kertaa päivässä...ottaa...

JOS UMMETTAA NIIN PARAS LÄÄKE ON JUO PÄIVÄN MITTAAN KUUSI LASIA PIIMÄÄ JA ILLALLA LAITTAA KIVETTÖMIÄ LUUMUJA VETEEN LIKOMAAN KUN AAMU SUMPPIA KEITTELEE NIIN VETÄÄ PARI LASIA PIIMÄÄ JA LUUMUT PÄÄLLE NIIN HETKEN PÄÄSTÄ PASKA LENTÄÄ KUNNOLLA ETTEI KERKII EDES AAMU SUMPPILOITA JUOMAAN KUN PAKKO LÄHTEE SONTIMAAN JA TOIMII VARMASTI SANO MUMMO KUN TEKARIT TIPPU LUMIHANKEEN

Syy kyllä on: Liikunnan puute. Elimistö käy säästöliekillä ilman liikunnan tuomaa rasitusta.

Miulla vatsa on samanlainen,et jumittaa.mutta nyt olen hoksannut et ajatuksilla ja stressillä on merkitystä,ainakin minun vatsaan...kyllä vatsa tietää.

sisu askin kun syö niin kyllä menee vatsa löysäksi, ei tietenkään terveellinen vaihtoehto kuin hätätilassa. Liikunta ja vesi on ainoat jotka auttaa pitkällä juoksulla. Siemenet, leivän rouheet ja kaikki marjat, puolukat yms (ja omenien kuoret) jumittavat suolessa pitkään...eivät välttämättä sula kunnolla.

Sulla on kivi spiira!
Hahahahahaha haaa hahahahaha hah hah hoh hooo!

Tutki ruokavaliota FODMAP

visiblin jauhe 3 eri kertaa päivässä vaikka jugurtin kanssa, ja vettä myös.
kyllä pelaa

Kaurassa on ainoastaan viljoista ainesosa, joka suojaa suolen nukkaa.Ruisleipää en syö, se ummettaa, kokeilemalla oppii ja saamalla muutaman diverkkelin kipuineen. Syön hitaasti ja nauttien, en ahmi ja katson mitä syön. Vasen kylki muistuttaa kyllä, jos alan poiketa kevennetystä ruokavaliosta, syön paprikaa tai sipulia. Vettä juon enemmän kuin ennen.

Pöh, teette itse kiljua jonka vedätte parin päivän käymisen jälkeen.
Vaikka vatsa ei toimisi niin ei ainakaan sinä iltana harmita.

Kahvia monta kuppia naamariin niin johan maha toimii ku unelma, mulla ainakin. Piarua pukkaa taajaan ja paskakin lentää hyvin tehokkaasti.

Noin 6-8 kupillista päivässä niin johan maha pelittää.

Minulle auttoi kun lopetin perunan syönnin, ei enää perunaa eikä kiisseleitä joissa on käytetty perunajauhoja. Jos ei muuten suoli tyhjene niin 10 tippaa laxoberonia illalla ja runsaan veden kanssa, kyllä jo seuraavana päivänä lentää.
Liikunta auttaa myös ja runsas vedenjuonti. Myös luumut, porkkana ja päärynä auttavat, olen syönyt noita nyt joka päivä ja kova vatsa on enää paha muisto.

Kehottaisin että älä käytä kovia "aineita" suoliston helpottamiseksi, koska voit tehdä sille karhunpalveluksen. Koeta ensinnäkin rentoutua, kireät aikataulut roskikseen ja sen jälkeen runsaasti nesteitä ja niitä perinteisiä, tylsiä kuituja - luonnollisessa muodossa kasviksina. Lääkkeet, ripulin ja närästyksen estot ovat vaarallisia. Muista myös käydä tarkastamassa, että et kanna mitään loisia esim. askariaasia jonkun ulkomaanreissun muistona.

Miten olisi päivittäinen liikunta ja kasvisten sekä hedelmien lisäys? Ruokavaliossasi on liian vähän kuituja ja liikunta pitää vatsan toiminnassa. Maito ja liha tuotteet kovettaa vatsaa.
Unoha mömmöt, kyse on elintapa sairaudesta!

Viljat kokonaan pois ruokavaliosta!

Otan ummetukseeni. Kotimaista rypsiöljyä..pari kunnos hörppyä. Lisäksi Lääkäriltä Aciocur valmistetta. Auttaa kyllä.

Ei toimi kuidut, probiootit yms. Kokemukseni on ihan toista: jostain syystä kun vedän ison pussin IRTOKARKKEJA niin johan lentää cacca seuraavana aamuna. Ei ehdi kahviakaan juoda kun peristalttinen liikehdintä pakottaa pöntölle.

Ootko kokeillut Molkosania? Tee sitä valmiiksi vaikka tyhjään limppapulloon (sekoita veteen) ja hörpi pitkin päivää. Molkosan on kuin taikajuoma - mulla se auttoi stressivatsasta johtuvaan löysään mahaan ja kun mieheni kokeili sitä hänen ummetuksensa loppui kuin seinään! Muutenkin kannattaa kokeilla vaikka muutama viikko juoda oikeasti se 3 litraa vettä päivässä.

Tuohon on helppo hoito. Juo vettä ainakin 2,5 litraa päivässä niin vatsa alkaa toimimaan,

Phsyllium seed husk

Käytä säännöllisesti Visibliniä ja syö päivittäin marjoja sekä keitettyjä vihanneksia
muun ruokailun yhhteydesssä.

Kantsis ..jatkaa vielä.

Olen aiemmin kokeillut veden juomista ummetukseen. Ei auta.
Olen kokeillut hedelmiä..Tulee ilmavaivoja.

Käytän joka aamu Aciocur ..rakeita aterian yhteydessä sekä aamuin illoin kotimaista Rypsiöljyä. Pari kunnon hörppiä öljyä aamuin illoin.

On mielenkiintoista että neuvoja antavat henkilöt joilla ehkä itsellään ei ole ummetusta. He heittävät ..jotain.. Kokeiles tätä..kokeiles tuota..käytä noin.

Kuitenkin kannattaa kuunnella niitä neuvojia joilla on oikeasti ummetusta ja jotka ovat saaneet siihen avun..Ei mitään Pirkka niksejä.

Puna viini,Yksi-kaksi lasia iltasella,Ei joka päivä.Toimii!!

viljatuotteet ja sokeri on mahalle myrkkyä.lopetin ne laihduin45kg ja maha toimii.terveyskeskuslääkärikin oli ihmeissään kun en tarvinnut enää pillereitä.vehnäleseitä tulee vähä syötyä mutta hiilareita vain11gper100g ei sillä määrällä vielä ala käymistila päinvastoin paljon kuituja.

Itse olen huomannut suolistoni ongelmien johtuvan vehnästä / sokerista. Apteekista löysin Vi-Siblin nimisen jonkinlaisen kuituvalmisteen, joka on ollut paljon parempi kuin mitkään pellavarouheet. Ruisleipää, kasviksia, ja vähän transrasvoja.

Kun siirryin laktovegetaristiseen ruokavalioon, alkoi vatsani toimia. Myöskin nykyinen työni, jossa en istu 8 tuntia päivässä lienee auttanut asiaa.

mulla auttaa kun mahallani pyörin jumppapallon päällä!

Kaakao aiheutti ummetusta.
Jumppaliikkeet auttavat tosiaan, varsinkin lantioon kohdistuvat.

Ruokavalio kuntoon, niin ei tarvii kikkailla millään apteekin kamoilla.

Ummetus on oire jostakin.

Se pitää korjata eikä kiertää.

Yleensä se on viljat.

Vatsahappoja on liian vähän. Kokeile suolahappopillereita aina ruoan kanssa pari kpl. Kyllä vatsan ja suoliston kunto toiminta muuttuu

Haluaisin tietää että ne kenellä viljaton ruokavalio on auttanut ummetukseen niin miten nopeasti auttoi? Viljatonta ruokavaliota takana nyt puolitoista viikkoa ja on kyllä ummetusta edelleen ja oikeastaan pahentunut. Muita hyviä puolia on kyllä ko. ruokavalio muutos tuonut mutta tuo ummetus on se isoin syy miksi tätä kokeilen.

T: Kyselijä