Niukka foolihapon ja B12-vitamiinin saanti lisää melankolisten masennusoireiden, kuten mielialan laskun riskiä, osoitti lääketieteen lisensiaatti Jussi Seppälän väitöstutkimus.
Folaatista apua masennukseen: Folaatin aktiivisesta muodosta, L-metyylifolaatista on merkittävää apua vaikeasta masennuksesta kärsiville potilaille, joille tavalliset masennuslääkkeet eivät tehoa. Asia selvisi Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa.
Tutkimukssissa on havaittu, että riittävä folaatin määrä veressä suojaa masennukselta. Folaatilla tiedetään olevan tärkeä tehtävä hermovälittäjäaineiden synteesissä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
Folaatista apua masennukseen: Folaatin aktiivisesta muodosta, L-metyylifolaatista on merkittävää apua vaikeasta masennuksesta kärsiville potilaille, joille tavalliset masennuslääkkeet eivät tehoa. Asia selvisi Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa.
Tutkimukssissa on havaittu, että riittävä folaatin määrä veressä suojaa masennukselta. Folaatilla tiedetään olevan tärkeä tehtävä hermovälittäjäaineiden synteesissä.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23212058
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm
Vastaukset 114
Vanhimmat
Minulla ei ole kyllä masennuksen suhteen tuon taivaallista väliä, miten syön. Eräänkin vuoden päätin kokeilla oikein tosissaan ja söin kaikkea sen mukaan, että ravintoaineiden saannit täyttyisivät ja vielä täytin vajetta lisäravinteilla. Ei niin mitään vaikutusta.
Ehkäpä ehdin jo pilata kaiken vuosien roskaruokakuurilla eikä asia ole enää korjattavissa. Tiedä sitten.
Tuntuu vaan niin vieraalta koko ajatus, että ihmisten ja maailman pahuus ja piittaamattomuus katoaisivat, kun minä syön folaattia.
Synteettiset vitamiinit eivät imeydy eli tarkkana saa olla, mitä suuhunsa laittaa.
Toki rahansa ja terveytensä voi laittaa lääkkeisiin, jos tuntuu että ne parantaa.
L-metyylifolaattia saa ainakin iHerbistä
Katso, mitä folaattia ostat eli lue sisällysluettelo
L-methylfolate
http://www.iherb.com/search?sug=folate&kw=fola&rank=1#p=1
Älkää luulko, et sillä, jolla on paha olo ja masentaa, ottaa ja menee lukemaan jotain sisällysluotteloita tai yhtään mitään muutakaan mihin tarvittas mielenkiintoa.
Niinpä.
Lääkäreillä on 2 tuntia ravitsemusoppia.
Lääkkeet kannattaa aina, koska niistä saa rahaa.
Jos lisäravinteet parantaisivat masennuksen lääkkeitä paremmin, niin luuletteko ettei lääkefirma brändäisi lisäravinnetablettia masennukseen hoitoon? Se olisi sivuvaikutukseton hoito erääseen maailman yleisimpään sairauteen. Kyseinen firma suorastaan hukkuisi rahaan!
Tämä ei vain onnistu, koska lisäravinteet eivät toimi edes niin hyvin kuin masennuslääkkeet.
Täällä kaikki haluaa vain valittaa ja heittäytyä marttyyriksi. Ikään kuin masennus olisi maailman pahin sairaus josta ei voi parantua ja siihen ei auta mikään eikä kukaan.
Joillakin voi olla mielenterveys ongelmia juurikin ravinto ainepuutosten vuoksi. Eihän se tietenkään tarkoita kaikilla niin olisi mutta kun tälläiset ketjut kuten AP:n teki nuijitaan muusiksi heti kättelyssä niin ne sellaiset jotka voisivat hyvinkin hyötyä eivät saa sitä apua koska koko ketju tuhotaan.
Ravinto aine puutesten aiheuttamat oireet ovat ihan yhtä todellisia ja voimakkaita kuin traumojen tai muiden asioiden aiheuttamat mielenterveys ongelmat. Itselläni on siitä omakohtaista kokemusta. Minulle yritettiin syöttää psyykelääkkeitä todella voimakkaaseen ahdistukseen joka ei helpottanut missään vaiheessa kuukausiin. Aloin syömään tehokkaasti imeytyvää magnesium valmistetta ja sain huomattavaa helpotusta jo viikossa.
Ei ihminen ole luotu lääkkeistä riipuvaiseksi. Lääkkeiden syönti on lähtenyt käpälästä jo ajat sitten täällä. On paljon todennäköisempää että ihmisellä on jokin fyysinen syy joka aiheuttaa masennuksen tai elämään ja stressiin liittyvä asia. On tietenkin niitä joilla lääke on ainoa vaihtoehto mutta ei ne nyt saatana kaikki sadat tuhannet ole heitä.
Jos masennus johtuu yleensä ravitsemuksesta, niin simsalabim, lääkäri suosittelee parantamaan ravitsemusta tarvittaessa pillerien voimin, ja suuri kansanterveydellinen ongelma on lähes ratkennut!
Kun se ei valitettavasti näin mene.
Missään ei ole kukaan sanonut että masennus johtuu vain ravinto ainepuutoksista, vaan että on todennäköistä että JOILLAKIN SE JOHTUU.
Ei brändäisi, koska ravintoa ei voi patentoida ja näinollen ravintolisitä saatava raha on pieru saharassa verrattuna lääkkeisiin, joilla tahkotaan rahaa 10 vuotta, kun patentti on voimassa.
Sen jälkeen vasta tulee halvempi rinnakkaisvalmiste.
Potilaan parantumisella ei ole väliä, koska jos paranee, niin eihän tarvita lääkkeitä.
Lääkärisi ei ole kiinnostunut, mitä sinä syöt tai et syö.
Vai onko kysynyt ja mittauttanut sinulta ravintoarvoja?
Kunhan syöt lääkkeesi, niin lekurisi saa siitä rahaa.
Lekuri ei saa rahaa minun lääkkeidensyönnistäni. Apteekki saa. Sen sijaan lisäravinnekauppias tienaa sillä, että ihmiset ostavat kaikenmaailman lisäravinteita. Usein sama lisäravinnekauppias on nimettömänä eri palstoilla suosittelemassa lisäravinteita milloin minkäkin vaivan hoitoon.
Lääkärit saa rahaa lääkeyhtiöiltä.
Myös lääkäreiden jatkokoulutukset hoitaa lääkeyhtiöt.
Apteekki saa pienen välistävedon lääkkeistäsi, jotka pilaavat sinun elämäsi.
Ravinnolla voit itse vaikuttaa kokonaisterveyteesi ja voit itse päättää, mitä syöt ja mistä ostat.
kannattaa käydä verikokeissa. kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa masennusta.
SSRI-valmisteet aiheuttavat T3V:n puutosta lisäämällä haitallisen rT3:n määrää:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/11617052
Miksi yleislääkärin pitäisi olla kiinnostunut potilaansa psyykestä? Entä miksi lääkäri kysyy selkävaivojaan valittelevan ruokavaliosta? Mitä eroa on sairauden- ja terveydenhoidolla? Vieraana kokonaisvaltaisen terveydenhoidon puolesta puhuva lääkäri Olli Sovijärvi.
torstai
28.11.2013
MTV
kello 9.05
Suoli ja tunteet
Suoliston bakteerit voivat vaikuttaa paitsi terveyteen, myös ihmisen mieleen - jopa tunteisiin. Arkijärjellä uskomattomalta tuntuvaa yhteyttä tutkitaan ihan vakavasti.
Irlantilaistutkijoiden rottakokeet ovat antaneet viitteitä kiinnostavista yhteyksistä suolen ja mielen välillä.
Tulevaisuudessa masennukseen voitaisiin määrätä maitohappobakteereita.
JATKUU
Turun Sanomat 24.11.2013 sivu 19
Kaikissa Suomen pääkirjastoissa on kaikkien kaupunkien sanomalehdet.
http://www.ts.fi/teemat/tiede/565050/Suoli ja tunteet
http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/laakari--terveydenhoito-liian-kapea-alaista/2417596
omista kokemuksistani, mutta kalaöljykapselit, c ja d ovat parantaneet mielialaa huomattavasti.
Samaa mieltä kilpirauhaskokeista, jokaisen masennusta potevan täytyisi vaikka vaatia labralähete ja otattaa sekä tsh, t4v ja t3v. Liian moni syö masennuslääkkeitä, vaikka syy voi olla pään alla eikä sen sisällä.
Mulla auttoi, kun laitoin ravitsemuksen kuntoon.
Liikun ja teen asioita.
Masennusta ei enään ole vaikka muut sairaudet onkin.
Mielestäni myös asenne ratkaisee ja siihen voi vain ja ainoastaan itse vaikuttaa.
Jännitys pistää vauhtia vatsan toimintaan? Entäpä toisinpäin, miten suoliston bakteerit vaikuttavat mieleen ja tunteisiin? Tätä suoli-mieli-yhteyttä on alettu tutkia rottakokein. Irlantilaistutkijoiden kokeessa paljastui mm., että maitohappobakteereja poikasena saaneiden rottien suolimikrobisto ei häiriintynyt, vaikka rottia stressattiin. Nämä rotat eivät myöskään käyttäytyneet ahdistuneesti aikuisiällä. Myös niiden kipukynnys oli korkeampi.
Suolen ja mielen yhteyksistä on jonkin verran tutkimustietoa ihmisistäkin. On saatu viitteitä esimerkiksi siitä, että autististen lasten suolistomikrobisto olisi tavallisesta poikkeava. Tiedetään myös, että bifidobakteereilla on suuri vaikutus aivoihin, tunteisiin ja mielialojen kehittymiseen ja ne ovat hyvin tärkeitä bakteereita varhaisina elinvuosina:
http://www.ts.fi/teemat/tiede/565050/Suoli ja tunteet
"Itse olen pitänyt monityydyttämättömiä (PUFA) kasvirasvoja yhdessä runsaan hiilihydraattimäärän kanssa keskeisenä syynä ylipainoon, diabetekseen, autoimmuunisairauksiin, syöpään ja sydäntautiin. Tämä kuoleman koktailiksi kutsumani yhdistelmä ( PUFA sokeri = sairaus) on keskeisin nykyajan terveysongelma, joka fyysisten sairauksien lisäksi aiheuttaa paljon mielenterveysongelmia."
Antti Heikkilä (lääkäri)
http://www.anttiheikkila.com/blogi/kaypahoitolaakarin-kasitys-terveydesta/
Suomalainen elää leivällä, pastalla, puurolla, makaronilla, perunalla, sokerilla, margariinilla ja rasvattomalla maidolla. Ja mikähän on lopputulos?
lihavuusepidemia
diabetesepidemia
osteoporoosin jatkuva kasvu
autoimmuunisairauksien jatkuva kasvu
vatsa- ja suolisto-ongelmien jatkuva kasvu
psyykkisten ongelmien jatkuva kasvu
suolistosairauksien jatkuva kasvu
allergioiden jatkuva lisääntyminen
jne...
Mutta mitä tekee THL? Surkuttelee mediassa, kun maitoa ei mene litraa päivässä, leivän syönti vähenee ja voin myynti kasvaa, joka on viimeiset 30 vuotta myyty Venäjälle.
Onhan meitä aivopesty viimeiset 40 vuotta, jotta
Viljaa pitää syödä runsaasti.
Eläinrasvat ovat vaarallisia.
Vähärasvaisia tai mieluummin rasvattomia maitotuotteita pitää syödä/juoda runsaasti.
Prosessoitu kasvirasva on terveellistä.
D-vitamiinin saanti ruuasta riittää (alle 8µg/vrk), vaikka aurinko on D-vitamiinin lähde ihmiselle ja purkista otettuna se on vaarallista.
Tätä ylläolevaa mantraa noudattaa aivan kaikki terveyslehdet (Luontaisterveyslehteä lukuunottamatta), kaikki kuntoilulehdet, kaikki aikakauslehdet, kaikki "vauva"-lehdet, kaikki sanomalehdet sekä kaikki viralliset ravitsemusoppaat ja ravitsemusterapeutit jne...
Samaa jorinaa vuodesta toiseen ja ruokaohjeita joka lehdessä. Kuka viitsii edes maksaa moisista lehdistä yhtään mitään. Selaan ne läpi kirjastossa ja olen tyrmistynyt.
"Asiantuntijana" on yleensä joku yksittäinen ravitsemusterapeutti tai joku muu "auktoriteetti", joka on ihan varmasti oikeassa eikä muilta ole edes kysytty. Tieteelliset evidennist loistavat poissaolollaan.
Aivopesu alkaa jo neuvolassa ja siitä se jatkuu koko elämän ajan.
Kaikissa laitoksissa ja lukuisissa lounaspaikoissa noudatetaan myös tätä "virallista" ravitsemusta ja näinollen hinta/laatu ei kohtaa.
Eihän tavallinen ihminen edes osaa kyseenalaistaa, kun kaikkialla kaikki kertoo aivan samaa.
Kun sairastut, niin kukaan ei kysy, mitä suuhusi laitat, vaan saat runsaasti lääkkeitä. Jos lääkkeet ei auta, niin saat uusia lääkkeitä, kunnes monesti koko Pharmaca Fennica on läpi käyty. Tämän jälkeen vika on potilaan päässä.
Vastavirtaan kulkevia tutkijoita, blogisteja ja lääkäreitä pidetään kummajaisina ja kansankiihottajina ja haukutaan yleisesti somessa, joka on mielestäni todella törkeetä.
Nykyään on tietoa runsaasti saatavilla, jos sitä haluaa ja aihe kiinnostaa.
Valitettavan harva haluaa ja vielä harvempi muuttaa käsityksiään, vaikka olis jo sairastunut esim. väärästä ravinnosta tai esim. D-vitamiinin puutteesta.
Sellainen ruoka EI riitä, se sairastuttaa.
Suurin osa suomalaisista kuvittelee, että ravinnolla ei ole mitään merkitystä, jos nappaa siinä sivussa jotain multitabsin kaltaista epäterveellistä monivitamiinia.
Näin se ei todellakaan mene.
Ravinnolla on keskeinen merkitys psyykkiseen ja fyysiseen olotilaan ja terveyteen, joten EI ole ihan sama mitä suuhunsa laittaa.
Kokonaisvaltainen terveys:
lepo ja uni
rentoutuminen
aito ruoka
psyykkinen ravinto
liikunta
lihashuolto
elämän haasteet
Tuoreen ruotsalaistutkimuksen mukaan margariinit ja kevytlevitteet sisältävät valtavasti kemikaaleja ja jopa bensiiniä ja ompelukoneöljyä.
Esim. masennus-, kolesteroli- ja diabeteslääkkeiden myynti on miljardiluokan bisnestä. Pelottelutyylillä saadaan tietämättömät ihmiset ostamaan niitä ja pilaamaan jäljellä olevan terveytensä lääkkeiden haittavaikutuksilla. Sairasta, härskiä, suorastaan rikollista toimintaa.
Mitä on tapahtunut viimeisen 40 vuoden aikana?
Meillä on Suomessa lihavuusepidemia ja II-tyypin diabetesepidemia, joille ei näy loppua. Lisäksi kaikenlaiset suolistosairaudet sekä psyykkiset ongelmat ovat lisääntyneet, jotka on yhdistetty lukuisissa tutkimuksissa väärään ravintoon.
Virallisen tahon ja muiden heitä noudattavien tahojen vuosikymmenten valehtelua, eläinrasvoilla pelottelua ja margariinien massiivisella markkinoinnilla on luotu ihmisille harvakuva, jotta mm. margariinit ja muut prosessoidut kasvisrasvat sekä rasvaton maito olisivat terveellisiä ja jopa terveyttä edistäviä, vaikka näin ei ole. Yksikään tutkimus ei tue käsitystä eläinrasvojen haitallisuudesta kohtuudella käytettynä ja yhdistettynä muuhun terveelliseen ravintoon sekä muihin terveyttä edistäviin elintapoihin. Sen sijaa, jos hiukankin perehtyy ravitsemukseen, ymmärtää, että kyse on elintarviketeollisuuden irvikuvasta prosessoida ruokaa, jota markkinoidaan terveellisenä. Jo pienille lapsille "pakkosyötetään" laitoksissa näitä rasvoja ja maitoa, vaihtoehtoja ei ole.
Älkää nyt pauhatko jaskaa. Jos ette ymmärrä mitä tutkimuksissa lukee, niin parasta olla viittamatta niihin.
Jos toisessa kokeessa saadaan jotain tuloksia ja toisessa ei, se on ihan randomia eli sattumaa.
Muutenkin tuo ravintoainepauhaaminen voisi jo loppua, koska näytttöä ei ole mutta ns. luontaistuotekauppaiden kassat soi.
":
In the first trial, no significant difference was observed in outcomes between the treatment groups. In the second trial, adjunctive L-methylfolate at 15 mg/day showed significantly greater efficacy compared with continued SSRI therapy plus placebo on both primary outcome measures (response rate and degree of change in depression symptom score) and two secondary outcome measures of symptom severity. "
Kalan Omega-3 rasvahappoja (EPA ja DHA) pidetään tutkimusten mukaan kiistattomasti terveyttä edistävänä. PubMed - tietokannassa löytyy tällä hetkellä yli 20 000 tutkimusta ko. aiheesta.
Kerropas mitä niissä tutkimuksissa on tutkittu ja miten?
Sitä kun on kaikenlaisia "tutkimuksia" myös PubMedissä.
Mitäs "terveyttä" ne edistää?
http://www.sciencedaily.com/releases/2013/12/131205141900.htm
Autistiset hiiret "paranivat" kun niiden suolistoa hoidettiin probiooteilla.
"Probiotic Therapy Alleviates Autism-Like Behaviors in Mice"
Science-lehden huippujutussa ei edes kerrottu miten tutkimus oli toteutettu, mutta kaikenlaisia uskomuksia oli esitety.
Ja mikähän on hiirien autisminkaltainen käyttäytyminen?
Haistakaa nyt jo vittu suoraanasanoen. Autismia ei paranneta vitamiineilla, koska se ei ole edes sairaus! Vetäkää itse vitamiineja naamaanne ihan kuinka paljon vain, ihan sama. Kaikki keinot on kokeiltu jo moneen otteeseen autimien "nenttiyttämisessä". Antakaa ihmisten olla omanlaisiansa.Lopettakaa paskanjauhaminen täällä!
Jätit sen dokumentin katsomatta tässä syksyllä.
PARANNETAAN vitamiineilla yms., mutta oireisiin voivat monillakin auttaa.
Ja mitä sitten vaikka helpotus olisi vain omia kuvitelmia? Pääasia ilman muuta se, että masentaa vähemmän.
Itse syön c- ja d-vitamiinia, kalaöljykapseleita ja iltaisin magnesiumsitraattia jossa mukana b6-vitamiinia. Oloni alkaa olla ok, nukun paremmin, jaksan liikkua ja käydä jopa töissä.
Olkoon vaikka lumevaikutusta, enpä noista purkeista paljon köyhtynyt. Raha muutenkin on mitätöntä verrattuna siihen, että itse-eutanasia ei ole enää ainoa ajatukseni.
Tää kantsii ehottomasti katsoa (kesto 20 min), vaikka ei terveys kiinnostaisikaan, mutta jos edes raha kiinnostaa, niin kannattaa katsoa.
http://www.mtvkatsomo.fi/?progId=274877
D-vitamiinin vähyys ei ehkä olekaan sairauksien aiheuttaja, vaan ainoastaan seuraus niistä, tuore katsaustutkimus osoittaa.
Ranskalaistutkijoiden mukaan D-vitamiinivalmisteet eivät todennäköisesti autakaan välttymään syövältä, sydäntaudeilta eikä muilta pitkäaikaissairauksilta.
Ranskalaisten havainto haastaa laajalle levinneen ajatuksen D-vitamiinista ihmevitamiinina, jota syömällä säästyy lähes miltä sairaudelta tahansa. D-vitamiinin ehkäisytehoon ovat viitanneet lukuisat havainnoivat, ei-kokeelliset tutkimukset, mutta niiden tuloksia ei ole pystytty varmistamaan laadukkaissa satunnaistetuissa ja kokeellisissa tutkimuksissa.
Nyt julkaistu tutkimus yhdisti 290 havainnoivan ja 172 satunnaistetun ja lumekontrolloidun tutkimuksen aineistot, mikä tekee siitä kattavimman D-vitamiinilisien vaikutuksia selvittäneen meta-analyysitutkimuksen. Tutkimuksissa ei tarkasteltu D-vitamiinin luustovaikutuksia.
Pelkkien havainnoivien tutkimusten perusteella D-vitamiinilisät ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja suolisyöpiä, mutta laadukkaissa satunnaistetuissa ja kokeellisissa tutkimuksissa tällaista yhteyttä ei havaita. Uusimmat lumekontrolloidut tutkimukset eivät itse asiassa löydä minkäänlaisia vaikutuksia sairauksien syntyyn, oireisiin tai kulkuun.
Tutkijoiden mukaan tulokset viittaavat vahvasti siihen, että D-vitamiinin vähyys on useimmiten merkki heikkenevästä terveydentilasta eikä sairauksien aiheuttaja. Täyden varmuuden saamiseksi D-vitamiinin vaikutuksia pitää kuitenkin tutkia lisää suurissa ja laadukkaissa tutkimuksissa, mutta nykytiedon valossa näyttää todennäköiseltä, ettei D-vitamiinilisien syöminen estä keskeisten pitkäaikaissairauksien kehittymistä.
UUTISPALVELU DUODECIM
Niinpä niin. Annetut annokset olivat hyvin pieniä 10-50 µg (pitäisi olla vähintään 100 µg, jotta sillä olisi tehoa). Lisäksi 60 % tutkituista oli jättänyt d-vitamiinin ottamatta, joten ei ihme, että tulos oli edellä mainittu.
Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.
Lastenlääkäri Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä. Ja hän vaatiikin, että lasten virallinen D-vitamiinin saantisuositus nostetaan 50µg:aan päivässä läpi vuoden.
Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.
Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.
Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.
D-vitamiini on erittäin halpaa (maksaa pari euroa kuukaudessa).
Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin.
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
http://thetki.com/2013/12/02/mista-johtuu-makeannalka-ja-vuosi-oikeaa-ruokaa/
http://www.terveydentukipilarit.fi/terveysinfo/terveyden_avaimet/artikkelit/59/
http://www.elinahytonen.fi/2011/08/masennus-kiinalaisen-ja-lansimaisen-laaketieteen-silmin/
kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa monenlaisia oireita masennuksesta lähtien. joskus henkilö saa masennuslääkkeet vaikka kilpirauhasen vajaatoiminta on selkeä masennuksen syy.
eiku kilpirauhasarvot tutkitaan yleensä hyvissä ajoin ennen masennuslääkitystä.
Minulla ainakin tutkittiin, ja arvot olivat erinomaiset. Rasittava tämä kilpirauhastyyppi, joka tunkee samaa roskaa joka aiheeseen.
Tutkimus: Ruokavalion muutos keikauttaa suoliston mikrobit päivässä
http://www.hs.fi/tiede/Tutkimus Ruokavalion muutos keikauttaa suoliston mikrobit päivässä/a1387170183454
Syömmekö itsemme masentuneeksi?
http://ohjelmat.yle.fi/akuutti/syommeko_itsemme_masentuneeksi
Näin huolehdit mielenterveydestäsi – 10 yksinkertaista neuvoa
http://www.terve.fi/elamanhallinta/nain-huolehdit-mielenterveydestasi-10-yksinkertaista-neuvoa
Kirjoita.
Kirjoita elämäntarinasi.
Anna se terapeutille, niin olette jo aika hyvin syyn alkulähteillä.
Kirjoita niin hyvät kuin huonotkin asiat niin kaukaa kuin muistat lapsuudestasi.
Oli keski vaikea ja vaikea masennus. Söin erilaisia lääkkeitä n. 7 vuotta kokeillen melkein kaikkia lääkkeitä. Jotkin niistä ehkä auttoivat pahamman yli, mutta ei ne parantaneet.
Aloin syödä terveellisesti, sokeri pois sekä huonot rasvat. Aloin myös harrastamaan liikuntaa vaikka itse liikunnan aloitus ei ollut helppoa.
Siirryin syömään vitamiini- sekä ravintolisiä, joilla sain itseni kuntoon liikunnan lisäksi. Nyt vajaat kaksi vuotta mennyt näillä vitamiini- ja ravintolisillä ilman mitään "masennus lääkettä".
E-Epa 3-4 x 650 mg (ei auttanut heti, meni n. 4 viikkoa, että alkoi tehota)
Acidophilus & Bifidus maitohappokapseli
Magnesium sitraatti muodossa
Karnosiini 500 mg
Co Q10 koe-entsyymi
Alfalipoonihappo kapseli
B-ryhmän vitamiini complex folaatti
D3 vitamiini 125 µ kapseli, öljykapseli (imeytyy paremmin)
Seleeni
Sinkki
C-vitamiini
Ravintolisät olet tilannut Jenkeistä, koska hintataso on paljon alhaisempi mitä suomessa. E-Epa:n ostanut suomesta. Toki nämä maksaa jotain, mutta maksaa ne "masennuslääkkeetkin".
Ruokavalio uusiksi, nopeat hiilarit pois samoin sokeri. Paljon vihanneksia, hedelmiä, marjoja yms osana terveellistä ruokavaliota. Ei myöskään ligt-tuotteita esim. limuja, koska niissä on mm. aspartamiinia.
Näillä menty nyt vajaat kaksi vuotta ja voin hyvin.
aika isolla annoksella vetelet E-EPAa. Muistuttaisin sitten, että se ohentaa verta, joten jos jollain on lääkitys joka ohentaa verta, pitää ottaa tuo huomioon. Vähävaraisilla ei ole varaa ostella kaikenmaailman ravintolisiä. Katsos, kun köyhä saa avustusta lääkkeisiin , mutta ravintolisiin ei. En käytä masennuslääkkeitä, koska ne eivät sovi itselleni, mutta eipä noita ravintolisiäkään aina ole varaa ostaa, tarvitsee rahaa oikeaan ruokaankin, ei sillä pillerillä nälkä lähde. Parempi tuloisilla ei tuotakaan murhetta. Hyvä syödä terveellisesti, liikkua ja nukkua tarpeeksi. Ei sillä masennusta täysin välttämättä kukisteta, auttaa ehkäisemään kuitenkin sitä, ettei pää täysin leviä.
E-epan käytön kielsi sisätautilääkäri, jonka potilas sairastaa CU:ta ja jonka maksa-arvot ovat koholla koska E-epa lisää verenvuototaipumusten riskiä mm. sisäelimistössä, näin kuulin sanotun, pitääkö paikkansa?
nyt en kyllä tiedä mitä sairautta tarkoitat.....
Tolosen sivuilta:
"Voiko E-EPAa käyttää yhtaikaa verenohennuslääkityksen (Marevan) kanssa? Ohentaako kalaöljy liikaa verta?
E-EPAn tavallinen päiväannos, 500–2000 mg, ei aiheuta mitään ongelmia. Yli 3 g:n/vrk annos kalaöljyä voi lisätä vuototaipumusta ja voimistaa antikoagulanttien vaikutusta, sanotaan lääkelaitoksen julkaisussa (TABU 1/2005). Etyyliesteröidyt kalaöljyt ovat turvallisia ja huoli verenvuotoriskistä on täysin turha, kirjoittaa professori William Harris American Journal of Cardiologyssa 2007.
Kerro kuitenkin lääkärillesi, että käytät E-EPAa, niin hän osaa ottaa sen huomioon tulkitessaan veritutkimusten tuloksia. Samalla lääkärisi ehkä perehtyy E-EPAan, jota hän ei kenties vielä tunne. Masennuslääkkeitä käyttävien on hyvä tietää, että ne voivat lisätä verenvuototaipumusta."
Joillakin on muutenkin ohkaisempi veri, joten E-EPA saattaa hiukan lisätä taipumusta saada helpommin mustelmia. Turvallista sen käyttö on jollei ole siis sairauksia ja vertaohentavia lääkityksiä, ihan älyttömiä määriä ei pidä ottaa. Jos ottaa neljä 650mg/vrk, siinä ollaan jo melkein 3000mg:ssa ( 2600mg)
Sairastan kliinistä depressiota jota olen sairastanut 30 vuotta. Kaikki hivenaine- sekä vitamiiniarvot verestäni on mitattu ja kaikki ovat kunnossa. En ollut syönyt mitään ravintoainelisiä silloin kun arvot mitattiin eli aloitus on typerä provo.
Sama täällä. Kaikki vitamiini-ja hivenainearvot mitattu ja ovat kunnossa. Samoin veriarvot. Masennus ei vain helpota millään, onkohan ehtinyt kroonistua ja on hieman vaikeamman tasoinen kuin niillä joille ruokavaliohoito auttaa. Syönkin vielä terveellisesti. Fyysisiä oireita on myös paljon pitkäaikaisesta masennuksesta johtuen.
Näin roskaruoka vaikuttaa aivoihisi - vakavia seurauksia jo viidessä päivässä
http://www.iltalehti.fi/terveys/2013123017881683_tr.shtml
Voi kettu, mikä luontaistuotekauppiaiden ja -uskovaisten soopaa tänne spammataan päivästä toiseen...
Tyhmiä ja tietämättömiä kusetetaan aina – ehdottomasti.
Kyllä tässä halutaan auttaa.
Ei ole kenenkään etu olla sairas.
Se on meiltä kaikilta pois.
Jos myy lumevaikutteisia valmisteita kovalla hinnalla, niin siinä auttaa vain itseään. Kusettaminen on kusettamista ja taloudellinen hyväksikäyttö on taloudellista hyväksikäyttöä, vaikka sitä toimintaa kuinka kutsuttaisiin "auttamiuseksi".
Parempi olisi jakaa erinäköisiä ja -värisiä lumelääkkeitä ilmaiseksi masennuspotilaille, jos niistä kerran saa apua.
Lumelääkkeistä ei saa rahaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakebisnes.htm
"Lumelääkkeistä ei saa rahaa."
... mutta luontaistuotekauppa on kymmenien miljoonien bisnes Suomessa.
Masennuksen hoito TOP 5:
- tunnin ulkohikiliikunta 5 krt/viikko
- perusjooga hengitysharjoitus
- mäkikuisma ja/tai kirkasvalolamppu
- avantouinti
- terveellinen ruokavalio/Omega3/B-vitamiini
Jos masennus on vaikea niin lääkäriin.
Ja millähän pätevyydellä "tohtori apa" jakelee hoito-ohjeita.
Jos masennus on oikeasti kliinisesti vakava, se ei tempuila parane.
Masentelelu ja muut masennusoireet , joita on melkein jokaisella "paranevat" melkein millä tahansa, vaikka luontaistuottella – tai uskomalla Suureen kurpitsaan.
Paljonko seerumissa tulisi olla D-vitamiinia?
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2578
Ja millä pätevyydellä "tohtori" Tolonen jakelee ostohoitoneuvoja?
D-vitamiinin puutos ja masennus!
D-vitamiininpuutos on masentuneilla muuta väestöä yleisempää!
Meta-analyysissä (31 424 koehenkilöä) havaittiin, että masentuneiden D-vitamiiniarvot olivat merkittävästi pienemmät kuin muilla. Lisäksi ilmeni, että mitä pienemmät nämä arvot olivat, sitä voimakkaampi oli yhteys masennukseen. Emme vielä tiedä, lisääkö D-vitamiininpuutos riskiä sairastua masennukseen vai käyttävätkö masentuneet muuta väestöä vähemmän D-vitamiinilisää. D-vitamiinin käyttöä kannattaa joka tapauksessa kysyä erityisesti masentuneelta potilaalta, ja häntä on hyvä muistuttaa D-vitamiinin riittävästä tarpeesta. (Anglin ym. BJP 2013:202;100-107; doi:10.1192/ bjp.bp.111.106666)
Duodecim 2013;129:337
New systematic review suggests a relationship between vitamin D and depression
http://www.thementalelf.net/mental-health-conditions/depression/guest-blog-new-systematic-review-suggests-a-relationship-between-vitamin-d-and-depression/
Average intake observed to produce noted serum levels in adults in IU/lb.
http://grassrootshealth.net/media/images/chart-serum-level-intake-5-by-3-ngmla-both-charts-single.pdf
Association Between Low Serum 25-Hydroxyvitamin D and Depression in a Large Sample of Healthy Adults: The Cooper Center Longitudinal Study:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3202994/
1 µg (mikrogramma) = 40 IU tai KY (kansainvälinen yksikkö)
10 µg (mikrogramma) = 400 IU tai KY (kansainvälinen yksikkö)
10 ng/ml = 25 nmol/L
50 ng/ml = 125 nmol/L
Mitä vähemmän veressä on D-vitamiinia, sitä enemmän on ahdistusta, masennusta, paniikkihäiriötä ja pelkotiloja, ilmenee tohtori Elina Hyppösen työryhmän (University College of London) uudesta tutkimuksesta. Se vahvistaa käsitystä, jonka mukaan S-D-25:n tulee olla viitearvojen puitteissa (75–150 nmol/l). Se voi edellyttää jopa 100–150 mikrogrammaa D-vitamiinia päivässä. Suomessa D-vitamiinin viranomaissuositus on liian pieni ja se on omiaan aiheuttamaan sairastumista ja ennenaikaista eläköitymistä.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2460
Low levels of vitamin D may be associated with an increased risk of depression in mid-life, says a new study from University College London in the UK.
http://www.nutraingredients.com/Research/Are-vitamin-D-levels-linked-to-mental-health
D3-vitamiinia on Suomessa 7,5µg, 10µg, 20µg, 25µg, 30µg, 38µg, 50µg, 100µg ja 125µg vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta.
Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä ja ota aina rasvaa sisältävän ruuan kanssa, koska kyseessä on rasvaliukoinen vitamiini.
Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:
http://www.ebn.fi/vitamiinit-mineraalit-c-36.html?page=2
http://www.manninen.info/shop/index.php?route=product/category&path=99_71
Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.
1000IU = 25µg
2000IU = 50µg
4000IU = 100µg
5000IU = 125µg
iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html
Synkkä kaveri tuo 'Propaganda-ihminen'. Yrittää pitää eikä vain valittaa tai oikeastaan onhan valittaminenkin terapiaa. Kehotan sinua menemään lääkärin pakeille. Masennuksesta voi parantua, se on ihan selvä asia.
Propagandan esittäjät ovat törkeitä. Onhan se ikävää kun teidän uskomukset ja bisnekset kyseenalaistetaan.
Jos ei edes ymmärretä mitä tarkoittaa " may be connected" niin kannattaisi lopettaa niiden julkaisujen lukeminen.
Esim. liikunnan kautta saa enformiinit liikkeelle elimistössä ja masennus helpottuu. Tätä ei pysty kukaan kyseenalaistamaan. Jos ei tee mitään, mitään edistystä ei tapahdu. Jos läträä viinan kanssa, masennus pahenee. Itselläni oli vaikea masennus ja siitä olen parantunut lähes kokonaan.
Liikunnan vaikutuksesta masennukseen on ristiriitaisia tutkimuksia.
Se tiedetään että sosiaalinen pääoma eli harrastulset., ihmissuhteet ja hyvä työilmapiiri pitää ihmiset terveinä. Liikuntaharrastus voi olla osana, mutta ei mikään poppakonsti. Kuoroharrastus on se joka pitää ihmiset kaikista terveimpinä.
Minä en usko että kliinisesti vakavasta masennukset toipuu ainakaan pitkäaikaisesti vain nostamalla itsensä suosta kuin Munchaussen, vaan puuttumalla syihin sekä masennusta aiheuttaaviin syihin että masennusta yllåpitäviin syihin.
Missä on todistettu, että harrastukset, ihmissuhteet ja hyvä työilmapiiri ehkäisevät tai parantavat masennuksen? Korrelaatio kyllä on, mutta eivät ne mitään ihmelääkkeitä ole. Liikunta ja ehkä ravitsemuskin ovat ihan sama juttu - negatiivinen korrelaatio masennuksen kanssa, mutta eivät mitään ihmejuttuja, jotka ehdottomasti parantavat tai ehkäisevät masennuksen.
Esimerkiksi tässä, se koskee vain työpaikan sosiaalista pääomaa
Sosiaalinen pääoma työelämän
muutoksissa:
Vaikutukset mielenterveyteen ja depression
ilmaantuvuuteen?
Tuula Oksanen, Jussi Vahtera, Anne Kouvonen, Marian
na
Virtanen, Anne Linna, Marko Elovainio, Jaana Pentti
,
Mika Kivimäki
Työterveyslaitos
2008
Professori Kivimäki on tutkinut asiaa enemmänki, lontoonkielisiä julkaisuja on paljon.
Kouvonen A, Oksanen T, Vahtera J, Stafford M, Wilkinson R, Schneider J, Väänänen A, Virtanen M, Cox SJ, Pentti J, Elovainio M & Kivimäki M. Low workplace social capital as a predictor of depression. American Journal of Epidemiology 2008;167:1143-1151.
http://www.tsr.fi/tsarchive/files/TietokantaTutkittu/2003/103432Loppuraportti.pdf
ja täällä yhteenvetoa
"Työpaikan sosiaalinen pääoma: luottamus,
yhteisöllisyys, vastavuoroisuus, aktiivinen toiminta
yhteiseksi hyväksi
•
korkea sosiaalinen pääoma työpaikalla pienentää
sairastumisen ja masennuksen riskiä
(Oksanen 2009)
•
työyhteisön hyvällä ilmapiirillä, mielekkäillä työtehtävillä,
esimiehen tuella ja kannustus
-
ja palkitsemisjärjestelmien
kehittämisellä eniten vaikutusta nykyisessä työssä
jatkamisajatuksiin (
Manka
& Nuutinen 2013"
http://www.tyoturva.fi/files/3078/Psykososiaalinen_hyvinvointi_tyossa_26042013_Seinajoki_STM_TSO.pdf
Workplace Social Capital and Employee Health
Oksanen, Tuula (2009-11-07)
http://urn.fi/URN:ISBN:978-951-29-4083-7
"Monien tutkimusten mukaan sosiaalinen pääoma vaikuttaa terveyteen. Vaikka työssä käyvä väestönosa on merkittävän osan valveillaoloajastaan työyhteisössä, siellä kertyvää sosiaalista pääomaa on toistaiseksi tutkittu vähän. Tässä tutkimuksessa selvitettiin työyhteisön sosiaalisen pääoman ja kuntatyöntekijöiden terveyden välistä yhteyttä pitkittäisasetelmassa hyödyntäen Kuntasektorin henkilöstön seurantatutkimuksen aineistoa vuosilta 2000–2005.
Matalaan sosiaaliseen pääomaan liittyi 20–50 % suurempi todennäköisyys sairastua masennukseen seurannan aikana niin itseraportoidun lääkärin totea-man masennuksen kuin masennuslääkeostojen perusteella. Tätä tulosta ei kuitenkaan pystytty toistamaan käyttämällä oman arvion sijasta työtoverien arviota työyhteisön sosiaalisesta pääomasta. Tutkimusta sosiaalisen pääoman vaikutusta masennuksen ilmaantumiseen jatkettiin selvittämällä miten sosiaalisen pääoman eri ulottuvuudet vaikuttivat masennuksen ilmaantumiseen. Tulosten mukaan sosiaalisen pääoman vertikaalinen komponentti (työntekijöiden ja esimiesten välinen luottamus, vastavuoroisuus ja jaetut arvot ja normit, jotka edesauttavat yhteistyötä) sekä horisontaalinen komponentti (työntekijöiden välisissä suhteissa yhteistyöstä, luottamuksesta ja vastavuoroisuudesta syntyvä sosiaalinen pääoma) vaikuttivat itsenäisesti masennusriskiin. Tutkimuksen perusteella korkea työyhteisön sosiaalinen pääoma saattaa vaikuttaa edullisesti työntekijöiden terveyteen. Jos näin on, olisi tärkeää edistää työyhteisöjen sosiaalista pääomaa ja kannustaa sellaiseen toimintaan, joka lisää suvaitsevaisuutta, luottamusta ja vastavuoroisuutta sekä työntekijöiden kesken että työntekijöiden ja esimiesten välill
Onhan noita tutkimuksia. Kelan tutkimuksien mukaan työttömien masennusoireet lisääntyvät ja työllistyminen vähentää masennusoireita. Työttömillä ja köyhillä on moninkertaisesti enemmän depressiota.
Totesin että ym. tekijöillä on negatiivinen korrelaatio masennukseen. Hyvin todennäköisesti löytyy tutkimuksia, joissa liikunnallisesta elämäntavasta todetaan samaa.
Ne eivät vain ole mikään ihmelääke sen enempää kuin liikuntakaan. On ihmisiä, joilla on rahaa, sosiaalisia suhteita, harrastavat liikuntaa jne. ja ovat silti masentuneita. On esimerkkejä vaikkapa miljoonia tienaavista huippu-urheilijoista, jotka ovat tehneet itsemurhan.
Niin elämässä ei ole vain 1 tai 100. Sillä välillä on paljon asioita. Asenne pitkälti ratkaisee haluaako parantua vai ei. Ei alkoholistikaa voi parantua jos ei hänellä ole siihen halua.
apaX on sisäistänyt uusliberalist-kognitiivisen ajatlelun, jolla revitään itsensä suosta.... Munchausen mikä Munch..
Myllykangas oli ohjelmassa keskustelemassa terveydenhuoltoteollisuuden pimeistä puolista. Haastattelussa sivuttiin myös mieskuntoa, jolloin Myllykangas kritisoi lääkäreiden toimintaa.
- Kaikista törkeintä on mielestäni se, että jotkut lääkärit ovat kirjoitelleet 15-16-vuotiaille pojille näitä jäykistäviä, jotta he pääsisivät seksuaalielämässä alkuun. Tämä on mielestäni täysin käsittämätöntä ja epäeettistä.
Myllykankaan mukaan seksielämän alussa on normaalia olla hapuileva ja epävarma. Hermoilu kuuluu asiaan, mutta pian nuoret päättelevät, etteivät he pärjää lainkaan ilman erektiolääkkeitä.
- Viagran viihdekäyttö on lisääntynyt koko ajan. Jos ottaa alkoholia, niin se ei välttämättä ole mieskunnon kannalta hyvä. Silloin niillä vähän paikataan.
Terveyssosiologian professori kertoi haastattelussa, että lääketeollisuus yrittää jatkuvasti leipoa uusia sairauksia harmaalta vyöhykkeeltä.
Hän mainitsi miesten kaljuuntumisen, ennenaikaiset siemensyöksyt, naisten seksuaaliongelmat ( emättimen kuivuminen) sekä "miesten vaihdevuodet".
- Nämä kaikki ovat puhtaasti tempaistuja sairauksia, hän vakuutti.
Rahaa laitetaan lääkäreiden voiteluun!
Myllykangas sanoi haastattelussa suoraan, että lääketeollisuus tekee ihmisistä sairaita aikana, jolloin ihmiset eivät ole koskaan olleet terveempiä.
- Lääketeollisuus on niistä kaikista pahin, koska pitää koko ajan saada enemmän pillereitä markkinoille ja mahdollisimman kalliilla. Halutaan myös, että ihmiset käyttäisivät lääkkeitä mahdollisimman kauan, jotta osakkeenomistajien rahavirrat kasvaisivat, hän moitti.
Myllykankaan mukaan etenkin länsimaissa terveyden ja sairauden raja on alkanut häilyä. Hänen mukaansa lääkefirmat tekevät kaikkensa, että hälyttävät rajat esim. korkean kolesterolin mittaamisessa ja esimerkiksi masennuksen diagnosoimisessa laskisivat mahdollisimman alas.
Kun normaaliraja saadaan pudotettua mahdollisimman alas, lääkekauppa käy.
- Kukaan ei tiedä tarkkaan, mutta kyllä edelleen lääkefirmat panevat 2 - 3 kertaa enemmän rahaa mainontaan, markkinointiin ja lääkäreiden voiteluun kuin tutkimukseen ja tuotekehittelyyn.
Lähde: Radio Rock
Markku Myllykangas kuuluu niihin harvoihin suoraselkäisiin suomalaisiin tutkijoihin, jotka eivät pelkästään tiedä faktoja vaan jakavat asiat myös kansalle. Kannattaa ehdottomasti kuunnella hänen haastatteluitaan esimerkiksi YLE Areenasta sekä muualta internetistä.
Psyykkisen ongelmien markkinointi kuluttajille biologisina sairauksina suurin kusetuksista mitä terveydenhuollon alalla on. Kun ihmiset saadaan luulemaan, että masennus ja muut mielenterveyden ongelmat ovat biologisia sairauksia siinä missä diabetes, viedään henkilöltä usko vaikuttaa asioihinsa itse. Siten kansa voidaan vakuuttaa syömään pillereitä, joilla nämä kuvitteelliset biologiset aivojen toimintaongelmat mukamas korjataan. Ei tule varmasti monelle yllätyksenä, että psyykkisten ongelmien markkinointi oikeina sairauksina on ennen kaikkea lääketeollisuuden aikaan saamaa. Psykiatria on myynyt sielunsa tälle sairaususkonnolle ja levittävät samaista propagandaa potilailleen tänäkin päivänä.
On niitäkin joilla lääkitys ja terapia yhdessä on auttanut. Ei ole vain ON tai OFF. Ihmiset ovat erilaisia, eikä kaikilla tepsi saman konstit. Itselläni toimii:
- tunnin ulkohikiliikunta 5 krt/viikko
- perusjooga hengitysharjoitus
- mäkikuisma ja/tai kirkasvalolamppu
- avantouinti
- terveellinen ruokavalio/Omega3/B-vitamiini
Sosiaalinen ja empaattinen kanssakäyminen ihmisten kanssa, riittävä yöuni ja alkoholin kohtuukäyttö kuuluvat myös kuvioon. Tärkeintä on yrittää tehdä asioille jotain. Tähän vuodenaikaan jo pelkkä pimeys masentaa ihmisiä. Joka tapauksessa masennuksesta voi parantua, mutta se vaatii elämän muutosta!
Apa5 ei ole kliinistä vakavaa masennusta nähnytkään... masentelut erikseen,
No ei lääkkeillä paranekaan yleensä, pikemminkin ne lisäävät viime tutkimuksien perusteella masennuksen uusiutumista. Joten ei kannata yhdistää psykoterapiaan.
Ja psykoterapiassa on olennnaista terapeutin todellinen pätevyys sekä kullekin sopiva terapiamuoto.
Totta kai kaikenlainen harrastelu ja kuntoutus auttaa eteenpåin, mutta nämä ruokavalio- ja lisäravinnejutut on ihan huuhaata. Silkkaa plaseboa. Saahan niihin uskoa, mutta halvemmaksi tulisi uskoa Suureen Kurpitsaa.
Koskas Apa5 aikoo selvittää mahdollisen masennuksensa syitä, vai onko tuo Munchausen-homma tosimiesten meinikiä: fyysistä harjoittelua ja lisäaineita?
Johan sanoin - vaikeat tapaukset lääkärille. Näitä propaganda-ihmisiä on paljon, joiden elämän tehtävä on kitistä ja marista, mutta joita toiminta ei kiinnosta. Hyvässä fyysisessä kunnossa olevilla on harvoin mielenterveysongelmia! Jos ei ole muuta tekemistä kun jauhaa tyhjää, niin pistä vaikka lenkkikengät jalkaan ja lähde ulkoilemaan niin voit paremmin.
"Hyvässä fyysisessä kunnossa olevilla on harvoin mielenterveysongelmia!"
Missäs tämä on todistettu?
Silkkaa propagandaa.
"Jos ei ole muuta tekemistä kun jauhaa tyhjää, niin pistä vaikka lenkkikengät jalkaan ja lähde ulkoilemaan niin voit paremmin. "
Liikuntauskovainen urheilufasisti olet.
Eli puhut masentelusta.
Masennus on helvetiä ja sairaan kovaa kipua - sitä vastaan on valmis tekemään ihan kaikkensa ja vaikka uskomaan Suureen Kurpitsaan, jos se auttaisi. Ei ole varaa olla skeptinen. Itse teen kaikkea mahdollista, jonka olen kuullut tai lukenut auttavan - olen valmis laittaamaan pienistä ja työllä ansaitusta rahoista likoon, mitä irti saan, sekä taistelemaan kuin eläin masennusta vastaan. Syön kaikkia mahdollisia rohtoja - e-epaa, moni-, d-, c-, b-vitamiinia, magnesiumia, foolihappoa, gerimaxia, ubiqinonia, lääkkeinä Cymbaltaa, Lyricaa, Lamictalia, Fluanxolia, ulkoilen tunnin päivässä, nyt uimahalli ollut tauolla, käyn töissä ihan väkisten, mulla on koiria, niitä silittelen, haalin aamuaurinkoa... Mulle saa laittaa lisää vinkkejä, kaikki vastaanotetaan harkintaan.
Tällä hetkellä on menossa Cymbalta-vieroitus - kokeilen "onneani" (heh) ilman, josko tuo muu paketti auttaisi. Näes, näissä lääkkeissä on myös ikävät puolensa, ei niitä huvikseen "popsi", niin kuin ei luontaistuotteitakaan, olen senverran pihi ja köyhä. Anna, Propaganda-tyyppi, muiden uskoa. Eikö täällä maailmassa aika moni asia perustu uskomuksiin ja mielipiteisiin. Eri mieltä saa olla, mutta ei toisia lynkata. Toisaalta viestejäsi on hauska lukea, olet aika peto sarkasmissa.
Joo myös liikuntauskovainen olen, koska se vaikuttaa omaan masennukseeni hienosti!
Mun yksi viesti hävisi. Se oli sulle Propaganda-tyyppi siitä, että arvioit muiden masennusta masenteluksi. Toisen masennusta on paha muiden arvioida, niinkuin kipuakaan. Se on niin subjektiivista ja mahdotonsta määritellä. Mutta miten sinun laitasi - jos on masentunut, on valmis vaikka syömään sen Suuren Kurpitsan siemeniä tai kissan paskaa, jos ne vaan auttaisivat.
Allaolevassa linkissä varmaan tärkeimmät itsehoitokeinot:
http://www.paniikki.com/paniikki_ohjeet.html
Minun puolestani voi uskoa mihin tahansa, mutta se on törkeää, että huuhaa esitetään "totuutena" ja "tieteenä", jolla tehdään tyhmien ja tietämätttömien rahotlla voittoa. Väärän tiedon levittäminen johtaa vääriin toimenpiteisiin.
No ei ole mikään ihme, että pitää kokeilla kaikenlaista, kun ei halua tietää mikä oikeuasti tehoa. Ensiksi pitäisi haluta edes pohdiskella masennuksen/huonovointisuuden syitä ja mikä sitä ylläpitää. Jos hoitelee vain seurauksia ja oireita niin eihän se sillä parane (pitkäaikaisesti, lumevaikutus kestää aikansa)
Tåällähän huomattava osa, kuten nim. apaX ei halua edes tietää, mistä hänen huonovointisuutensa johtuu, kunhan lisäaineet ja lenkki maistuu. Jos apaX lopettaa "itsensä kiduttamisen" jolla hän pysyy kasassa, niin hän romahtaa. Se ei ole kovin tervettä. Ja saatta hän sittenkin romahtaa (jos sinulla on oikeasti kliininen depressio) loppuuhan ns. masennuslääkkeidenkin teho, vaikkei biokemiallisesti.
ps. liikunnan vaikutuksesta kliinisen depressioon on ristiriitaisita tietoa. Kyllähän se tehoaa jos siihen uskoo ( = plasebo). Rankka liikuntahan on huumetta (endorfiinihuuma), joten siksi moni huippu.urheilija siirtyy viinaan ja huumeisiin, kun huippu-ura loppuu.
Ootsä aika fakiiri propaganda kun tiedät jo ihmisten ajatuksetkin, heh. Yleisesti voi sanoa, et jos haluaa nähdä kaikki asiat negatiivisena, ei ole mahdollisuutta parantua masennuksesta!
"Yleisesti voi sanoa, et jos haluaa nähdä kaikki asiat negatiivisena, ei ole mahdollisuutta parantua masennuksesta! "
Tämäkin on silkkaa propagandaa...
apax
et vastannut tähän:
"Koskas Apa5 aikoo selvittää mahdollisen masennuksensa syitä, vai onko tuo Munchausen-homma tosimiesten meinikiä: fyysistä harjoittelua ja lisäaineita? "
Meditaatio vähentää masennusta ja ahdistusta, mahdollisesti myös kipuja.
http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754#Abstract
Meditaatio, jooga hengitysharjoitus ovat hyviä keinoja. Meditaatiota on myös mielenkiintoisen kirjan lukeminen. Masennuksen syiden selvittäminen - se on sanomattakin selvää. Elää tässä hetkessä ilman turhaa kiirettä. Turha murehtia menneitä ja tulevia. Liikunta, terveet elämän tavat, terveellinen ruokavalio, empaattinen kanssakäyminen ihmisten kanssa helpottavat masennusta. Ammattiauttajia löytyy. Masennuksesta voi parantua!
"Meditaatio, jooga hengitysharjoitus ovat hyviä keinoja. Meditaatiota on myös mielenkiintoisen kirjan lukeminen. Masennuksen syiden selvittäminen - se on sanomattakin selvää. Elää tässä hetkessä ilman turhaa kiirettä. Turha murehtia menneitä ja tulevia. Liikunta, terveet elämän tavat, terveellinen ruokavalio, empaattinen kanssakäyminen ihmisten kanssa helpottavat masennusta. Ammattiauttajia löytyy. Masennuksesta voi parantua! "
Just joo... ei löydy vastauksia, mutta postaaminen jatkuu.
Jos propaganda tilanteesi on noin paha, niin mene ihmeessä ammattiauttajalle!
Ei ole olemassa mitään sairautta nimeltä "masennus", jota voitaisiin hoitaa yleispätevästi yhden protokollan mukaisesti, esim. SSRI-lääkkeillä. Masennus on paremminkin kuin kuume; oire siitä, että elimistössä on jotain vialla. Masentuneelle ihmiselle täytyisi tehdä kokonaisvaltainen ja kattava tutkimus ja selvittää, mistä hänen huono olonsa johtuu, sen sijaan että hänelle diagnosoitaisiin 15 minuutin keskustelun jälkeen "masennus" ja iskettäisiin pilleriresepti kouraan.
Täällä esitellään 14 eri syytä, joista masennus voi johtua.
http://www.gethelpfordepression.info/
Tuon sivuston ylläpitäjällä itsellään todettiin pyroluria, alimetylaatio ja mutaatio MTHFR-geenissä. Saatuaan niihin asianmukaista hoitoa hän toipui.
Studio55.fi-lähetyksessä vierailleen ravitsemusasiantuntija Paula Heinosen mukaan huonosti toimiva suolisto aiheuttaa vakavia ongelmia koko kehossa. Joitakin ruoka-aineita kannattaisi välttää Heinosen mukaan täysin, jotta suolisto ja keho toimisivat paremmin.
Funktionaalisen lääketieteen asiantuntijan Paula Heinosen mukaan suoliston tehtävä on kehon kannalta ainakin yhtä tärkeä kuin aivojen. Muun muassa tästä syystä ravinnolla on merkittävä vaikutus terveyteen.
Heinonen kertoo, että nykytutkimuksen perusteella tiedetään, että suoliston mikrobikanta vaikuttaa suoraan aivoihin.
– Nyt on tehty muutama vuosi sellainen mielenkiintoinen hiiritutkimus, jossa hiirille annettiin tiettyä hyvää bakteeria. Todettiin, että niiden stressi, ahdistus ja masennus vähenivät huomattavasti verrattuna verrokkeihin, Heinonen kertoo.
Heinosen mukaan asiaa voi miettiä myös toisinpäin: jos syömme todella huonosti, emme saa mistään hyviä bakteereita, ja tämä johtaa muun muassa ahdistukseen, stressin lisääntymiseen ja masennukseen.
Jos suoliston limakalvo on huonossa kunnossa, johtaa se Heinosen mukaan vääjäämättä siihen, että suolen lävitse pääsee elimistön toimintaa häiritseviä partikkeleita.
– Puhumattakaan siitä, että jos limakalvo on huonossa kunnossa, ravintoaineet eivät pääse kunnolla imeytymään. Tämä johtaa taas kerran siihen, että voi tulla muun muassa ahdistusta ja masennusta tai vaikka mitä muita oireita, kuten allergioita.
Suolistolla on suuri vaikutus myös ihmisen vastustuskykyyn, sillä noin 80 prosenttia immuunipuolustuksen soluista sijaitsee suolistossa.
– Bakteerikanta suolistossa vaikuttaa siihen, että suolisto toimii vahvan vastustuskyvyn lähettiläänä, Heinonen kertoo.
Heinosen mukaan suoliston ja muun kehon terveyden kannalta olisi hyvä välttää ainakin kolmea erilaista ruoka-aineryhmää. Ensimmäinen niistä on teollisesti prosessoidut, raffinoidut öljyt.
– Niistä syntyy tulehduksia, aivotoiminnan ongelmia ja solukalvot menevät huonoon kuntoon, Heinonen kertoo.
Myös teollisesti prosessoidut valkojauhotuotteet kannattaisi Heinosen mukaan jättää kokonaan pois ruokavaliosta.
– Voisi ajatella, että niistä tulisi reumaattisia vaivoja, allergioita, yliherkkyyttä ja päänsärkyä. Niissä ei ole mitään tarjottavaa elimistölle.
Lisäksi Heinonen toteaa, että ihmisten kannattaisi välttää sokerinkäyttöä. Hänen mukaansa suomalaiset käyttävät kuukaudessa keskimäärin melkein kolme kiloa sokeria.
Liiallinen sokerinkäyttö vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaamme, eli insuliinin määrään elimistössämme. Heinosen mielestä hormonitoiminnan ollessa sekaisin kannattaisi aina ensimmäisenä miettiä sokeriaineenvaihduntaa.
– Jo tämä meidän ruokavaliomme saa aikaiseksi sen, että sokeriaineenvaihduntamme on yleensä häiriintynyt. Jos se korjataan, saadaan yleensä aivan mahtavia tuloksia terveydelle.
http://www.mtvkatsomo.fi/?progId=293994
Siinä taas yksi huuhaaurpo, ns. funktionaalinen lääketiede ei ole lääketiedettä nähnytkään.
Mitään näyttöä ei ole ruokavalion ja kliinisen depression välillä.
MasennusOIREITA voi saada vaikka väsymyksestä.
http://www.terveyskirjasto.fi/xmedia/duo/duo95519.pdf
Hiivasyndrooma – tarua vai totta?
Hiivasyndroomahypoteesin mukaan suoliston hiiva‑ tai muu poikkeava mikrobikasvu lisää
limakalvon permeabiliteettia, jolloin antigeenit ja mikrobien toksiinit pääsevät suojauksen
läpi. Immunologinen puolustusjärjestelmä reagoisi tällöin epätarkoituksenmukaisesti ja
seurauksena olisivat allergisoituminen tai infektiokierre. Syndroomaan on katsottu kuu
‑
luvan runsaasti erilaisia oireita, jotka johtuvat etenkin suolistosta ja keskushermostosta.
Oireyhtymään uskovat käyttävät laboratoriotestejä suoliston haitallisten mikrobien totea
‑
miseksi sekä ravinnon imeytymisen, maksan toimintakyvyn ja ruoka‑allergioiden selvit
‑
tämiseksi. Ruokavalion, probioottien ja lääkkeiden avulla pyritään palauttamaan suolen
mikrobitasapaino ja sitä kautta elimistön normaali tila. Syndrooman patofysiologiaa ei ole
tutkittu luotettavasti. Näyttö diagnostisten testien osuvuudesta ja hoidon tehosta puuttu
Lapsellista höpinää propakanda...liikunta, ruokavalio, empaattinen kanssakäyminen jne...vaikuttaa suoraan masennukseen....siihen mitään tutkimuksia tarvita....sen kun itse testaa ja huomaa että olo paranee!....eri lääkäreiden kans puhunu paljon ketkä ovat yleensä masentuneita....'suurin osa masentuneista on huonossa fyysisessä kunnossa ja syövät roskaruokaa, juovat liikaa jne...'.joitain poikkeuksia aina on....ei kukaan ketään paranna, itse on tehtävä elämänmuutos!....ohjeet löytyvät tältä palstalta....sen kun alkaa tekemään ja ammattiauttajia voi käyttä tarvittaessa
apa9 dear,
1. Sinulle ei ole eikä ole ollut vakava kliinistä masennusta, puhut masentelusta
2. Tieteelistä näyttöä sinun kehumista keinoista ei ole.
Tiedetään, että ihmisen olotila paranee, kun on toiveikkuutta ja puuhailee minkä kokee mukavaksi/tärkeäksi jne. Se voi olla mitä tahansa vaikka suureen kurpitsaan uskominen ja pienoislennokkien kokoaminen. Sinulla tämä mukava voi olla liikunta ja usko lisäaineisiin & "oikeaan" ruokavalioon. Mutta jollakin muulla se on ihan jotain muuta, koska ei ole tieteellistä näyttöä sinun "parannuskeinoista".
Mutta tieteelistä näytttöä on siitä, että ns, sosiaalinen pääoma edistää ylipäätään terveyttä ja pitkäikäisyyttä, myös mielenterveyttä.
Masentuneet joko menettävä ruokahalun tai alkavat ahmia kaikenlaista. Mutta mikä on muna ja mikä on kana? Sinä uskot että ruokavalio aiheuttaa masennusta, mutta siitä ei ole mitään tieteellistä näyttöä. Masentunut yleensä syö huonosti, mutta yleensä ensin tulee masennus ja sitten tulee huonosti syöminen.
Hyvässä ruokavaliossa ei ole mitään vikaa, mutta kun siitä tulee dogmi, alkaa mennä ortoreksian ja pakko-oireisuuden puolelle. PItääkö huonovointisuutta tai jopa kliinistä masennusta alkaa hoitaa seuraavalla psyyykkisellä sairaudella eli pakko-oireisuudella?
Korkean sosiaalisen pääoman yhteisöissä myös ruokailu on osa sitä tervehdyttävää kulttuuria eli istutaanko koko perhe ja ystävät ruokapöyvän ääreen ja keskustellaan. MIten olisi jos aloitettaisiin vaikka tästä? Jospa vaikka perheet istuisivat ede kerran päivässä ruokapöydän ääreen keskustelemaan. Ja bonuksena voisivat kutsua ystäviä, naapureita ja sukulaisiakin joskus syömään saman pöydän ääreen....?
Tämä tukee omiakin havaintoja siitä, että viljoissa on muitakin ongelmallisia proteiini/hiilihydraatti/entsyymi-osia, jotka aiheuttavat erilaisia oireita suurelle osalle ihmisistä. Sen vuoksi esimerkiksi pelkkä gluteeniton ruokavalio ei useinkaan riitä poistamaan oireita, vaikka jo iso askel parempaan onkin.
MIelenkiintoista nähdä minkälaisia löydöksiä tutkimus tuottaa tulevaisuudessa.
http://www.scientificamerican.com/article/gluten-sensitivity-may-be-a-misnomer/?page=1
mm. keliakia ja viljoille yliherkkyys aiheuttaa masennusta.
"keliakia ja viljoille yliherkkyys aiheuttaa masennusta. "
Mistähän sinä tuon johtopäätöksen revit.? Et ainakaan Sci Am. artikkelista ns., "tutkimuksesta".
Hohhoijaaa...
Käyhän keliakialiiton sivuilla lukemassa keliakian oireista.
Ensimmäinen oire voi olla pelkkä masennus.
Keliakialiittoko se on joku asiantuntija???
MasennusOIREITA voi tulla vaikka nälästä tai janosta tai unettomuudesta.
Kliininen masennus on ihan eri juttu.
Lääkkeet eivät poista masennuksen syitä
http://aijaa.com/mM7dzK
Vaikeat masennustapaukset tarvivat aina ammattiauttajaa ja läheisten tukea! Itse olen jo työkykyinen ja lähes parantunut keskivaikeasta masennuksesta/ahdistuksesta. Kulmakiviä ovat olleet liikunta, terveellinen ruokavalio, empaattinen/sosiaalinen kanssakäyminen ihmisten kanssa ja kiireetön elämäntapa. Nämä helpottavat masennusta/ahdistusta aina!!! Tiedän, että joitain ärsyttää jos joku on saanut terveytensä paremmalle tolalle. Käy sääliksi 'propakandan' kaltaisia tyyppejä.
apa dear,
Minua ei ärsytä se jos joku on toipunut masennuksesta tai "masennuksesta".
Sen sijaan minua ärsyttää se, että selitetään jonkun poppakonstin olevan tieteellisesti totta, ja tehokasta, vaikkei ole.
Ja etkö sinä osaa lukea / lue tai ymmässä mitä olen kirjoittanut.
"1. Sinulle ei ole eikä ole ollut vakava kliinistä masennusta, puhut masentelusta
2. Tieteelistä näyttöä sinun kehumista keinoista ei ole.
Tiedetään, että ihmisen olotila paranee, kun on toiveikkuutta ja puuhailee minkä kokee mukavaksi/tärkeäksi jne. Se voi olla mitä tahansa vaikka suureen kurpitsaan uskominen ja pienoislennokkien kokoaminen. Sinulla tämä mukava voi olla liikunta ja usko lisäaineisiin & "oikeaan" ruokavalioon. Mutta jollakin muulla se on ihan jotain muuta, koska ei ole tieteellistä näyttöä sinun "parannuskeinoista".
"
ks. edellä
po. -lle
5 ihmistä kertoo, kuinka he selvisivät masennuksesta
http://www.hs.fi/elama/Valokuvaamisesta löysin selviytymiskeinon 5 ihmistä kertoo kuinka selvisivät masennuksesta/a1391583126947
Stressin biohakkerointi
http://biohakkerit.fi/2014/02/06/stressin-biohakkerointi/
Kirjoita huono olo pois. Kirjoita traumoistasi ja pahasta olosta. Kirjoitusterapiasta on pitkäaikaista kokemusta ja tieteellistä näyttöä. Hyvistä asioista kirjoittaminen parantaa mielialaa. Kutominen ja virkkaaminen ovat rentouttavaa ja terapeuttista. Kokeile muitakin harrastuksia.
Kirjoittaminen on myös varmasti yksi hyvä keino. Ylipäätään koettaa löytää asioita joista pitää ja jotka tuottavat mielihyvää. Yhdellä tai kahdella konstilla masennus tuskin paranee. On käytettävä monia eri keinoja, joista tälläkin palstalla on paljon tietoa.
Vajavainen energiansaanti ainakin heikottaa ja masentaa, puhumattakaan ravintoainepuutoksista.
Esim. masennus-, kolesteroli- ja diabeteslääkkeiden myynti on miljardiluokan bisnestä. Pelottelutyylillä saadaan tietämättömät ihmiset ostamaan niitä ja pilaamaan jäljellä olevan terveytensä lääkkeiden haittavaikutuksilla. Sairasta, härskiä, suorastaan rikollista toimintaa.
Kun sairastut, niin kukaan ei kysy, mitä suuhusi laitat, vaan saat runsaasti lääkkeitä. Jos lääkkeet ei auta, niin saat uusia lääkkeitä, kunnes monesti koko Pharmaca Fennica on läpi käyty. Tämän jälkeen vika on potilaan päässä.
Vastavirtaan kulkevia tutkijoita, blogisteja ja lääkäreitä pidetään kummajaisina ja kansankiihottajina.
Nykyään on tietoa runsaasti saatavilla, jos sitä haluaa ja aihe kiinnostaa.
Valitettavan harva haluaa ja vielä harvempi muuttaa käsityksiään, vaikka olis jo sairastunut esim. väärästä ravinnosta tai esim. D-vitamiinin puutteesta.
"Valitettavan harva haluaa ja vielä harvempi muuttaa käsityksiään, vaikka olis jo sairastunut esim. väärästä ravinnosta tai esim. D-vitamiinin puutteesta. "
Tämä lisäainevouhotus on ihan sitä samaa törkypropagandaa niinkuin lääketeollisuudenkin propaganda. Ja rahaa silläkin tekee joku.
Joten kriittisyyttä myös huuhaata kohtaan.
Mulle ei sopinut Citalopram kovien sivuvaikutuksien takia. Venlafax(Efexor) sopii ja toimii noin kuukauden käytön jälkeen eikä käytännössä sivuvaikutuksia. Ystäväpiirissä on kolme jotka käyttävät mielialalääkkeitä. Kaikilla on auttanut lääkkeet. Eräässä tutkimuksessa kerrottiin 2/3 auttavan mielialalääkkeiden käyttö. Se pitänee paikkansa. Liikunta mukaan hoito-ohjelmaan! Jotkut eivät tarvitse mielialalääkkeita, toiset tarvitsevat. Tietoa mielialalääkkeistä:
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/masennuslaake_suojaa_mielta_ja_kehoa
Lapsuuden kaltoinkohtelu ja elämän alamäet EI todellakaan parane millään pillerillä.
Eli se on täyttä valetta.
Tuosta sun kannattaa puhua lääkärin kanssa. Keinoja on monia, mutta jos sanoo aina 'EI', niin ei ole mahdollisuutta parantua.
Tärkeä+aihe+ja+siksi+täytyy+tähän+ketjuun+vastata+monta+vuotta+myöhässäkin.+Tuossa+vertailun+vuoksi+erään+Suomessa+myytävän+laadukkaana+pidetyn+vitamiinijauheen+arvot,+ja+hinta+annosta+kohden+vain+25+senttiä.+Ei+terveyden+hoitaminen+aina+ole+kallista.+