Moi sielunsisaret ja veljet.
Moniin kuukausiin ei ollutkaan paniikkikohtauksia ilmennyt, luultavasti sen takia että olen opetellut tosi terveelliset elämäntavat tämän sairauden myötä. Eli nukun riittävästi, syön säännöllisesti enkä anna verensokerin tippua. Niin ja syön myös Sertralinia mikä varmaan myös osaltaan ruvennu auttamaan.
Nyt sit kävi näin, että opiskelija kun olen, niin on vähän huono rahatilanne ja rahaa tulee vasta maanantaina. Eli kotosal ei oo muuta syötävää kun kaurapuuroa jota olen nyt vetänyt kaks päivää. Olo ollu tosi väsyny ja oonkin suurimmaks osaks nukkunu.
Tossa pari tuntia sit kun heräsin "päikkäreiltä" niin sydän rupes kummasti pomppimaan ja rupesi pyörryttämään, ja tuli heti se vanha tuttu pelko, että menetän täysin kontrollin ja kuolen. Siitähän sit sydän rupesi entistä enemmän hyppimään ja minä pyörin rauhattomasti ympäri asuntoa ja ajattelin että niinpä, pakoon ei tätä sairautta pääse vaikka kaikkensa antaa.
No nyt se kohtaus meni ohi. Sain sen aisoihin neljällä oluellä jotka oli jäänyt jääkaappin. Tiedän kyllä että täysin väärä tapa hoitaa sairautta, mutta se oli nyt ainut asia joka sai mieleni rauhoittumaan. Nyt sit tässä mietiskelen että miten tärkeä paniikkihäiriötä on hoitaa terveellisillä elämäntavoilla. Niinkuin joku tuonne aiemmin oli kirjoittanut, että kuulostaa hassulta että sairautta hoidetaan niinkuin lemmikkiä :D Hoitamisella minä käsitän sen, että pidät huolen ruumiista ja mielestä.
Tämän iltanen paniikkikohtaus tuli selvästi sen takia että olen poikennut normaalista rutiinista, jonka seurauksena kroppani voi huonosti. Eli sydän pomppii, pyörryttää, väsyttää jne. ja nää kaikki oireet sit laukaisi paniikin.
Olin jo unohtanut kokonaan miltä kohtaus tuntuu mutta nyt taas sain muistutuksen ja siksi päätin kirjoittaa tänne palstalle, teille joille on sairaus vasta puhjennut. Muistakaa siis pitää huolta elämäntavoistanne. Kun opettelette pitämään huolta ja hoitamaan paniikkihäiriötä, niin aika varmasti kaikki elintavat paranevat.
Ehkä on hyvä välillä herätä siihen että elämäntyyli kaipaa muutosta. Muutosta parempaan suuntaan :)
Moniin kuukausiin ei ollutkaan paniikkikohtauksia ilmennyt, luultavasti sen takia että olen opetellut tosi terveelliset elämäntavat tämän sairauden myötä. Eli nukun riittävästi, syön säännöllisesti enkä anna verensokerin tippua. Niin ja syön myös Sertralinia mikä varmaan myös osaltaan ruvennu auttamaan.
Nyt sit kävi näin, että opiskelija kun olen, niin on vähän huono rahatilanne ja rahaa tulee vasta maanantaina. Eli kotosal ei oo muuta syötävää kun kaurapuuroa jota olen nyt vetänyt kaks päivää. Olo ollu tosi väsyny ja oonkin suurimmaks osaks nukkunu.
Tossa pari tuntia sit kun heräsin "päikkäreiltä" niin sydän rupes kummasti pomppimaan ja rupesi pyörryttämään, ja tuli heti se vanha tuttu pelko, että menetän täysin kontrollin ja kuolen. Siitähän sit sydän rupesi entistä enemmän hyppimään ja minä pyörin rauhattomasti ympäri asuntoa ja ajattelin että niinpä, pakoon ei tätä sairautta pääse vaikka kaikkensa antaa.
No nyt se kohtaus meni ohi. Sain sen aisoihin neljällä oluellä jotka oli jäänyt jääkaappin. Tiedän kyllä että täysin väärä tapa hoitaa sairautta, mutta se oli nyt ainut asia joka sai mieleni rauhoittumaan. Nyt sit tässä mietiskelen että miten tärkeä paniikkihäiriötä on hoitaa terveellisillä elämäntavoilla. Niinkuin joku tuonne aiemmin oli kirjoittanut, että kuulostaa hassulta että sairautta hoidetaan niinkuin lemmikkiä :D Hoitamisella minä käsitän sen, että pidät huolen ruumiista ja mielestä.
Tämän iltanen paniikkikohtaus tuli selvästi sen takia että olen poikennut normaalista rutiinista, jonka seurauksena kroppani voi huonosti. Eli sydän pomppii, pyörryttää, väsyttää jne. ja nää kaikki oireet sit laukaisi paniikin.
Olin jo unohtanut kokonaan miltä kohtaus tuntuu mutta nyt taas sain muistutuksen ja siksi päätin kirjoittaa tänne palstalle, teille joille on sairaus vasta puhjennut. Muistakaa siis pitää huolta elämäntavoistanne. Kun opettelette pitämään huolta ja hoitamaan paniikkihäiriötä, niin aika varmasti kaikki elintavat paranevat.
Ehkä on hyvä välillä herätä siihen että elämäntyyli kaipaa muutosta. Muutosta parempaan suuntaan :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mitä tarkoittaa pitkästä aikaa, menikö esim kokokesä hyvin.
Jep. Elämäntaparemontti alkoi tossa alkuvuodesta, ja siinä hiljalleen kohtaukset väheni ja lieveni. Useampia kuukausia on viime kohtauksesta. Ehkä viimeksi tuli ennen kesää, mut silloinkin aika lievänä. Ahdistusta kyllä on jonkinmoisena vieläkin, mut se lähtee yleensä jos teen vaikka treenin tai kattelen mukavaa hömppäsarjaa tms :) Toi eilinen oli järkyttävän paha, phuh...!