1. Lonkka
Alkanut vaivaan n. puol vuotta sitten ja yleensä tulee urheilun ja venyttelyn jälkeen. Oon vasta 14 ja nyt jo alkaa vihlovat kivut nii ei oikee nappaa. Oon yrittäny venytellä lonkkia vaikka millä keinoin, mutta menny vaan pahempaan päin eli tullut vaan kipeemmäks! Ja kun koulussa istuu tunnin putkeen, hirveen vaikee kävellä ja se myös tuntuu! Yöllä vaikee nukkuu kyljellään, kun kumpikin lonkka kipeenä.
2. Selkä
Vaivannut aikasemmin alaselästä ja oon käynyt fysioterapiassa, mutta tullu takasin ylä- ja alaselkäkipuna. Yleensä vaivaa taas urheilun jälkeen eli melkeen aina kipeenä kun tykkään urheilla paljon.
Oisko jollai vinkkii mitä vvoisin tehä ku ne on haitaksi joka päivä. Paino mielestäni kondiksessa 172cm ja 57-58kg
Alkanut vaivaan n. puol vuotta sitten ja yleensä tulee urheilun ja venyttelyn jälkeen. Oon vasta 14 ja nyt jo alkaa vihlovat kivut nii ei oikee nappaa. Oon yrittäny venytellä lonkkia vaikka millä keinoin, mutta menny vaan pahempaan päin eli tullut vaan kipeemmäks! Ja kun koulussa istuu tunnin putkeen, hirveen vaikee kävellä ja se myös tuntuu! Yöllä vaikee nukkuu kyljellään, kun kumpikin lonkka kipeenä.
2. Selkä
Vaivannut aikasemmin alaselästä ja oon käynyt fysioterapiassa, mutta tullu takasin ylä- ja alaselkäkipuna. Yleensä vaivaa taas urheilun jälkeen eli melkeen aina kipeenä kun tykkään urheilla paljon.
Oisko jollai vinkkii mitä vvoisin tehä ku ne on haitaksi joka päivä. Paino mielestäni kondiksessa 172cm ja 57-58kg
Vastaukset 29
Vanhimmat
Osaisko joku auttaa, en kestä näitä kipuja?!
Olet ilmeisesti joskus käynyt myös lääkärillä. Mitä kaikkea on tutkittu? Onko lonkat kuvattu? Mikä fyssarin mielestä aiemmin tuon selkäkivun aiheutti? Jos et ole käynyt hiljattain lääkärissä, niin syytä varmaan olisi.
Ei oo mitään tutkittu, mutta olin fysioterapeutilla selkäkivun takia ja ei siihen ollu sellasta syytä siihen selkäkipuun, mutta saatiin kuntoon treenaamalla sitä ja nyt tullut takasin vaikka oon ihan samanlailla sitä treenaillu....
miten nivelvaivoihin esimerkiksi Arthro balans plus, on rustolle ainakin hyviä aineita
"nivelvaivoihin esimerkiksi Arthro balans plus"
Tuo tarkoitettu nivelrikkoon, jota tuskin on 14 vuotiaalla.
Kannattaa aina lukea kunnolla kysymys.
Sun täytyy mennä kiropraktikolle laittamaan nivelet oikeaan asentoon, muuten oireet ei poistu..
Esim. formulakuskit käyvät säännöllisesti kirolla hoitamassa runkoaan, kun törmäilevät siellä radalla.
Men jollekkin pätevälle, joka osaa niskan hoitaa, koska kaikki eivät todellakaan osaa tehdä sille yhtään mitään.
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Tarkoitin selkää ja lantiota, ei niskaa.
Tosin kiropraktikko käy koko rangan läpi ja hoitaa kuntoon.
Hinta on 60-90€ per kerta riippuen paikast aja paikkakunnasta.
Muista ravinto, jotta pysyt terveenä ja nivelet ehjänä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Kannattaisko käydä ekana esim. kouluterveydenhoitajalla? Paitsi et on nä iha kamalan kipeet, istuminenkin käy!:/
Voit käydä terveydenhoitajalla, mutta hän ei ole erikoistunut tuki- ja liikuntaelivaivoihin.
Ryhdin voi jotenkuten katsoa, ettei nyt ihan kiero ole, mutta ei muuta osaa.
Fysiatri on oikea lääkäri tutkimaan sinua tai kiropraktikko.
Fysioterapeutti antaa vain jumppaohjeita, joten senkin jättäisin väliin.
Vaikea sanoa taas näkemättä ja kokeilematta, mutta voisit käydä kokeilemassa myös hierontaa koulutetun hierojan luona. Kuulostaisi siltä, että jostain syystä rasitat noita lonkkiasi paljon, joka voi johtua hyvin monesta jutusta esimerkiksi jalkojen virheasennosta, tässä voi auttaa jalkaterapeutti (AMK).
Pitäisi tietää myös kuinka paljon liikut, venyttelet ja miten. Tuleeko oltua huonoissa asennoissa päivän aikana, muutoinkin kun koulupäivien istuminen. Onko kipua kokoajan vai provosoiko joku tietty liike sitä enemmän. Onko ollut muita tuntemuksia jalkoihin puutumista tms.
jne. jne.
No jos sanon et meillä on yks päivä viikosta jolloin on 4h liikuntaa eli 2 tuntia salibandya ja sit normi liikuntatunti! Aina venytellään liikuntatuntien jälkeen alussa ja lopussa! Kotona koitan venytellä nuita varmaan joka päivä vähän, mutta ne tuntuu tulevan vaan kipeemmäksi siitä! Ne kivut on varmaan torstaista sunnuntaihin ja sitten ne hellittää ja kun taas tulee torstai päivä niin ne alkaa.
Aika sekavasti selitetty, mut silti!
Ja koulupäivinä yleensä istun ihan hyvässä ryhdissä, mutta kun sen jälkeen nousen penkistä ja lähen kävelemään, se on yhtä tuskaa! Kotona tulee usein maattua! Myös mun polvet ja nilkat joskus vähän reistailee, mut ne on vähän lyhyemmän aikasia!:/
Kyllä sun täytyy päästä fysiatrille.
Maksaa n. 100€.
Kunnalliselle päästääksesi voi kestää jopa 1 vuoden eli se siitä hyvästä terveydenhoidosta suomessa.
Itsellä huono ryhti aiheuttaa sen, että en voi esim. juosta, koska tulee lonkat kipeiksi.
Johtuneen lapsuuden riisitaudista.
Toivottavasti syöt D-vitamiinia 50µg/vrk ja maitotuotteita kohtuudella (korkeintaan 4dl/vrk).
En ihan aina syö D-vitamiinia, mut silloin tällöin jaentiiä auttaneeko se! Maitoa juon kyllä mielestäni ihan tarpeeeksi! 3-5 dl päivässä!
D-vitamiini pitää luustosi kunnossa. Ei tule osteoporoosia tai muutakaan ikävää.
Tässä kattava paketti D-vitamiinista:
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
D3-vitamiinia on Suomessa 7,5µg, 10µg, 20µg, 25µg, 30µg, 38µg, 50µg, 100µg ja 125µg vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä.
Kyllä minä sinuna kävisin juttelemassa kouluterveydenhoitajan kanssa. Meillä terveydenhuollon ammattilaisilla (tai ainakin suurimmalla osalla) on periaate, että jos emme itse osaa jotain tehdä niin sitten lähetetään toiselle asiantuntijalle. Voi olla, että tuo terkkari laittaa sut käymään lääkärissä ja sen jälkeen sulle määrätään taas fysioterapiaa.
En nyt aivan päässyt kärryille, että onko nuo ainoat liikuntamuodot ja ajat joita viikottain harrastat. Pyöräiletkö/käveletkö koulumatkat, tuleeko vapaa-ajalla liikuttua yms.
Monesti nuo kivut voivat johtua myös siitä, ettei nivel saa tarpeeksi tukea lihaksilta, jolloin tuppaa kipeytymään. Tähän jos lisää sitten venyttelyn, niin varmasti kipeytyy enemmän. Liikunnan alussa olisi hyvä tehdä pientä lämmittelyä eli tehdä vähän lihaksia lämmitteleviä liikkeitä, jolloin lihakset "hoksaa" että hei kohta tehdään jotain.
Näihin edellämainittuihin osaa kyllä em. henkilöt antaa jotain vastauksia. Sitten jos kyse on esimerkiksi jalan virheasennoista johtuvista kivuista, niin silloin esimerkiksi jalkaterapeutti (AMK) voi olla oikea ihminen auttamaan tai jalkaongelmiin erikoistunut fyssari/lääkäri.
Minä menisin lääkärille. Kasvavalla nuorella voi olla sellaista vikaa, johon pitäisi tuossa iässä puuttua, ettei jää pysyväksi.
Voihan tuossa olla vaan kyse jostain lihasjumista tms. joka ei pääse paranemaan kun liikuntaohjelma on jatkuva. Tai selkään on tullut liikunnassa pieni vamma, joka painaa hermoa.
Mutta koska olet selvästi kasvanut jo tuossa iässä 172 cm pituuteen eli aika nopeasta kasvusta on kyse, voi olla myös kyse alkavasta skolioosista, ehkä toinen jalka on luonnostaan pidempi kuin toinen, siksi vaiva tuntuu toisessa lonkassa pahemmin.
Mitä mieltä vanhempasi ovat? Eikö tule mieleen viedä sua asialliselle lääkärille? Kyselepä apua sieltä, että pääsisit kunnon fysiatrille ja jos nopeasti haluat, sitten yksityiselle.
Vaivaa on vaikea hoitaa fysioterapiassa ellei tiedetä mistä on kyse.
Kävin kouluterkkarilla, mutta ei kovin hyödyllinen käynti, mutta jos viel jatkuu meen takadi ja sit varataan lääkäriin aika!
Mulla tuntuu kummassakin lonkassa melkein yhtä paljon! Hirveen kipee tälläkin hetkellä ja häirittee vähän kävelemistä!
Mutta katsotaan mitä tehdään. Varmaan lääkärissä sitten tietävät paremmin kun kouluterkkari!
Just kuulin juttua, kun yks oli käyny yksityisellä lääkärillä ja olivat kuvauttaneet lonkat ja sano niiden olevan kunnossa ja käski venytellä! Ei mikään hirveen huödyllinen reissu varmastikaan ollut!
Sehän siinä kouluterkkarin hommassa on tärkeintä, että tulee kirjattua ylös nuo oireet ja kivut. Jatkossa sitten kun menet, niin niillä on tiedot siitä, että olet käynyt aiemminkin asian tiimoilta. Lääkärissä käynti on toki sitten suositeltavaa ja jos tuntuu, ettei sieltä löydy mitään, niin käy fyssarin tai koulutetun hierojan luona, jotka ovat erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin, ainakin jonkin verran. :)
Se että jollekin toiselle on määrätty venyttelyä tai jotain muuta, ei tarkoita, että sinulle sitä määrättäisiin. Koita nyt kuitenkin vähentää sitä venyttelyä ja katso, että helpottaako.
Edelleenkään en pidä tuota liikunta määrää mitenkään suurena, vaan ihan normaalina, jos et liiku sitten muutoin joko hyöty- tai kuntoliikunna tiimoilta.
Liikun mielestäni ihan tarpeeks! Torstai on se tehokkain liikuntapäivä, mut kouluun pyöräilen (joskus kävellen) ja aina kun oon jonnekki menossa niin pyörällä liikun! En nyt kouluaikana oo mitään vakituisesti harrastanut mutta joskus jääkiekkoa (kerran 2viikossa) ja salibandya myös! Tykkään kyllä erittäin paljon liikkua, joten einois kiva et pitäs alkaa rajottaan liikuntaa!
Menehän nyt tutkimuksiin.
Urheilulääkäri tai fysiatri on oikea osote.
Jos on ryhtivikaa, niin kiropraktikko auttaa ja laittaa nivelet kohdalleen, jos ne on virheasennossa jostain syystä.
Jalkafysioterapeutti tekee ortoosi, jos on nilkat esim. sisäänpäin kääntyneet (lattajalka).
Hieroja hieroo kireät lihakset.
Fysioterapeutti antaa jumppaohjetta, kun diagnoosi on selvä.
Ja iotse pidät huolta kunnon ravinnosta ja D-vitamiinia purkista vähintään 50µg/vrk ja lopun ikääsi.
Sain kyllä nyt ajan lääkäriin ja toivottavasti sieltä selviää tää! Mut tää kipu on ihan käsittämätön! Kipu vaan levii koko jalkaan ja ihan hirvee vihlonta! Ei voi ees kunnolla koulussakaan keskittyä ja ei särkylääkkeetkään auta!:/ sykekin tuntuu tuolla lonkissa vaikka en niihin koske!
Odotan kärsimättömänä sitä lääkäri aikaa!
Tuo lonkkavaiva kuulostaa kyllä ihan samalta mikä minulla eli lonkan limapussin tulehdus. Oletko urheillut tavallista enemmän ennen kuin kivut alkoivat? Itse olen siitä kärsinyt nyt muutaman viikon.
No melko normaali verran, eli varmaan 2 kertaa viikossa! Mut mitä tolle tulehdukselle on tehtävissä? Ootko käynyt lääkärillä?
Ja voiko se uusiutua tai jäädä ikuinen "jälki"?
Nyt mulla on se ongelmana, et toinen liikunnanopeista ei anna olla osallistumatta tunnille ja se ei vissii ymmärrä kuin kipeetä se sen jälkeen tekee! Nytkin tuottaa vaikeuksii kävellä! Mitä voin tehä/sanoo et voisin olla sivussa liikunnantunneilta?!
Käyt hakemassa terveydenhoitajalta todistuksen, että olet kipeä.
Voi liikkatunnin kävellä pehmeillä kengillä kivun sallimissa rajoissa, kunnes saat diagnoosin.
Fysiatrian erikoislääkärille. Pääset heti asiantuntevaan hoitoon, ilman yleislääkärin/terveydenhoitajan viivettä. Kerro vanhemmillesi, että varattava aika fysiatrille, tutkii vaivan ja saat mahdollisesti lähetteen fysioterapeutille tai omt ft:lle. Valitettavasti julkisella puolella ei meinaa kunnon hoitoa saada joten ainoaksi vaihtoehdoksi jää yksityislääkärille meno. Siellä tilanteesi voidaan selvittää mistä johtuu ja hoito sen mukaan. Ei kannata jäädä odottelemaan, ei se vaivaa poista.
Tänään käväsin lääkärillä ja sano soittavansa ensviikon perjantaina mikä tilanne on, kun aikoi kysyä lastenlääkärille ajan ja mahdollisesti röntgenkuviin. Joulupyhät sekoittaa näitä aikatauluja joten ei kait voinut aikaistaa!