Kulumaa polvessa -haluan silti liikkua

ikiliikkuja

Niin, kertokaapa hyviä liikuntavinkkejä! Olen viiskymppinen nainen ja haluaisin tehdä yhä kunnon treenit. Uinti olisi varmaan parasta, mutta hallille matkaa 30km. Hiihtokelejä odotellessa vertaistukea, kiitos! :-)

12

275

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • oireeton.
    • Hohohoijaa

      Just joo. Ja varmaan sulla parani myös muut vaivat ihan vaan meditoimalla. Nää on niin turhia kommentoijia kun olla ja voi. Kusihätä kyllä lähtee kusemalla, mutta kuluma ei parannu syömällä. Hulluja juttuja hölmöjen suusta.

      • oireeton.

        Noh.

        Jätän omat konstini kertomatta.

        Tuolla asenteella mun puolesta voit sitten vaan kärsiä.

        Hyvää jatkoa.

      • ensisijaisesti

        Ravintohoitoja kannattaa kokeilla, niitä on erilaisia.

    • Hohohoijaa

      Älähän nyt suutu, sillä minä en ole tuo aloittaja. Mieti nyt ihan oikeasti järjellä mitä höpötät. Jos jokin tietty ravintoaine auttaa jotain nivelen kuluman kivuissa, niin se ei tarkoita kokonaisvaltaisesti ravintoa. Nämäkin on niin yksilöllisia apuja, että ei voi varmaksi sanoa yhtään mitään. Omalla kohdalla ei ole auttaneet mitkään ravinteet eikä lisäravinteet pätkän vertaa. Ainut mikä alkuun vähän helpotti oli kukonhelttaa piikillä niveleen.

      Sinun oireetkin ovat saattaneet helpottaa ihan muusta syystä kun ravinnosta. Esimerkiksi nivelesi tulehdus on vähentynyt siinä määrin, että kivutkin ovat hellittäneet. Syy voi olla vaikka oma immuunijärjestelmä.

      Onnea kuitenkin kummallekin yrityksissä pysyä kivuttomana. Oli sitten keinot millaiset vain.

    • Duunari

      Valitettavasti hohhoijaa on oikeassa. Ei kuluma millään parane. Ainoa parantava leikkaus on proteesi.

      Itse taistelen kipujen kanssa, kun ei pääse kunnolla kävelee enää ja opiaattejen kanssa yritän jotenki pärjäillä. Magneettikuva otettu ja leikkaus edessä. Nyt jo kuukaisia sairaslomalla. Toiset valittaa, ettei pääse urheilee... Miettikää, että toiset ei pysty käymää töissä!

      • oireeton.

        Olen ollut oireeton jo 1 vuoden.

        Tosin, jos nivel on jo päässyt kulumaan liikaa, niin eihän siihen auta kuin keinonivel,

        Itse otin selvää, mikä auttaisi ja muutin ravinnon saannin ja nyt polveni on täysin oireeton.

        Lekurien hoito on keinonivel.

      • ettäsesiitä

        Nivelrustot on elävää ainetta, eivätkä ne kulu sen enempää kuin muutkaan osat, kestäähän ihokin jatkuvassa käytössä koko elämän ajan ilman että kuluu kovin kummoisesti, vaikka ohenee tietysti vanhemmiten.

        Ruokavaliolla on minunkin nivelet parantuneet ja jäseniin palautunut entinen taipuisuus. Onneksi ymmärsin riittävän ajoissa.

    • sauvakävelyä

      Mulle taas sanottiin ettei näin nuorella 53v. tehdä leikkausta. Sain painoa pudotettua hiukka ja ihmeekseni motifene dual pillerit ovat tepsineet liikekipuun. Olen onnellinen etten ole vielä lepokipua kokenut muutoin kuin nukkuessa polvea väärään asentoon muuttaessa. Muuallakin jalassa tuntuu kipua mm. nilkassa jonkin matkaa kävellessä mutta ei se tohtoreita kiinnosta. Kävellyt olen kun olen voinut, sauvat on apuna joilla saa tukea ja polkenut kuntopyörällä. Näitäkin nivelrikkoja on pahempia ja vähempi pahempia, yritetään kuitenkin jaksaa liikkua kivusta huolimatta. Itse noidun että koske p-le kun kerran kosket, mitäpä sitä muuta voi.

      • Lvm_

        Jonkin verran käytetään myös niveleen annettavana injektiona Synvisc nimistä lääkettä, jolla on monesti saatu varsin hyviä kipua lievittäviä ja liikuntakykyä edistäviä vaikutuksia. En tiedä miten mahtaa julkisella puolella käytössä olla, mutta privaatin puolelta tätä ainakin saa.

    • ravinto.
      • ravinto.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Taisin tehdä virheen

      Kaipaan sua enemmän kuin kuvittelin. Luulin, että helpottuisin, mutta olinkin täysin väärässä. Vieläkö vastaisit minulle
      Ikävä
      74
      3710

    2. Hyvä että lähdit siitä

      Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖
      Ikävä
      47
      2906

    3. Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa

      Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt
      Maailman menoa
      173
      2898

    4. Nyt tuntuu siltä, että on pakko päästä puhumaan kanssasi

      Tuntuu että sekoan tämän kaiken takia. Miehelle
      Ikävä
      57
      2391

    5. Olisitko mies valmis?

      Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me
      Ikävä
      361
      2162

    6. Mitä haluat sanoa kaivatullesi?

      Onko ikävä? Milloin näitte viimeksi?
      Ikävä
      160
      1860

    7. Nainen, mulla olisi sulle pari vinkkiä

      Kerro vain ongelmasi niin annan siihen vinkin. :/
      Ikävä
      78
      1545

    8. vieläkin sanoa voin...

      💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos
      Ikävä
      23
      1378

    9. Miksi mediheli

      Mitä on tapahtunut ku poliiseja ja ambulanssi pyöri aamusta keskustassa
      Kiuruvesi
      28
      1360

    10. Nainen onko sulla supervoimmia ?

      Voisitko auttaa miestä mäessä? Tarjota auttavan käden ja jeesata tätä miestä? Tai antaa olla et sä kuitenkaan auta.
      Ikävä
      39
      1342
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt