Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua, syön todella huonosti...

    En osaa syödä oikein, tarvitsen jonkun, joka kertoisi minulle joka päivä, mitä pitäisi syödä...
    Olen 19-vuotias, 170cm ja 55kg, ja olen todella huonossa kunnossa... Olen heikko ja jatkuvasti väsynyt...
    Tarvitsen hyvän ruokavalion halvalla... Puhutaan nyt n. 20€/vko.
    Uskoakseni, tarvitsisin lisää proteiinia ja vitamiineja... Osaako joku auttaa?
    3350
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    BMIsi on 19, siis vielä juuri ja juuri normaalin sisäpuolella.
    Haluaisit syödä "oikein"? Syö siis normaalia kotiruokaa, ihan sitä perusruokaa mitä äitisikin valmistaa, ja lisää reilusti ervärisiä vihanneksia sekä mielellään marjoja. Pakastemarjoissa on vitamiinit talella, ne on hyviä esim. aamupuurossa, maustamattomassa jogurtissa jne. Älä osta maustettuja sokeroituja jogurtteja. Jätä karkit vain yhdelle päivälle viikossa jos niitä haluat. Pullat, keksit kakut on turhia sokeri- ja kaloripommeja, syö sen sijaan mahdollisimman tummaa leipää tai kokojyväleipää.
    20 e viikko kuulostaa tosi pieneltä budjetilta, mutta kyllä kai silläkin perusainekset saa? Katsele netistä vinkkejä, varmasti löytyy halvan ja terveellisen ruoan ohjeita!

    Äänestä

    • pieni on summa. mutta näin, esim. kinkkukiusaus n. 3-3,5e vuoka. keitto vaikka jauhelihasta samaa luokkaa... että tee itse niin kyllä onnistuu. ei valmis mössöjä. niinkuin ed. vastaaja sanoi. kotiruokaa :) ja kasviksista. jos ei tuoreit halua/jaksa niin pakasteista, porkkanaa 1e saa jo 450g ja broccolia 2e 1kg. Ja jos kalaa (vaikka kerralla voi tuntuu kalliiltaa n. 10e / kg) ei saa siis rasvaista niin panosta omega tms, niin tulee hyvät rasvat!

      Äänestä

    • secret_pain kirjoitti:

      pieni on summa. mutta näin, esim. kinkkukiusaus n. 3-3,5e vuoka. keitto vaikka jauhelihasta samaa luokkaa... että tee itse niin kyllä onnistuu. ei valmis mössöjä. niinkuin ed. vastaaja sanoi. kotiruokaa :) ja kasviksista. jos ei tuoreit halua/jaksa niin pakasteista, porkkanaa 1e saa jo 450g ja broccolia 2e 1kg. Ja jos kalaa (vaikka kerralla voi tuntuu kalliiltaa n. 10e / kg) ei saa siis rasvaista niin panosta omega tms, niin tulee hyvät rasvat!

      että kyllä sitä halvallakin pääsee, normaalisti itel menee noin 7-10e vko ruokaan!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uba. kirjoitti:

    En osaa syödä oikein, tarvitsen jonkun, joka kertoisi minulle joka päivä, mitä pitäisi syödä...
    Olen 19-vuotias, 170cm ja 55kg, ja olen todella huonossa kunnossa... Olen heikko ja jatkuvasti väsynyt...
    Tarvitsen hyvän ruokavalion halvalla... Puhutaan nyt n. 20€/vko.
    Uskoakseni, tarvitsisin lisää proteiinia ja vitamiineja... Osaako joku auttaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu