Olen venytellyt liian pitkään ja kovaa, ja saanut aikaiseksi fysioterapeutinkin mukaan ilmiselvän suojakrampin jonnekin pakaran piriformislihaksen alueelle. Nyt tuntuu kivuliasta vihlontaa, ja kaikki venyttely ja hieronta vain pahentavat asiaa. Syön Buranaa kipuun ja käytän myös lihasrelaksantteja, mutta niiden teho on hyvin rajallinen. Miten muuten voisin nopeuttaa tilanteen laukeamista? Tehoaisiko akupunktio?
Suojakramppi
Hksieero
4
2487
Vastaukset
- Koulutettu hieroja
Akupunktio voi toimia, mutta esimerkiksi hieronnalla voidaan saada hyviä tuloksia aikaan, jos on osaava hieroja kyseessä. Voihan se olla, että myös ympäröivät lihakset kaipaavat käsittelyä, vaikea sanoa näkemättä. Fysioterapeuttien koulutukseen ei juuri hierontaa kuulu, jos ei ole aikaisempaa manuaalisten menetelmien kokemusta.
Jos siellä on jokin tulehdus, niin burana kuurina auttaa. Älä nyt ainakaan venyttele sitä ja anna muutoinkin olla rauhassa jonkin aikaa, normaalia liikuntaa suosittelen kuitenkin, ettei vain lepoa.- Hksieero
Kiitos! Jos menen mun fyssarille joka haluaa sitä hieroa, uskallanko antaa ettei vaan onnistu pahentamaan? Toisen osaamiseen ei ihan 100% pysty luottamaan. Vai onko iso riski et kramppi pahenee?
- Koulutettu hieroja
Sitä on vaikea mennä sanomaan, koska en tiedä fyssarin osaamista, perus fysioterapiakoulutukseen ei hirveästi hierontaa kuulu. Pitää vain löytää sellainen ihminen joka osaa.
Hieronnassa kyllä luottaisin hierojiin ja kuntohoitajiin. Aina on myös se riski, että kramppi pahenee, mutta sitten täytyy miettiä että ottaako sen riskin että helpottaa tai pahentuu. Joskus noiden hoidossa voi mennä montakin kertaa peräkkäin, lyhyen ajan sisällä, ennen kuin tulee tuloksia.
Oletko koittanut siihen pakaraan lämpöä esim. kaurapussilla tai kuumassa suihkussa? Kannattaa sen venyttely ainakin lopettaa joksikin aikaa. - Anonyymi
Käy salilla kyykkää perse lattiaan pienillä painoilla aluksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,1294650Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu293387- 213380
Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt493150Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka512985Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1222839Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod192594Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1132315- 92229
MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,142135