Olen venytellyt liian pitkään ja kovaa, ja saanut aikaiseksi fysioterapeutinkin mukaan ilmiselvän suojakrampin jonnekin pakaran piriformislihaksen alueelle. Nyt tuntuu kivuliasta vihlontaa, ja kaikki venyttely ja hieronta vain pahentavat asiaa. Syön Buranaa kipuun ja käytän myös lihasrelaksantteja, mutta niiden teho on hyvin rajallinen. Miten muuten voisin nopeuttaa tilanteen laukeamista? Tehoaisiko akupunktio?
Suojakramppi
Hksieero
4
2389
Vastaukset
- Koulutettu hieroja
Akupunktio voi toimia, mutta esimerkiksi hieronnalla voidaan saada hyviä tuloksia aikaan, jos on osaava hieroja kyseessä. Voihan se olla, että myös ympäröivät lihakset kaipaavat käsittelyä, vaikea sanoa näkemättä. Fysioterapeuttien koulutukseen ei juuri hierontaa kuulu, jos ei ole aikaisempaa manuaalisten menetelmien kokemusta.
Jos siellä on jokin tulehdus, niin burana kuurina auttaa. Älä nyt ainakaan venyttele sitä ja anna muutoinkin olla rauhassa jonkin aikaa, normaalia liikuntaa suosittelen kuitenkin, ettei vain lepoa.- Hksieero
Kiitos! Jos menen mun fyssarille joka haluaa sitä hieroa, uskallanko antaa ettei vaan onnistu pahentamaan? Toisen osaamiseen ei ihan 100% pysty luottamaan. Vai onko iso riski et kramppi pahenee?
- Koulutettu hieroja
Sitä on vaikea mennä sanomaan, koska en tiedä fyssarin osaamista, perus fysioterapiakoulutukseen ei hirveästi hierontaa kuulu. Pitää vain löytää sellainen ihminen joka osaa.
Hieronnassa kyllä luottaisin hierojiin ja kuntohoitajiin. Aina on myös se riski, että kramppi pahenee, mutta sitten täytyy miettiä että ottaako sen riskin että helpottaa tai pahentuu. Joskus noiden hoidossa voi mennä montakin kertaa peräkkäin, lyhyen ajan sisällä, ennen kuin tulee tuloksia.
Oletko koittanut siihen pakaraan lämpöä esim. kaurapussilla tai kuumassa suihkussa? Kannattaa sen venyttely ainakin lopettaa joksikin aikaa. - Anonyymi
Käy salilla kyykkää perse lattiaan pienillä painoilla aluksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
R.I.P Marko lämsä
Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi614260Vappu terveiset kaivatullesi
otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡1531799Tangokuningas Marko Lämsä, 47, on kuollut
Taas yksi melko nuori artisti lopetti lauleskelut lopullisesti. https://www.is.fi/viihde/art-2000011200979.html141503Puskaradio huutaa
Nuori tyttö oli laittanut päivityksen että pitämällä joku itsensäpaljastaja. Kuka tämä on? Varoittakaa lapsia !351258Miksi aina vain seksiä?
Kertokaas nyt mulle, että onko tämä joku normojen ihan oma juttu, että seksiä pitää pohtia joka välissä, siitä pitää jau1671056- 56904
- 76895
Martinalta vakava ulostulo
Seiska: Martinalta vakava ulostulo. Olipa raflaava otsikko mustalla pohjalla.165823Hei rakas A,
olinko silloin julma sinua kohtaan? Jos, niin anna anteeksi, yritin vain toimia oikein. Olen pahoillani, edelleenkin, en54811- 39781