Olen venytellyt liian pitkään ja kovaa, ja saanut aikaiseksi fysioterapeutinkin mukaan ilmiselvän suojakrampin jonnekin pakaran piriformislihaksen alueelle. Nyt tuntuu kivuliasta vihlontaa, ja kaikki venyttely ja hieronta vain pahentavat asiaa. Syön Buranaa kipuun ja käytän myös lihasrelaksantteja, mutta niiden teho on hyvin rajallinen. Miten muuten voisin nopeuttaa tilanteen laukeamista? Tehoaisiko akupunktio?
Vastaukset 4
- Koulutettu hieroja
Akupunktio voi toimia, mutta esimerkiksi hieronnalla voidaan saada hyviä tuloksia aikaan, jos on osaava hieroja kyseessä. Voihan se olla, että myös ympäröivät lihakset kaipaavat käsittelyä, vaikea sanoa näkemättä. Fysioterapeuttien koulutukseen ei juuri hierontaa kuulu, jos ei ole aikaisempaa manuaalisten menetelmien kokemusta.
Jos siellä on jokin tulehdus, niin burana kuurina auttaa. Älä nyt ainakaan venyttele sitä ja anna muutoinkin olla rauhassa jonkin aikaa, normaalia liikuntaa suosittelen kuitenkin, ettei vain lepoa.- Hksieero
Kiitos! Jos menen mun fyssarille joka haluaa sitä hieroa, uskallanko antaa ettei vaan onnistu pahentamaan? Toisen osaamiseen ei ihan 100% pysty luottamaan. Vai onko iso riski et kramppi pahenee?
- Koulutettu hieroja
Sitä on vaikea mennä sanomaan, koska en tiedä fyssarin osaamista, perus fysioterapiakoulutukseen ei hirveästi hierontaa kuulu. Pitää vain löytää sellainen ihminen joka osaa.
Hieronnassa kyllä luottaisin hierojiin ja kuntohoitajiin. Aina on myös se riski, että kramppi pahenee, mutta sitten täytyy miettiä että ottaako sen riskin että helpottaa tai pahentuu. Joskus noiden hoidossa voi mennä montakin kertaa peräkkäin, lyhyen ajan sisällä, ennen kuin tulee tuloksia.
Oletko koittanut siihen pakaraan lämpöä esim. kaurapussilla tai kuumassa suihkussa? Kannattaa sen venyttely ainakin lopettaa joksikin aikaa. - Anonyymi
Käy salilla kyykkää perse lattiaan pienillä painoilla aluksi
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Anteeksi arkuuteni
Olen säälittävä, mitä tulee sinun kohtaamiseen. Tunnen vaan itseni todella epävarmaksi sun kanssa. Jos minun olisi pitän531087Kuka melkein täysi-ikäinen hukkui?
Poliisin mukaan nuori oli lähes täysi-ikäinen. Ennen iltakuutta tulleen ilmoituksen mukaan ihminen oli joutunut mahdoll231069Perussuomalaisten kannatus nousi rytinällä Ylen tänään julkaisemassa tuoreimmassa gallup-kyselyssä.
https://yle.fi/a/74-20239449 Perussuomalaisilla hurja- ja ylivoimaisesti suurin nousu tässä uudessa Ylen gallupissa. Kyl514842- 50824
- 46735
- 37659
Tykkäätköhän vielä minusta?
Yhtä paljon, kuin minä sinusta? Haaveissa ollaan kahdestaan, rauhassa ja lähennytään fyysisesti ja tutustutaan syvemmin30616Vihervasemmistofeministinaisasianaiset
Tulevat tänne palstalle haukkumaan miehiä ja naljailemaan miehelle, kehuvat olevansa heitä parempia. Itse asuvat MIEHE181615Muistatko Mikkelin panttivankidraaman?
Uusi draamasarja järkyttävästä tapauksesta on tulossa. Tositapahtumiin perustuva sarja ammentaa vuoden 1986 Mikkelin pan62609Olet ihana
Muru, sä oot ihana. Tunsitko sen sähkön meidän välillä kun oltiin ihan låhekkäin? 👩❤️👩❤️😼😘38562