Onko muita kellä on samat haaveet? Ois kiva jutella kikissä jos saman henkisii tyyppei löytyy! :)
haaveena lihaksikas ja timmi kroppa!
15wee tyttö
7262
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mulla sama! Kesäkuntoon 2014 alkaa maanantaina :) Mikä sun kik nimi on?
kyllä, kesäkuntoon haluaisin. en sairaalloisen laihaa kroppaa vaan sporttisen mutta naisellisen :)
kikatkaa: emiliasperfection
Mitä saatanaa te täällä anoreksia palstalla pyöritys?:---) tää ei ole mitää fitness palsta
Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.
Lyhyesti: virallisten ravitsemussuositusten mukaan aikuinen tarvitsee n. 100 grammaa hyviä rasvoja ja proteiinia päivässä. Lisäksi vähintään 500 grammaa kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Vettä janoon 1,5-2 litraa. Ja jos nälkä jää (lähinnä huippu-urheilijat), niin perunaa, riisiä ja viljaa.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Lihaksia saa liikkumalla ja syömällä oikein.
Ei ole samaa haavetta. Haluaisin olla sairaalloisen laiha.
Vaatikaa terapiaa.
Kirjoita huono olo pois. Kirjoita traumoistasi ja pahasta olosta. Kirjoitusterapiasta on pitkäaikaista kokemusta ja tieteellistä näyttöä.
Hyvistä asioista kirjoittaminen parantaa mielialaa.
Aivot ovat rasvaa.
Hyviä rasvoja:
Villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt (rypsi-, hamppu-, pellava-, kookos- ja oliiviöljy). Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta).
Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on energian, ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Rasvan tehtävä on toimia solukalvojen rakennusmateriaalina ja solujen viestinviejien lähtöaineena. mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta. Muista että rasva-aineenvaihdunnan (ja monen muun kehon toiminnon kannalta) rasvojen riittävä saanti on tärkeää. Älä siis missään tapauksessa unohda niitä tai jätä niitä tietoisesti pois sen toivossa että laihtuisit!