Minulla on ongelma. Olen juuri aloittanut koulun ja tunneilla minua alkaa pierettää ja joudun kiemurtelemaan tuolissa ja tunneista on tullut todella tukalia? En tiedä tulisiko sitä ilmaa jos antaisin tulla vai johtuuko se tilannejännityksestä, eli siitä kun ympärillä on useita muita ihmisiä ja tiedän että on istuttava paikalla ainakin 45min ellei pitempäänkin.
Syön aamuisin paljon kaurapuuroa, ruisleipää ja juon kahvia. Koulussa juon kahvia ja ruokalassa syön yleensä ruisleipää.
On todella tuskaista kiemurrella tuolissa ja pelätä että milloin pauku pääsee purkautumaan ja mitä siitä seuraisi :(
Antakaa neuvoja mitä tulisi ehdottomasti välttää syömisen suhteen ja mitä tulisi myös ehdottomasti syödä niin että maha toimisi hyvin ja ilmavaivat ainakin vähenesi?
Syön aamuisin paljon kaurapuuroa, ruisleipää ja juon kahvia. Koulussa juon kahvia ja ruokalassa syön yleensä ruisleipää.
On todella tuskaista kiemurrella tuolissa ja pelätä että milloin pauku pääsee purkautumaan ja mitä siitä seuraisi :(
Antakaa neuvoja mitä tulisi ehdottomasti välttää syömisen suhteen ja mitä tulisi myös ehdottomasti syödä niin että maha toimisi hyvin ja ilmavaivat ainakin vähenesi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kaasua ei muodostu sosiaalisissa tilanteissa yhtään normaalia enempää, mutta koska sen päästäminen ei ole sosiaalisista syistä suotavaa, on tapana pidätellä sitä ja se kerääntyy siten suolistoon ja olo alkaa tuntua tukalalta.
Monilla vatsa reagoi kuituihin ja etenkin kotimaisiin, gluteenipitoisiin viljoihin. Kokeile puuron ja leivän sijaan vaikkapa laktoositonta jogurttia tai munakasta. Tai tee puuro hluteenittomasta viljasta, vaikkapa tattarista, hirssistä tai kvinoasta. Kahvikin voi ärsyttää suolistoa parkkihapoillaan. Kokeile sen tilalla vaikkapa rooibosteetä.