Olen 26-vuotias nainen ja viimeisen vuoden kärsinyt selkäkivuista, jotka tulivat todennäköisimmin nosteluista töissä (selän päälle nostelua).
Kipu lähti keskeltä ristiluiden kohdalta tai sen läheltä nikamien kohdalta alaselältä ja siirtyi hiljalleen vasemman puolen pakaraan vihlovana pistävän kipuna, joka menee pitkin jalkaa. Kipu tuntuu myös selässä. Välillä tuntuu, että nikamat selässä "niksahtelevat" ja alaselkä tuntuu rasittuneelta ja epämukavalta seistessä. Tällainen "kipukohtaus" saattaa tulla ihan yllättäen. Myöskin lonkat paukkuvat esim. nostellessa jalkaa jumpassa ja vihlovat joskus. nykyään kipu on välillä myös toisella puolella pakaraa.
Aluksi kipu hellitti vapaa-ajalla, mutta nykyään kipu on aina mukana ja rajoittaa elämää. Epämukavalta tuntuu vetää itsensä esim. jumpassa mahalta makuusta ylös, jos tekee vaikka selkiä ja monet esim vatsalihasliikkeetkin tuntuvat kamalilta. Joskus sängystänousu on kamalaa, eritoten jos on jotain mennyt nostelemaan. Tuntuu, että olen kangistunutkin näiden kipujen takia tai lantioni on mennyt jotenkin outoon perusasentoon, sillä varon paljon erilaisia liikkeitä ja kävelyaskeleetkin ovat muuttuneet lyhyemmiksi ja "köpötteleviksi". Tuntuu, että lantio on kokoajan aivan jumissa vaikka venyttelen.
Olen yrittänyt kuntouttaa selkää itse käymällä jumpassa, salilla ja joogassa sekä venyttelemällä. Varoja ei ole paljoakaan mihinkään fysioterapiaan opiskelijana.
Pahimmassa vaiheessa kävin magneettikuvauksessa ja ravasin lääkärillä. Ei välilevynpullistumaa, vain "epäspesifejä löydöksiä" eli ei mitään merkittävää. Ei ollut myöskään selkärankareumaa. Koko hoito jäi työterveyshoidon jäädessä, kun lähdin opiskelemaan ja päätin sitten itse selvitä itse jumppailemalla selkää.
Ainoa vaan, että tuntuu, että kipu vaan pahenee. Mistä ihmeestä tällainen kipu edes johtuu... Onko jollakulla kokemuksia tällaisen kivun hoitamisesta? Esim. miten on saanut itse kuntoutettua tällaista tai oletteko saaneet jostain muusta avun. Kipulääkkeitä en halua syödä, sillä esim. burana ei auta. Ja eiväthän kipulääkkeet ratkaise ongelmaa. Pelkään pahoin, että kivut ovat tulleet jäädäkseen, sillä vuosi on menty näin.Tämä masentaa, sillä olen ollut aktiivinen liikunnallinen ihminen ja saan liikunnasta paljon iloa. Nyt tuntuu, että saan siitä kipua.
Kipu lähti keskeltä ristiluiden kohdalta tai sen läheltä nikamien kohdalta alaselältä ja siirtyi hiljalleen vasemman puolen pakaraan vihlovana pistävän kipuna, joka menee pitkin jalkaa. Kipu tuntuu myös selässä. Välillä tuntuu, että nikamat selässä "niksahtelevat" ja alaselkä tuntuu rasittuneelta ja epämukavalta seistessä. Tällainen "kipukohtaus" saattaa tulla ihan yllättäen. Myöskin lonkat paukkuvat esim. nostellessa jalkaa jumpassa ja vihlovat joskus. nykyään kipu on välillä myös toisella puolella pakaraa.
Aluksi kipu hellitti vapaa-ajalla, mutta nykyään kipu on aina mukana ja rajoittaa elämää. Epämukavalta tuntuu vetää itsensä esim. jumpassa mahalta makuusta ylös, jos tekee vaikka selkiä ja monet esim vatsalihasliikkeetkin tuntuvat kamalilta. Joskus sängystänousu on kamalaa, eritoten jos on jotain mennyt nostelemaan. Tuntuu, että olen kangistunutkin näiden kipujen takia tai lantioni on mennyt jotenkin outoon perusasentoon, sillä varon paljon erilaisia liikkeitä ja kävelyaskeleetkin ovat muuttuneet lyhyemmiksi ja "köpötteleviksi". Tuntuu, että lantio on kokoajan aivan jumissa vaikka venyttelen.
Olen yrittänyt kuntouttaa selkää itse käymällä jumpassa, salilla ja joogassa sekä venyttelemällä. Varoja ei ole paljoakaan mihinkään fysioterapiaan opiskelijana.
Pahimmassa vaiheessa kävin magneettikuvauksessa ja ravasin lääkärillä. Ei välilevynpullistumaa, vain "epäspesifejä löydöksiä" eli ei mitään merkittävää. Ei ollut myöskään selkärankareumaa. Koko hoito jäi työterveyshoidon jäädessä, kun lähdin opiskelemaan ja päätin sitten itse selvitä itse jumppailemalla selkää.
Ainoa vaan, että tuntuu, että kipu vaan pahenee. Mistä ihmeestä tällainen kipu edes johtuu... Onko jollakulla kokemuksia tällaisen kivun hoitamisesta? Esim. miten on saanut itse kuntoutettua tällaista tai oletteko saaneet jostain muusta avun. Kipulääkkeitä en halua syödä, sillä esim. burana ei auta. Ja eiväthän kipulääkkeet ratkaise ongelmaa. Pelkään pahoin, että kivut ovat tulleet jäädäkseen, sillä vuosi on menty näin.Tämä masentaa, sillä olen ollut aktiivinen liikunnallinen ihminen ja saan liikunnasta paljon iloa. Nyt tuntuu, että saan siitä kipua.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Terveyskeskus on varmaan oikea osoite. Laittavat joko lääkärille tai suoraan fysioterapeutille. Nykyään puhutaa sellaisesta kuin selän liikekontrollin häiriö. Googleta tietoja.
Asia ei välttämättä ole mikään simppeli. Kyseessä voi olla myös ns. FAI-lonkat joihin liittyy myös selkäkipua, si-nivelen ongelmaa, psoaksen kireyttä...
Jos googletat FAI low back pain niin huomaat, että kivut voi olla myös muualla kuin itse lonkassa. FAI selviäisi röntgenkuvista. Taakkojen nostelu ei ole hyväksi selkävaivoissa eikä myöskään kun on ns. ahtaat lonkat.
Välilevyn pullistuma?
Tuntuupa tutulta oireesi. Toivottavasti löytyy lääkäri joka paneutuisi kipuihisi topakasti. Itse jäin pompoteltavaksi potilaaksi lääkäriltä toiselle.
Nykyään nuoret ihmiset, osa jopa murrosikäiset valittavat selkäkipuja.
Itse olen kasvanut maalla ja osallistuin jo alle 10 vuotiaana töihin jossa oli nosteluja.
Alle 15 vuotiaana nosteltiin 50kg lannoitesäkkejä ½ junavaunullista, autettiin sitten vielä naapurin isäntää.
Nyt ikää on lähes 50, kohta 40 vuotta raskasta työtä takana eikä koskaan selässä ongelmaa.
Olkapäät ja lonkat ovat kyllä sökönä mutta selkä kunnossa.
Olisikohan syynä se että selkälihakset ovat ksinkertaisesti niin surkeat että ne eivät tue nykyihmisten selkärankaa?
Mielestäni selkävaivaiset pitäisi laittaa kunnon treeneihin jossa vahvistetaan selkälihaksia, varsinkin kun mitään rakenteellista vaivaa ei löydy.
Veljelläni on psorin takia rappeutunut lähes kaikki selkänivelet sekä ollut välilevyn pullistuma.
Lääkärien mielestä moni samassa tilanteessa oleva olisi pyörätuolissa, ei veipoika kun tekee jatkuvasti töitä ja pitää selän lihakset kunnossa.
Selän käyttö lisää myös aineenvaihduntaa tuoden happea ja vieden kuona-aineita.
Tämä pitää myös selkää paremmassa kunnossa.
>> Lääkärien mielestä moni samassa tilanteessa oleva olisi pyörätuolissa, ei veipoika kun tekee jatkuvasti töitä ja pitää selän lihakset kunnossa.
Kommentoijalla on ilmeisemin kovin suppea älyllisteoreettinen tieto- ja kokemusperäisyys todellisista selkäongelmista, sillä niin kovin karikatyrinen on lähestymistapa.
Lisäksi alkaa tehdä omasta suppean-empiirisestä kokemuksesta yleistyksiä.
Monella maanviljelijällä ja muulla raskaan työn tekijällä on selkä hyvin huonossa kunnossa jo kauan ennen aikojaan. Kaikki on yksilöllistä ja jokainen tapaus on uniikki.
Mikäli nikamien rakenteellinen luhistuminen ahtauttaa hermokanavia tai painaa selkäydintä, http://kuvaton.com/u/ysQ niin siinä ei selkälihaksien hyväkuntoisuus auta ja sellaiessa tilantessa henkilön on aivan erityisen vaikeaa ja tuskallista selviytyä edes peseytymisestä ja pukeutumisesta.
Toisaalta mikäli se veljen välilevypulistuma olisi painanut hermokanavia / hermojuuria, niin pahimmassa tapauksessa hän ei olisi selvitynyt mistään omin voimin ja olisi ollut suorastaan helvetillisten tuskien vallassa voimatta ottaa askeltakaan.
Olisi toivottavaa omata edes jotakin rajaa noissa kommenteissa ja koettaa olla objektiivinen.
Todellisten selkävaivojen ja ongelmien kirjo on kaiken kaikkiaan varsin laaja.
- http://therapiafennica.fi/wiki/index.php?title=Selkärangan_degeneratiiviset_sairaudet
Ps. Myös lihaskunnoltaan erinomaisessa kunnossa olevat huippu-urheilijat joutuvat toisinaan eityyppisiin selkäleikkauksiin.
Velipojan välilevy painoi hermoa ja liikkuminen pysähtyi päivystyksen vuoronumeroautomaatille, siitä eteenpäin sängyllä vahvoilla kipulääkkeillä sisälle osastolle jossa hermon kuoletus ja sitten myöhemmin leikkaukseen.
Lähes kaikki selkänikamat ovat rappeutuneet, siitä huolimatta alle vuosi välilevyongelmasta on lopettanut lähes kaikki kipulääkkeet.
Selkälihasten kunto on aiken a ja o, se on fakta.
Tietenkin on tapauksia jossa selkä temppuilee vaikka lihakset ovat kunnossa
Nykyään vain 12-15 vuotiaat valittavat selkäkipuja, heillä ei voi olla rasitusvammoja muusta kuin istumisesta ja paikallaanolosta.
Istuminen ja paikallaanolo tappaa, siitä on olemassa ihan tutkimus.
Uskon, että ammatillinen kuntoutus voisi auttaa sinua löytämään uuden työn. Sillä jos selkäsi kipeytyy työssä ja jatkat siellä, niin ei sinua ehkä silloin terveeksi saa.
Tuossa keskustelua ammatillisesta kuntoutuksesta:
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10182784
Mä oon vasta 15v ja mul tuntuu olevan ihan samanlaisia oireita.
Huomenna mul on lääkäriaika joten toivottavastine osaa auttaa eikä vaan pistä sille perinteiselle "lääke ja venyttely -kuurille". Pitää kyllä olla titiukkana niille ja ehkä vähän liiotella kivut kun ei yleensä "usko" kipuja!
Olen pienestä pitäen nostellut myöskin silloisia 50 kg:n apulantasäkkeja ja ainahan piti kokeilla, montako kulki. Alta 30:senä tuli ekat oireet ja selkä kuvattiin. Todettiin mm. nikamaliukuma 11mm. Aloin puntinnoston, myös maastavetoja. Sitä on jatkunut nyt 25 vuotta.
Toissa keväänä alkoivat hermosäryt ja sitten taas kuvattiin. Liukuma oli edelleen 11 mm ja siirtyi 5 mm lisää aina kumartaessani.
Nyt kyseinen nikama jäykistettiin ja odotellaan luutumista. Operaatio on tehty 1.5 kk sitten. Kuntoutuminen on mennyt hyvin, vaikka kaaduin liukkaalla kuukausi leikkauksesta. Tänään oli kontrolli ja kuntoutuminen jatkuu. Selkälihakseni olivat hyvässä kunnossa. Ortopedin mukaan en olisi pärjännyt näin pitkälle ilman lihaskuntoharjoitusta.
Selkäongelmia on monenlaisia, eikä lihasten vahvistaminen kaikkiin ongelmiin auta, mutta minulle siitä on ollut paljon hyötyä. Tavoitteeni on, että kahden vuoden päästä jatkan ruumiillista työtä (metsätyötä harrastuksena) ja pystyn nosteleen punttia.
Saas nähdä pääsenkö tavoitteeseeni.
lsfvlsfkvlksflksfnbdfmlvbsfl
vjsvj