Sain jokin aika sitten tietää että sokeriarvot koholla ja lääkäri sanoi kontrollin olevan vasta vuoden päästä? Nouseeko se niin hitaasti sitten jos on noustakseen että voin vuoden odotella? Mulla oli siis paastosokru 6.3. Huomaan että kun on syönyt makeaa niin sitten on seuraavan vuorokauden hirveä jano ja nuutunut olo? Mua pelottaa jos se yhtäkkii nousee vaarallisiin lukemiin.
kuinka vaarallista
Koholla
19246
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Jätä nuo makeat ja hiilarit vähemmälle niin pääset helpommalla. Ei tuo 6.3 mikään paha luku ole sillä jossakin 8,3 jälkeen aletaan tarkemmin miettimään tilannetta mitä tehdään. Vaihtoehtona sitten on muuttaa ruokavaliota tai kuitata "väärinsyönti" lääkkeillä. Vaaka myös kertoo missä mennään, eli ensin voi paino nousta ja sitteen diabetes "ehkä yllättää".
HYVÄÄ JOULUA
Minulla oli syksyllä 2012 sokerit 6,2 ja sain ohjeet mennä ravitsemusterapeutille ja vuoden päästä kontrolli. En syönyt vuoteen makeita ja pudotin painoa 14 kg. Sokeriarvo silti täysin sama 6,2 paastosokeri.
En näemmä saa sitä laskemaan alemmas ruokavaliomuutoksilla mutta olen ajatellut että hyvä kun pysyy edes tuossa.
tiii-----, kiinnostaisi tietää, minkälainen ruokavalio sinulla on? Minä olen pudottanut lähes 20kg vhh-ruokavaliolla, verensokerit 4-5,3.
Minulla ihan normaali ruoka kevennettynä versiona.
Huomio hiilareihin niin että vältän valkoista viljaa ja sokeria. Syön täysjyvää. Ruislevästä tykkään mutta usein se liian happamana aiheuttaa kipeitä rakkoja kieleen. Syön siis myös vaaleaa leipää täysjyväisenä.
Vältän ylrnmääräistä rasvan syöntiä. Syön joka päivä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Syön myös pähkinöitä, siemeniä ja manteleita päivittäin.
Yritin opetella useampaan ateriaan päivässä mutta se ei ole minulle luontaista joten syön yhden lämpimän ruoan, aamupalan ja iltapalan.
Lautasmalli on käytössä. Puolet lautasesta kasviksia ja vihanneksia, neljännes pastaa, riisiä tai perunaa ja neljännes lihaa, kalaa tai kanaa.
Aamupalaksi 1% viili ja mysliä.
Nyt jouluna on mennyt herkkuja mutta kohta palaan taas normaaliin järjestykseen.
Kyllä tilanne on todellakin tuollainen, verensokerisi on vielä niin vähän koholla että kontrolli vuoden välein riittää. Todennäköisesti ottavat silloin myös sokerihemoglobiiniarvon (HbA1c) joka osoittaa varmemmin missä mennään verensokerin osalta.
Outoa jos et saanut mitään ruokavalio-ohjeitä tai ohjattu sitä varten diabetekseen perehtyneelle hoitajalle. Mihinkään ääridieetteihin ei pidä mennä, mutta järkevä hiilihydraattien vähentäminen ja erityisesti nopeiden hiilihydraattien välttäminen voisi auttaa jatkossa. Nuo "oireesi" makean syönnin jäljiltä tulee juuri niistä nopeista hiilihydraateista jotka nostaa verensokeria nopeasti korkealle. Kun vielä on ongelmia verensokerin kanssa, lasku on hidasta ja oireet jatkuu pidempään.
Kiitos teille vastanneille. Joo, en saanut mitään ohjeistusta muutakuin että painoa pitäisi tiputtaa...sen nyt tiesin jo aiemminkin, kun ylipainoa 15-20kg, mutta se on helpommin sanottu kuin tehty...varsinkin nyt jouluaikana homma karkaa käsistä :( Olen lukenut että vhh tyyppinen ruokailu voisi olla tapa jolla saisi kiloja alas, mutta mietityttää miten mun pitäs syödä kun en syö lainkaan lihaa? Rauhaisaa Joulunaikaa kaikille
Unohda tuollaiset VHH ja LCHF tyyppiset dieetit. Vähennät järkevästi turhia hiilihydraatteja. Lihaa ja läskiä ei ole mikään pakko syödä vaikka sitä tyrkytetään karppaajille. Näillä ääridieeteillä saa nopean buustin laihdutuksen alkuun mutta jatkuvaan loppuelämän käyttöön se ei sovi koska laihtuminen pysähtyy jonkun ajan kuluttua. Itse olen saanut pudotettua painoa noilla lukemillasi ihan sillä että pienensin vaan annoskokoa mutta "ruokaympyrä" säilyi ennallaan ja lisäsin hieman liikuntaa (pelkkä sauvakävelykin riitti, kroppa ei kestä kovempaa rääkkiä). Tapauksessasi riittää jo muutamankin kilon painonpudotus pitämään verensokerin kurissa.
Älä mustamaalaa karppausta, koska et ole asiantuntija ja tuskin sinulla on minkäänlaista kokemustakaan käytännössä?!
Tervesin karppaaja, joka uskaltaa haastaa kenet tahansa verensokerimittaukseen ennen ja jälkeen vhh-syömisen sekä verenpaineen mittaukseen. Verinäytteitäkin voin antaa koska tahansa. Ilman lääkkeitä, terve hyvä elämä!!
P.S. Läskiä en syö koskaan, vaikka karppaankin ;-)
Et ole sinäkään asiantuntija. Miten pystyt arvostelemaan muita.
Olen itsekin vähentänyt järkevästi hiilihydraatteja mutta niitä tarvitaan kuitenkin määrätty määrä koska ne ovat ihmisen "bensaa" ja tarvitaan että kroppa toimii kunnolla. VHH:lle en silti ala.
Hei, en ole arvostellut sinua, vaan totesin, että jos ei ole omakohtaista kokemusta ko. elämäntavasta, ei kannata varoitella. Löytyykö sinulta kokemusta ihan käytännössä? Kerro?
Ei, en ole asiantuntija, mutta omalla kohdallani olen. Minulla on konkreetttista näyttöä siitä että ruokavalio toimii, en pidä sitä dieettinä.
Aamulla verensokeri 4,3, aamupala: lautasellinen salaattia, siemenleipää (tehty rahkasta, juustosta, useista eri siemenistä mm. pellava, auringonkukka, pinja) päällä voita ja rapeaa jäävuorisalaattia, paistettu kanamuna.
Verensokeri ennen ruokailua 4,1 ja söin lounaan, joka koostuu näin: oliiviöljyssä, kermassa paistettu pihvi, punasipulia, punakaalia, paprikaa, tomaattia ja sulatejuustoa. Lantturaaste ja vihreää salaattia. Verensokeri juuri mitattuna 4,7.
Aiemmin viljatuotteita paljon 20kg ylipainoa, verensokerit 8 paikkeilla ja verenpaine korkea.
Jos sinun kroppa tarvitsee hiilareita, syö ihmeessä, Minun kroppa tulee kipeäksi, tosin en noudata 0 linjaa.
Viljat ja hedelmät aiheuttavat minulle limakalvojen haavaumia (todettu tähystyksessä), en halua enää syödä sen takia happosalpaajia, eikä saisikaan vakituisesti.
Koskaan ei kannata ketään suositella unohtamaan vhh ruokavaliota vaihtoehtona, jos hiilarit aiheuttavat ongelmia. Vaihtoehtoja on ja kokeilun mahdollisuus antaa ihmisille. Onneksi en itse uskonut vhh-ruokavaliosta varottelevia. Ei lääkkeitä, veriarvot kunnossa, olen tyytyväinen.
Olet vilja-allergikkona poikkeuksellinen ihminen ja siksi ohjeesi sopii vain toiselle samanlaiselle ihmiselle. Omat verensokerini on noissa samoissa luettelemissasi lukemissa vaikka en noudatakaan tiukkaa VHH-dieettiä. Sinunkin on pakko syödä jonkun verran hiilihydraatteja koska muuten menet ketoosiin ja nehän löytyy tuosta malliruokalistastasikin.
Tiedätkö mitä, minulla ei ole vilja-allergiaa, mistä niin päättelet? Älä tee omia johtopäätöksia.
Minulle riittää hyvä olo, lääkkeettömyys, normaali paino, veriarvot näytöksi. Ja olen lukenut vhh-ruokavaliosta kaiken, ketoosikaan ei ole minulle tuntematon asia/tieto. Internet on täynnä tietoa, samoin olen lukenut eräänkin kirjan.
Ja mikä konkreettisinta, minulla on hyvä olla nyt, miksi luopuisin tästä olotilasta sen vuoksi, että joku muu ei suostu vhh-ruokavaliota hyväksymään. Minulle se on ihan sama, mitä esimerkiksi sinä syöt, sen verran olen itsekeskeinen, että kerron vain omasta tilanteestani täällä. Ei vhh-ruokavalion kokeileminen ainakaan ehdi ketään tappaa, jos 2 viikkoa kokeilee.
Terveystarkastuksessa pyöriteltiin silmiä, kun kaikki arvot olivat parantuneet, ei lääkäri ja terveydenhoitajat varoitelleet yhtään, päinvastoin onnittelivat.
Jatka sinä omalla tavallasi, mutta älä varoittele muita kokeilemasta, joku vielä ottaa todesta.
"Tiedätkö mitä, minulla ei ole vilja-allergiaa, mistä niin päättelet?"
"Viljat ja hedelmät aiheuttavat minulle limakalvojen haavaumia (todettu tähystyksessä),"
Ei unohtunut, allergiatestit on tehty ja niiden perusteella en ole saanut allergiadiagnoosia lääkäriltä. Osaatko antaa tälle selitystä?
Onko vaarallista, etten syö hiilareita, koska saman tekee kaikki sokeri eli hiilaripitoiset ainekset myös peruna ja riisi närästää, aiheuttaa ruokatorvi - ja vatsakatarria.
Ajattele, jos minä tai joku kaltaiseni olisin ottanut todesta aiemman toteamuksesi: "Unohda tuollaiset VHH ja LCHF tyyppiset dieetit." jatkanut tunnollisesti ja uskollisesti kokojyväleivän, perunan, riisin syömistä lautasmallin mukaisesti ikuisesti happosalpaajia syöden. Kuulostaako järkevälle pelkästään sen vuoksi, ettei voi hyväksyä vhh -ruokavaliota vaihtoehtona?
Minun mielestäni viisas omilla aivoillaan ajatteleva aikuinen syö niinkuin itse tuntee parhaakseen.
Mutta.......sitä ihmettelen että miksi jostain VHH:sta tehdään lähes uskonto. VHH-ruokavaliolla olevat ovat ainakin kirjoitustensa perusteella kiukkuisia, jopa raivoisia. En uskalla enää käydä VHH-palstalla ollenkaan kun siellä on sellainen sota menossa vuodesta toiseen.
Tuosta agressiivisuudesta olen päätellyt että hiilihydraattien puute vaikuttaa jotenkin aivotoimintaan. Suomeksi sanottuna heiltä menee hermot.
Ja sen verran vielä aiheesta että kun itse kävin läpi 12 viikon VLCD-kuurin terveyskeskuksen kurssina jossa mitä oli viisitoista osallistujaa noin joka toiselta alkoi hiukset lähteä. Kurssia vetävä ravitsemusterapeutti sanoi että liian proteiinipainotteinen ruokavalio voi viedä hiukset.
Eivät kai miehet niin piittaa vaikka hiukset lähtevät mutta naisille se on isompi asia.
tiiii-----osallistuu mukaan keskusteluun ja toteaa, että karppaajat ovat kiukkuisia ja kaljuuntuvia ihmisiä. Kuinka monta karppaajaa tunnet luonnossa, oikeasti? Olisiko mahdollista jopa, että väkivaltarikokset, perheriidat johtuvat karppaamisesta? :-D
Entä osaatko sanoa, miksi minulla puolen vuoden karppaamisen jälkeen on yhä hiukset päässä? Olen energinen töissä sekä kotona, miten se voi olla mahdollista karppaamisen avulla, kerro tiii----?
Itse en ole tehnyt vhh uskontoa itselleni, enkä kenellekään muulle, en ole kirjoituksissani ketään käskenyt kokeilemaan, olen puhunut vain omasta kokemuksestani, sitä on vaikea näköjään ymmärtää. THL:n suositukset ovat julkisesti virallisia suosituksia, ne voidaan lukea ns. uskonnoksi ja kaikki ketkä kertovat saaneensa verensokerit normaaliksi karppaamisen avulla "ammutaan alas" kokemuksillaan.
Kerroit kokemuksesta vlcd-ruokavaliosta, saitko mitään muuta irti kun lähtevät hiukset?
Itse aioin pysyä karppaajana, syy: verensokeri normaali, paino normaali, verenpaine normaali, limakalvot terveet ja kolestrolit normaalit. Minulle on aivan sama mitä kukakin syö, kun itse kestää ja jaksaa. Itse olen tyytyväinen, koska on välttynyt lääkitykseltä.
Olet selvästi puolueellinen kannassasi ja et näe vhh-ruokavaliota vastustavia ollenkaan vihaisina ja kiukkuisina, jopa täällä on uhkailtu ja toivottu tukehtuvan rasvaan VP?:n, se jos mikä on ala-arvoista, eikö?
Ihmeellistä, että ihminen joka kertoo täällä saaneensa apua diabeeteksen hoitoon ja veriarvot kohdalleen, teilataan lyttyyn. Kateuttako?
Oletko sinä sitten puolueeton kun kehut äärimmilleen vhh-dieettiä? Kyllä diabeetikot tietää hiilihydraattien "vaarallisuuden" ja uskon että jokainen on niitä myös vähentänyt ruokavaliostaan. Mutta tuollainen uskonnonomainen vhh:n kehuminen on ärsyttänyt lukijat äärimmilleen. Jospa kumpikin osapuoli rauhoittuisi, mutta kun Veijo ja hänen kanssakehujansa pommittaa palstaa niin aktiivisesti päivästä toiseen samoilla kopioiduilla kirjoituksilla, se ei toteudu. Olet tullut nyt mukaan tähän Veijon "rintamaan" joten voit odottaa että kiukkuiset tekstit kohdistuu sinuunkin.
Teksteissäni en ole maininnut mitään negatiivista muista ruokavalioista, lue nyt tarkkaan aiemmat kirjoitukseni uudestaan. Sinun on vain vaikea myöntää sitä tosiasiaa ja syytät minua aiheetta.
Sinusta vhh-ruokavalio ei ole järkevää, so what? Mutta olisi hienoa, jos voisit edes onnitella minua siitä, että verensokerini on nyt pysynyt alhaalla, paino pudonnut sekä verenpaine ok ja kaikki entiset vaivat poissa. Käännät aiheen näistä TOSIASIOISTA pois vierittäen itse sanoman uskonnoksi.
Sinua harmittaa, että vhh-ruokavaliota kehutaan,rinnastat kaikki Veijoon, ketkä ko. menetelmästä on saanut apua.
"Olet tullut nyt mukaan tähän Veijon "rintamaan" joten voit odottaa että kiukkuiset tekstit kohdistuu sinuunkin." Kenen kiukkuiset tekstit? Sinunko? -ei pelota!
Luuletko, että jos olen nyt hyvinvoiva alkaisin sinun varoittelujesi kautta palaamaan takaisin entiseen? ja ottaisin siihen vielä lääkehoidon lisäksi? -No way!
Toistan: vhh-ruokavalion ansiosta, minun verensokerit on normaalit ja se on fakta.
Laitetaan nyt vielä tähän loppuun, että muut löytäkää oma keino verensokerinne hoitoon, lukekaa vaihtoehdoista, tietoa löytyy.
Ja lisäksi, kaikki jotka eivät tunne vhh-ruokavaliota, tutustukaa, se ei ole pelkästään voin syöntiä, vaan monipuolista ruokailua, johon kuuluvat myös marjat.
Tuo VLCD on erittäin niukkaenergiainen ruokavalio eli ENE. Siinä on siis kokonaiskalorimäärä pudotettu hyvin pieneksi.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Erittäin_niukkaenergiainen_ruokavalio
Se ei siis ole sama asia kuin VHH, karppaus tai LCHF. LCHF = low carbohydrate high fat. VLCD = very low calorie diet.