mulla on perusruokavalio lisäykset välipalaan ateriasuunnitelmana, liikkua saan 1 h 15 min päivässä, kävelyä tai "jotain kevyttä". Sellanen ongelma, etten vaan enää lihoa. Oon ateriasuunnitelman lisäksi mättänyt joskus oikeasti levyn suklaata tai ylimääräisiä leipiä, hedelmiä, jäätelöä tms. , koska pelkään painon putoamista (ja samalla lihoamista), ja hämmästyksekseni huomannut, etten vain pysyvästi lihoa. Painan 40 kg, 160 cm pitkä ja 13 vuotta, lääkärin mukaan tämä olisi minun rakenteiselleni normaalipainon alaraja, josta olisi kuitenkin "vähän hyvä vielä nostaa". Onko tää nyt sitten siis se biologinen normaalipaino? Onko teillä tullut tällaista vastaan? Pelkään, että mut pistettäis tän takia osastolle / suunnitelmasta tehtäs järkyttävän kokonen niin että ruokailujen jälkeen oksettaisi entistä enemmän. :(
parantuneet/prosessia käyvät APUA!!! :(
xxx-x
2135
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Paljonko painoit ennen, kun aloit laihduttamaan? Olet nimittäin vielä ihan selkeästi alipainoinen, mutta tuon lääkärin kommentin ymmärtäisi niin, ettet ole ikinä ollutkaan normaalipainoinen jonkun bmi-taulukon mukaan.
Jos ennen sairastumistasi olit tuon kokoinen, on paljon mahdollista, ettei paino enään nouse. Olet vielä aika nuori, vähän vanhempana paino nousee yleensä luonnollisesti vähän ylemmäs. Itse olin sairastuessani aika saman kokoinen, kuin sinä nyt, painoindeksini oli 15.5. Nyt painotavoitteekseni on kuitenkin asetettu vähintään bmi 16-17, koska sairastuessani olin vielä lapsi ja nyt jo lähennyn täysi-ikäisyyttä.
Tai sitten painonnousussasi on vain "jumivaihe". Niitä tulee melkeinpä kaikille, eikä niistä voi oikeastaan päästä yli kuin syömällä. Minusta sellainen jumitus on itseasiassa ihan hyväksi; sairastunut uskaltautuu ehkä kokeilemaan uusia ruoka-aineita ja herkkujakin, kun paino pysyy syömisistä huolimatta sitkeästi paikallaan.
Ei sinua minnekkään osastolle laiteta, jos syöt oikeasti hyvin ja olet rehellinen hoitohenkilökunnalle ja vanhemmillesi -ja itsellesi! Jos ateriasuunnitelmaasi päädytään suurentamaan, kannattaa se tuon "oksetusolon" välttämiseksi tehdä joillain tiheäenergisillä ruoka-aineilla, vaikka pähkinöillä tai suklaalla tai sitten ihan lisäravinteilla.
Kannattaa kokeilla noita pähkinöitä, varsinkin jos suuret määrät tai epäterveellisemmät vaihtoehdot ahdistavat. Pähkinät ovat terveellisiä. Niissäkään ei silti kannata liioitella, menee helposti vatsa sekaisin (nim. Kokemusta on, tykkäsin vähän liikaakin kun uskalsin ekan kerran maistaa :P). Jos tykkäät kuivatuista hedelmistä, niin suosittelen semmoista pähkinä-hedelmä-mixiä, muistaakseni nutti frutti yms.? Tsemppiä tosi paljon paranemiseen!