Liian hiilihydraatit on se tekijä joka aihettaa ylpainoa, diabetesta ja vieläpä sydän- ja verisuonisairaksiakin. Itselläni ylipaioa, 2-tyypin diabetes ja vialä harjaisiksi sydäntahdistinkin ikäänyvällä ihmisellä.
Aloitin viime vappuna dietin jossa hiilarit minimiin, myös kaljat, sitten kevyt- ja valmistuoteet lähes kokonaan pois ja sitten puntariin. Margariinit pois ja voita tilalle.
Nyt pois aiemman 20 kg lisäksi n 10 kg ja veriarvot sokereineen lähes kohdallaan. Liikuntaa ei kovinkaan paljon.
Minulla löytyy Antti Heikkilän ja Annika Dahlgvistin kirjallisuutta tilanteen hoitamiseen sillä asiaa pitää hieman opiskella ja opetella, että pystyy toteuttamaan laihdutusta pitemmälle ajatellen. Kirjastoasta löytyy kyllä myös noita kirjoja.
Aloitin viime vappuna dietin jossa hiilarit minimiin, myös kaljat, sitten kevyt- ja valmistuoteet lähes kokonaan pois ja sitten puntariin. Margariinit pois ja voita tilalle.
Nyt pois aiemman 20 kg lisäksi n 10 kg ja veriarvot sokereineen lähes kohdallaan. Liikuntaa ei kovinkaan paljon.
Minulla löytyy Antti Heikkilän ja Annika Dahlgvistin kirjallisuutta tilanteen hoitamiseen sillä asiaa pitää hieman opiskella ja opetella, että pystyy toteuttamaan laihdutusta pitemmälle ajatellen. Kirjastoasta löytyy kyllä myös noita kirjoja.
Vastaukset 2
Vanhimmat
ite oot lihava ja kaikki näkee mitä rasvan mättäminen tekee päälle, käykää lukemassa millaseks tulee kun ahmii rasvaa vhh-palstalla.
Aloittelijalle!
Hyvä homma.
Itse aloitin vähä hiilihydraattisen kesällä. Se siis ei ole dieetti vaan ruokavalio. Itse olen d kakkonen.
Tarkempia aikoja selvittämättä olen hyvin paljon laihtunut ja myös mulla sokeri arvoissa pian alkoi muutos.
Olo on kaikin puolin hyvä ja jaksan enemmän. Minun kohdallani on se että en edes pysty enää perunoita ja viljoja syömään. Alkaa heti vatsaa kouristeleen.
Moni ei ymmärrä, kun jättää sokeriset tuotteet pois, että leipä on yksi pahimpia sokereita. Joku sanoo nyt TÄH?, mutta näin se on.
Mieluummin, jos ois valittava, otan esim vierailulla pikku makean kuin ison voileivän.
Ja kun tätä ei monikaan tajua, en jaksa alkaa kertoileen. Vältetään hiilihydraatteja ja suositaan kunnon voita ruuan teossa. Ja juodaan vettä.